Внимательный подход к Вашим тревогам!
Внимательный подход к Вашим тревогам!
тел: +7 (926) 081-68-94
dr.vichkapov@gmail.com
ежедневно, с 12.00 до 23.00

МИНИ-ФОРУМ для Ваших вопросов! Окно ВОПРОСА внизу странички!!!

 
Важно: дорогие друзья, не забывайте в сообщении сформулировать вопросы!
Я контролирую форум ежедневно, ни одна Ваша проблема не остаётся без отзыва!

Комментарии посетителей:
29.05.2017 12:47 Юлия
Спасибо большое за ответ)я сейчас все перечитаю
29.05.2017 07:36 Иван С
Артем Валерьевич, а как научиться не реагировать на провокации других людей? Дело в том,что у меня есть общественная нагрузка. Там надо собирать с людей деньги и информацию. Так вот зачастую люди сливают на меня свой негатив. Ведут себя по хамски, наговаривают всякое. А я как то это пропускаю через себя,но не отвечаю, что бы не стать с ними на один уровень. И недавно заметил, что аж руки трясутся в такие моменты и пропадает концентрация. Может есть какая методика игнорирования таких провокаций? Или полезнее на них орать в ответ,что бы не держать негатив в себе? 0
29.05.2017 00:03 Юлия
Здравствуйте доктор!!очень рада,что наткнулась на это сайт!страдаю всд ,па,мнительная ,кардиофобия ужасная даводит меня до скорой,остеохондроз,постоянная тревога за ребенка,за себя нервозность ,стрессонеустойчивая,когда обострение остеохондроза или невролгии страх усилисается так как немеют руки ,слабость,покалывания лица и ряд других симптомов я поняла что у меня невроз !!!!пытаюсь контролировать себя во время приступа,но не всегда получается подскажите,как избавиться от такого состочния и жить спокойно без страха!!спасибо
29.05.2017 00:15 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Юлия!
Я рад, что вы интересуетесь практической информацией, это уже начало пути к исцелению. Уверен, что когда вы внимательно изучите все материалы, которые я специально написал для вводной информации, здесь в разделе сайте "Панические атаки и неврозы", вам все станет ещё понятнее. На ваш вопрос "как избавиться от такого состояния и жить спокойно без страха" ответ очень простой: способ избавления, достижения и научения себя полному контролю этих состояний называется психотерапия. Лучший вариант, по моему скромному мнению, называется когнитивно-поведенческая терапия. Если есть какие-то конкретные вопросы, задавайте, с удовольствием отвечу.
28.05.2017 20:58 виктория
помогите доктор . 4 года назад у дочери поднялась температура 37.8 пропили антибиотик думали что простудное температура спала до 37.3 и держалась 1.5 года при этом слабость ныли все мышцы . головокружение. тяжело держать голову болело во лбу и в глазницах больно двигать глазами сделали снимок гайморита нет пропили микроэлтментв береш плюс уже не помню точно . и здесь началось самое страшное. ломота в теле стесняюсь своего тела .боюсь людей они сделают мне плохо . дома кажуться маленькими . лица страшные у людей .люди грубые. мысли только о сексе мешают работать с работы ушла теперь на улицу не выходит панические атаки пропила респолепт 1 мл 1 год но снова плохо и стала какая то тупая непонимает что ей говорят вся в своих мыслях стала как слабоумная друзья отвернулись работать не может боиться что люди причинят ей боль или нагрубят .циклиться на мыслях . что это доктор помогите . мне кажеться после респолепта она стала слабоумной что делать , может ей поможет конгитивная терапия ей всего 21 год жизнь впереди но ее нет она сидит одна и всего боиться .боиться что обидят люди неуверена в себе что с ней случилось бвла такая общительная много друзей выучилась на фармацепта работала мало но работала был парень бросил что делать как спасти помогите
29.05.2017 00:05 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Виктория Владимировна! Я вам ответил уже в письме на е-мейл ,вы мне писали отдельно.
Скорее всего речь идет о эндогенном расстройстве, а не о неврозе. Но, заочно судить точно не буду, может быть какой-то пограничный вариант. Да, когнитивно-поведенческая терапия используется в таких случаях, и это очень важно, и КПТ помогает лучше других методов при таком. Но без лекарств скорее всего никак, не стройте иллюзий, не советую. От рисполепта не становятся слабоумной, просто не помогал качественно и состояние прогрессирует, это обычная причина в таких случаях. Как спасти? Вроде очевидно, нужно обратиться к специалисту, консультироваться, уточнять диагноз и начинать лечение. Ищите специалиста, который будет комплексно и системно заниматься ею, и КПТ проводить, и препараты адекватно контролировать, чтобы не было осложнений от лечения. Если не откладывая принимать меры и терпеливо проходить терапию, это может компенсироваться. Приезжать "разбираться" в Москву, как вы писали, это не поможет провести психотерапию. Здесь все усилия нужно направить на поиски специалиста, с которым она сможет долго и систематически работать. Если нет по месту жительства, ищите кто дистанционно проводит консультирование, таких врачей-психотерапевтов сейчас немало.
26.05.2017 23:56 Вика
Добрый вечер Артём Валерьевич, ПА страдаю уже 4 года, началось всё ночью на работе у меня был гипертоничный крыз, меня забрала скорая и с тех пор жизнь разделилась на до и после. Врач нервап. по началу моей болезни приписал мне 20 уколов ноотропила на 13 уколе у меня и начались ПА.(это я поняла уже потом). Когда я попала к психиатру он сказал что ноотропные препараты могут спровоцировать ПА. Я более года ходила к психологу и принимала ад ципролекс принимала 2 года после года мне стала лучше я смогла вновь выйти на работу, но всё же всё поездки и дни работы были в полном ожидании ПА. АД перестала пить и ПА вернулись. Я понимаю что ПА это моя грубо говоря фантазия. Ну проблема усугубляется тем что у меня есть реальная проблема со здоровьем невролог поставил д/з ВСД по гипертоничному типу, шейный остеохондроз, иногда внутричерепное давление и плохой отток крови с головы (плохое поступление кислорода) и гипоталамический сндром. И всегда когда начинается ПА мне кажется что это не ПА а проявление моей болезни. Например, когда голова становится тяжелой и кружится я больше склоняюсь что это не ПА а нехватка кислорода в голове и я потеряю сознание конечно от такого становится ещё хуже. Скажите можно как-то определить когда начинается ПА а когда реальная проблема. И ещё мне новый психиатр приписала во время приступа пить гедозепам 0,05 под язык, а бывший психиатр назначал пить 0,02, не будет ли 0,05 много для меня (вешу я 107 кг). Буду благодарна за ответ.
27.05.2017 00:26 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Вика!
Да, при развитии невроза к паническим атакам часто присоединяется ожидание приступов, агорафобия, и это программирует повторение приступов. Поэтому важна психотерапия даже на уровне симптомов, не говоря уже о причинах неврозе, препаратов тут мало. Видимо, вы даже не знаете, что вы лечите и почему это возникло. Думать, что это после гипертонического криза, совершенно ошибочно и вредно. Понимание на поверхностном уровне только пролонгирует невроз, поскольку им невозможно управлять без понимания всего глубокого механизма. То, что вы описали как "реальные проблемы со здоровьем" сводится к одному, что нет там реальной физической проблемы, а есть реальная физиологически-психологическая, то есть невротическое расстройство. ВСД и гипоталамический синдром это устаревшие понятия, это и есть невроз в современной медицине. Когда квалификацией диагнозов занимаются врачи не психотерапевтической специальности, всегда путаница, и вам от этого еще сложнее понять что с вами и почему эти физические явления происходят, как меняется симпато-адреналовая система при неврозе, что с этим делать, как правильно преодолевать. Конечно, можно определить ,когда и что начинается, для это и занимаются с психотерапевтом, чтобы все понимать и изменить это. Голова кружится и тяжелая - это обычный адреналовый симптом, проявление панической атаки. По лекарствам не смогу вам советов дать заочно без консультирования, это невозможно. Во время приступа не лекарства нужно пить, есть другая важная задача, учиться их "принимать" и контролировать, а не избегать при помощи лекарств. Пусть ваши врачи вас этому научат, и объяснят механизм невроза, от глубоких психологических причин, комплексов, которые нужно убрать, до функции симпато-адреналовых симптомов, которые использует психика пока есть невроз. Успехов и скорейшего выздоровления!
26.05.2017 21:04 Иван С
Добрый день. Я хожу и к психотерапевту,который копается в ситуации и к участковому в своей поликлинике. Копать в глубь он не зочет видимо. Выписывает рецепты и проводит сеансы такие: под музыку закрываю глаза, а он говорит напрячь сначала руки и ротом расслабить, потом так с ногами, плечами. Что это за упражнения? Стоит ли тратить на это время?
27.05.2017 00:20 Вичкапов Артем Валерьевич
Добрый день, Иван!
Эти вопросы нужно адресовать напрямую человеку, который с вами занимается, что это, как называется и зачем все это. Если вы не будете понимать, какие цели преследуете, естественно ничего не добьетесь. И это работа вашего психотерапевта - вам об этом сообщить. С какими целями он вам проводит эти упражнения (похоже на ПНМР по Джейкобсону) я не знаю. Её иногда применяют для самоконтроля, это бывает полезно как регуляция напряжения, т.е. симптомов. Как вы там "копаетесь в ситуации" тоже неясно, об этом суждений у меня бесполезно спрашивать. Если бы видел, и знал ваш случай, сказал бы, есть смысл или нет. Тратите время вы, или к чему то идете. На КПТ не очень похоже, но как знать, спросите у него. Но вы бы писали ежедневно различные когнитивные дневники как сопровождение анализа. И знали бы что такое когнитивные искажения и ошибки. А мнение я вам свое уже писал здесь, лучше и универсальнее, почти всем идет, это КПТ, остальные методы кому как.
Но важнее другое, открытая коммуникация со Своим психотерапевтом. Не так важна методика, как важен альянс и взаимопонимание, общие цели. Все сомнения, неясности, вопросы обсуждаются, это очень важно. Нет альянса- нет смысла.
27.05.2017 07:46 Иван С
Как же мало порой объясняют нам врачи, лечащие нас 0 вот вы сказали,что это методика ПНМР, так я сразу нашел ее описание и комментарии. Это она действительно. И сразу стало понятно что к чему и для чего. И убедился в ее нужности и теперь буду регулярно делать эти упражнения. Спасибо вам за ваши терпеливые объяснения!
27.05.2017 13:32 Вичкапов Артем Валерьевич
На здоровье, Иван!
Да, вы правы, это важно. С другой стороны, спрашивать и самому нужно. Вы ответьте себе на вопрос, почему в итоге вы здесь ищете ответов, а не в кабинете у своего психотерапевта. Задавайте вопросы: а как это работает, а как это повлияет на невроз? Это полезная коммуникация. Контакт с вашим психотерапевтом так и не установлен, даже если вы инфо на стороне получили об упражнении, которое должен был специалист разжевать. И не важно чего в ждете от него, этого может и не быть. А в итоге, неоправданные ожидания, или иначе долженствования, которые являются корнем невроза как психологический комплекс, мало того что не избавляетесь, так и продолжают мешать. Например, заметил у вас в одной фразе сразу две когнитивных ошибки. Сразу сверхобобщение "нам, нас" и перфекционизм долженствований, как будто врач должен все объяснять. Так вы полностью полностью снимаете с себя ответственность за текущие проблемы и продолжаете болеть неврозом. Скорейшего выздоровления!
27.05.2017 16:23 Иван С
Хм.. Интересные замечания. Никогда на это не обращал внимание. Есть над чем подумать. Т.е. если я не умею спрашивать и считаю,что мне долдны,то это исключительно моя проблема?
28.05.2017 00:09 Вичкапов Артем Валерьевич
Только у перфекционистов бывает исключительно, или моя проблема, или твоя, по принципу другой когнитивной ошибки - дихотомического мышления, и много бед от этого через постоянный стресс в связи неоправданными ожиданиями. А в реальности ничего не бывает исключительно. Надеюсь, ваш психотерапевт поможет вам все это осознать и переработать.
26.05.2017 18:15 Глыбина Алла Константиновна
Здравствуйте Артём Валерьевич! Я живу в провинции.4 года назад у меня умер муж и я осталась одна в доме.Дети есть,но живут далеко.И вот примерно 3 года назад я стала замечать за собой что я не хочу ни с кем общаться,а если и общаюсь (в основном на работе) то только слушаю,в диалоги почти не вступаю и чем дальше тем хуже.С нового 2017 года у меня начались приступы ПА.Я не могу находиться у себя дома-я его боюсь.Приступ начинается обычно ночью,я просыпаюсь от бешеного сердцебиения,я боюсь задохнуться,Давление прыгает до 200/100 и ничем не сбивается,иду ночевать к сватье,там за разговором всё проходит без лекарств.Пробовала пить курсами персен обычный и глицин,сначала помогало,теперь нет.Психотерапевта у нас в районке нет.У меня ВСД И НЦД с 1995 года.Диагноз поставлен в кардиоцентре г.Брянска.С 2004 г. -диабет 2 тип,инсулин.Помогите мне самой себя вытянуть из этого состояния.Мне 57 лет,во время приступов немеют руки-ноги,кружиться голова,не хватает воздуха.Попробую дыхание,а что ещё.Буду очень благодарна за ответ.
--
Здравствуйте доктор!У меня приступы ПА.Всё началось чуть больше 4 лет назад после смерти мужа.Я осталась в доме одна.Мысли в голову приходили разные,тяжело было привыкнуть,Я гипертоник,диабетик(инсулин)и ещё куча хр.заболеваний.Мне 57 лет.Года 2 назад меня начали мучить беспричинные приступы страха обычно ночью. Просыпалась от бешеного сердцебиения,давление 200/100 и ничем не сбивалось.Живу на перифирии,в районке нашей психотерапевта нет.Попробую дыхание.У меня ещё с 1995 г. НЦД ,немеют конечности,кружится голова.Подскажите пожалуйста как самой вытащить себя из этого состояния. Я боюсь ночевать дома одна.Во время приступа иду ночевать к сватье,там за разговором приступ проходит без таблеток,прихожу домой,опять начинается внутренняя дрожь и опять приступ.Жить так стало невыносимо.Помогите,научите справляться самой.
27.05.2017 00:11 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Алла Константиновна!
Вы мне писали на е-мейл, я вам там ответил. Все началось у вас не после смерти мужа, вы же сами пишете, ВСД-НЦД с 1995 года, это и есть невроз. Просто усилилось в другой форме. Вы хотя бы можете искать помощи, которая вам доступна, например, невропатолога либо психиатра, раз у вас нет психотерапевта. Эти врачи отчасти осведомлены хотя бы о методах лекарственной помощи при невротических кризах.
Жаль, что вы живете далеко, но специалисты где то там у вас какие-нибудь есть, ищите, езжайте к ним, чем-то помогут. А персен и глицин это несерьезно, малоперспективно. Еще: распространено такое, что сейчас пользуются удаленным консультированием по скайпу, найдите такого психотерапевта, раз вы из "глубинки" и ехать к врачам далеко, а в вашем случае нужно.
Также можете пробовать самопомощь, может и удастся, вы видимо невнимательно прочитали статью о панических атаках на сайте. Изучайте, кроме текста в статье там специально прикреплено руководство по самопомощи, в конце. Еще какого-то чудесного способа или рецепта я не знаю. У каждого пациента конкретные причины вызывают эти состояния, с этим мы разбираемся и пытаемся устранить, здесь я только при консультировании многочасовом только могу помогать, а не сообщениями на форуме, это невозможно. Здесь даже точный диагноз невозможно поставить, т.к. это заочно, не то что помочь вылечиться. Вы с невозможным вопросом обращаетесь, поскольку мне наго нужно ответить: да, конечно, приходите, начну учить, и за месяц работы у вас начнет получаться. И чтобы с этим справиться, нужно устранить причины, из-за которых это с вами, то, что в вашей реакции не так, что у вас не получается без невроза жить последние 25 лет и пережить потерю близкого.
26.05.2017 13:25 Катюша
Добрий день. Никогда раньше не думала что со моной может такое случится. Я пробуждаюсь ночью с жутким страхом, сердце стучит..озноб, лечь не могу, еще хуже от етого. Незнаешь куда приткнутся что делать. Жуть
27.05.2017 00:01 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Катюша!
Да, такие состояния очень мучительны и усиливаются, растягиваются из-за растерянности и незнания что делать. Это стимулирует симпато-адреналовый криз, паническую атаку. Поэтому первыми шагами преодоления становятся выверенные подготовленные и натренированные заранее действия. Паническую атаку нужно учиться правильно проживать, пока проходит активный сброс адреналина в нервной системе. Некоторым хорошо горячее питьё вначале. Некоторым хорошо вначале заняться физкультурой в эти моменты, приседания до пота, например. Некоторым сразу можно приступать к дыхательным упражнениям и релаксации. На сайте вы можете этот материал изучать в разделе про панические атаки. Кроме того, с врачом могут обсуждаться дополнительные действия или психологические методы во время панической атаки.
24.05.2017 00:04 Яна
Добрый вечер Артём Валерьевич! Я очень рада , что нашла этот сайт и у меня появилась возможно раз и на всегда подтвердить возможно то что я слышыла много раз но никак не хотела в это верить! Дело в том что 2 года назад я выехала на пмж за границу а через год со мной стали происходить странные вещи:
Я просто не могла и не могу сделать полный глубокий вздох, затем я начала дышать как собака очень быстро, спустя некоторое время у меня начало давить и тянуть с левой стороны спины на уровне диафрагмы, зевота, и тут случился приступ !меня всю затрясло мне казалось что я умираю! Пошла к семейному врачу прописали обезболивающие- это не помогло разумеется! Затем были массажи у ортопеда, попался мне так же остеопат который указывал на то что дело со всем не в органах а что-то глубже! Так как страна чужая мне все кажется что меня может не услышали мне кажется что у меня не излечимые болезни а их врачи просто напросто не видят!на данный момент я наблюдаюсь у психиатра который назначил Ксанакс и Экубален и ещё у психотерапевта ! Страх смерти у меня просто ужасный! Я боюсь тревожить своё тело! Я принимаю таблетки и да они даже работали но все равно случается так что я спокойна и тогда когда должна быть атака как обычно у меня реагирует тело, то есть тянет слева по середине спины и даже сейчас что-то странное с языком будто кончик хочет достать до гланды!не контролирую эти движения.Я такой раньше не была ! Доктор скажите это действительно симптоматика панических атак или дело в другом? Большое спасибо п.с это просто приисподня находится в этих трясках которе происходят это действительно убивает качество жизни(
24.05.2017 00:20 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Яна!
Да, это действительно крайне мучительные состояния. Все, что вы описали, очень характерно для панических атак, видимо у вас развилась одна из форм невротического расстройства, так бывает в длительных стрессовых ситуациях, даже если человек терпит или подавляет неосознанно свои текущие проблемы. А нервная система потом просто начинает избавляться от чрезмерного психологического напряжения через телесные вегетативные симптомы, приступы. Это своего рода слив "лишнего" адреналина, если упростить. По мере появления приступов естественно развивается страх и нетерпимость этих состояний, и невроз уже подпитывает сам себя, нагоняя новый "адреналин" для последующих разрядок. Этот порочный круг я описал в статье "Невроз, симптомы и лечение" здесь на сайте. Лекарственная помощь, даже самая лучшая, помогает на уровне биологической регуляции расшатанных искаженных нервных импульсов, но проблемы не решает, это временная помощь. На фоне этой помощи необходимо устранить причины - те комплексы и жизненные проблемы, которые вам мешают подсознательно, и войти в новую развивающую жизнь колею. Самая главная работа для преодоления всего этого - это психотерапия.
Вполне можно найти русскоязычного психотерапевта, если есть некий языковой барьер. Даже если такого нет у вас в доступности для очных консультаций по месту жительства. Благо сейчас многие психотерапевты работают по скайпу удаленно, и подыскать себе такого не проблема. А пока хотя бы осваивайте советы по самопомощи, по правильному проживанию этих симптомов, чтобы не было сопротивления им. Это описано здесь в статьях и в дополнительном материале, прикрепленном в статье "Панические атаки".
24.05.2017 12:37 Яна
Спасибо за помощь! Спасибо что подтвердили все! Но это так не реально! Думала что люди только в стрессе имеют эти атаки или после! Я работаю и с психиатром и психотерапевтом, но пока видно я просто отказываюсь принять правду!( Но я на верном пути я хотяб после Вашего ответа почти верю в то что это не проблема органов! Понимаете мне б хотяб убрать это дыхание , а то раз глубоко вздохну а потом не получается и пошло все понакатанной! И так каждый день! Таблетки работают но видно надо время потому что прострелы бывают страшные! Будто и не работаю с врачами и нечего не пью! В любом случае благодарю Вас за Ваше внимание!
25.05.2017 00:14 Вичкапов Артем Валерьевич
На здоровье, Яна!
Вы пока не совсем понимаете, что с вами происходит. Невротические симптомы это и есть трансформированный стресс. И вам еще предстоит разобраться, почему вы испытываете сильный стресс и дискомфорт в жизни, что является тупиком развития, который психика проявляет в таком виде. Невроз это тяжелая, трансформированная в приступы и ипохондрические страхи депрессия у человека с комплексами, у тревожно-мнительной, и плохо умеющей контролировать негативные эмоции личности. Психика синтезирует бессмысленные страхи и нет веры даже в очевидное, что обследование показывает что человек здоровый. Как будто мы в каменном веке и про адреналин никто не слышал еще. Личность подсознательно это делает, лишь бы не думать и не решать реальные проблемы, отвлечь свое внимание на ипохондрию. Но сейчас вы на верном пути! Но пока на начальной стадии.
"Почти верю" это значит, что вы пока не понимаете всего механизма невроза, значит у вас с психотерапевтом все ещё впереди. Да, это значит еще серьезно не работали с психотерапевтом, значит нужно глубже. Сами же написали - после переезда заграницу, подсознательно стремление заболеть и сдаться, или вернуться. Делайте выводы, разбирайтесь с психотерапевтом, анализируйте и придумывайте что с этим делать. Успехов и здоровья!
23.05.2017 12:56 Светлана
Здравствуйте,Артем Валерьевич!Внимательно прочитала Ваш форум и статьи по неврозам,па и другим заболеваниям!Наверное я тоже уже много лет страдаю чем-то из этих заболеваний,но до недавних времен не подозревала об этом ввиду легкого течения всех этих дел психозно-нервозных,т.к. личность я весьма мнительная и впечатлительная.Скорее всего какого-то конкретного вопроса,кроме как мне действовать, я не задам.Проблема моя в следующем:с марта месяца я пережила почти все,что тут описывают и ОКР, и па,и невроз,или психоз, и депрессию, и аппатию.Не могу знать,прошло у меня это или нет,т.к. сейчас я нахожусь в состоянии "овоща" мне ничего не надо,ничего не хочется,никакого интереса к жизни нет,полнейшая лень,безысходность и мрак.Я нахожусь "на дне",Я утратила способность размышлять и развиваться,утратила память и эмоции.Мне кажется,я перестала любить мужа и родителей...Чтоб Вы понимали хотя бы частично мое состояние, могу сказать так,желание лечь и умереть,на работу забила, родные не понимают,говорят, что сама себя возьми в руки,уже до того на всеинаплевать,что даже не боюсь потерять все,такое состояние,что даже не хочется и смысла не вижу из него выходить,раньше еще барахталась,а теперь уже и тут наплевала...Не знаю,поможет ли мне что-то,или де нет, хотела сама идти к пт и лечиться,а теперь уже и это сопровождается вопросом "а в чем смысл,зачем?", ощущение,что мне уже ничто и никто не поможет выбраться из этой ямы,раньше искала сначала что это, болячки может какие-то,потом искала невроз это или психоз и т.д.,сейчас уже и этим не занимаюсь...наплевать...устала...
24.05.2017 00:11 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Светлана!
Вы описываете состояние развившейся депрессии. Собственно, фоновое состояние тупика, в котором зачастую и оказывается тревожно-мнительная личность в какие-то времена, и является основной составляющей невроза в вашем случае, скорее всего. А перечисленная вами симптоматика появлялась на пике психологического сопротивления. Когда заканчиваются "силы" находиться в неопределенности, психике ничего не остается делать, как по факту сдаться, ведь зачастую человек сознательно не может оценить всю систему своей проблемы, и что делать со своей жизнью, зашедшей в тупик, с будущим, не знает. Переживания и состояние, описанное вами, очень характерно.
Как действовать. Я однозначно посоветую вам не оставлять все как есть, и начинать распутывать клубок, создать новую систему смысла и восстановиться. Найдите себе психолога-психотерапевта или врача-психотерапевта, проконсультируйтесь хорошенько, и при сложившемся взаимопонимании начнете психотерапевтическую работу. Специальность психотерапевта и создана как раз для помощи в таких случаях, и скорее всего это поможет намного быстрее пережить весь этот кризис. Я надеюсь, что раз вы здесь, то сил и желания хотя бы начать это у вас достанет, а дальше уже процесс восстановления будет развиваться по нужной колее.
26.05.2017 06:30 Светлана
Спасибо большое за ответ, а подскажите пожалуйста, что делать, если ближайший месяц нет абсолютно никакой возможности посетить психотерапевта,как себе помочь, чтоб хотя бы все осталось на этом месте,а не ухудшилось?Может спортом через силу начать заниматься или еще что?
Добавить комментарий:
Ваше имя:
*
E-mail:
*
Комментарий:
*
:D :? 8) :cry: :shock: :evil: :lol: :x :mrgreen: :P :oops: :roll: :( :) :o :twisted: :wink:
Введите символы с изображения:
*
captcha