Внимательный подход к Вашим тревогам!
Внимательный подход к Вашим тревогам!
тел: +7 (926) 081-68-94
dr.vichkapov@gmail.com
ежедневно, с 12.00 до 23.00

МИНИ-ФОРУМ для Ваших вопросов! Окно ВОПРОСА внизу странички!!!

 
Важно: дорогие друзья, не забывайте в сообщении сформулировать вопросы!
Я стараюсь контролировать форум ежедневно, ни одна Ваша проблема не остаётся без отзыва!
Помимо форума о панических атаках можно почитать здесь

Комментарии посетителей:
26.03.2018 16:24 Наталья
Здрастуйте пишу ище раз .Я хожу к психотерапевту все как би начело утихать ( невроз) но мне что то не дает покоя по ночам :пробуждения ...я как не я или ето всьо не мое и меня нет.А теперь воопше какой то ужас ночью предмети кажутся какими то другими утром просипаюсь а ребенок как би без голови я сильно испугалась посматрела ище раз всьо нормально с ребенком ...на улеце какое то петно кажется каким то предметом...скажите пожалуста что ето может бить...и я уже незнаю что мне делать дальше. Ище етот страх из-за шизофрении. Ето всьо длиться уже около 9 месяцов.В больницу ложится страшно но наверно лягу потому что просто уже сил нет терпеть ето всьо ище и страхи и мисли навязчевие.и еще я кажусь себе как ребенок а дочь как би взрослая ето дп? Извените что я напрягаю вас своими вопросами но просто уже немогу терпеть.
27.03.2018 09:53 Наталья
И может ли бить при неврозе такое что я не могу ни плакать ни сопереживать ни смеятся ето так ужасно я как бутто с камяньім лицом? Мне страшно что ето?
27.03.2018 21:33 Наталья
Еще я почему то немогу принимать или читать какую либо информацию она идет как в пропасть .Боюсь что ето шиза читала что парень также немог воспринимать информацию и потом у него виявили шизу.Боюсь етого ужасно потому что у меня маленький ребенок как он будет без меня.
27.03.2018 23:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Наталья, здравствуйте! Вы своими вопросами не напрягаете, они бесполезны просто и являются не просто вопросами, а симптомами болезни. Вы следуете своим навязчивым страхам, не пытаясь с ними психотерапевтический справляться, и пытаетесь в интернете найти ответ, что с вами и что это за симптомы и какого заболевания. Откуда же мне знать, если я вас не видел ни разу? К большому сожалению, я не могу определить по вашим описаниям, признаками невроза или эндогенного расстройства описанное вами является. Надеюсь, вы со своим психотерапевтом определили, что у вас фобия шизофрении - это и есть самый главный симптом, а остальные второстепенные и незначительные (которые вы пытаетесь анализировать) и встречается это при любых нервно-психических расстройствах. И что вы делаете сейчас? Вы не пытаетесь бороться с шизофобией так, чтобы преодолеть этот основной симптом. Вы наоборот, пытаетесь успокоить свой страх пытаясь разобраться что с вами. А это прямой путь к усилению невроза, поскольку вы еще больше застреваете в выдуманных вами же страхах и непризнании того, что у вас жизненный тупик и развившийся на этом фоне невроз.
Именно потому, что вы боитесь "этого ужасно", эти симптомы, которые вас мучают, вас и не опускают. Вам нужно перестать бояться того, чего вы боитесь. А не успокаивать себя. Как с любым страхом, без исключений. Чтобы не бояться собак, нужно перестать их бояться, научиться быть рядом и вести себя, а не избегать их. Понятно же вам, почему люди боятся собак? Потому что может покусать. Так и вы боитесь того, что сойдете с ума. Так вот, невозможно убедить себя, что собака не укусит. И с шизофренией так же, вам нужно принять, что если это случится, то значит случится. Если вы о дочке беспокоитесь - решите эту проблему. Иначе вы просто банально будете оставаться в фобии, а психика ваша будет этим пользоваться, чтобы вы не занимались своей личной жизнью.
28.03.2018 20:06 Наталья
Спасибо за ответ...я всьо понимаю но ето ощущения что емоций нет от чего оно может бить?и что с ним делать??
29.03.2018 00:18 Вичкапов Артем Валерьевич
На самом деле у вас очень много эмоций, негативных. Большая часть из них трансформированы в навязчивые мысли, телесные симптомы и страхи. Ощущение что нет эмоций - частый симптом тревожно-депрессивных расстройств. Поэтому, когда негативные симптомы будут устраняться, будет восстанавливаться и нормальное чувствование и ощущения вместо "заблокированного" состояния. У человека не может быть вместе и нормальные эмоции и ужасные невротические, ведь у человека ограниченная ёмкость эмоциональной сферы и нейромедиаторов вообще. Думаю, это вам должно быть понятно. Делать то же, что и с другими симптомами - лечить само расстройство. Иногда с психотерапевтом на занятиях подбирается индивидуальная поведенческая тактика по быстрейшему отвыканию от каких либо симптомов.
29.03.2018 09:40 Наталья
Но дело в том что у мене воопше нет емоцей не негативних не позитивних я даже не могу сопереживать. Потому и боюсь что ето шизофрения но врачь мне говорит что с невроза она не наченается.
30.03.2018 00:37 Вичкапов Артем Валерьевич
Я написал о негативных эмоциях - они трансформированы в невротические симптомы. И это вам помогает застревать во всем этом, по сути себя обманывая, оправдывая свой страх, будто он имеет основания у вас, а он неправилен как фобия.
Еще понятнее я наверное не смогу здесь объяснить, снова почитайте то, что выше. И боитесь вы шизофрении не поэтому, о чем вы написали, а потому что у вас фобический невроз, и психика специально моделирует эту бессмысленную навязчивую мысль, как будто это что-то меняет. И вы не верите суждениям врачей, а верите своим предположениям о том, что это признак шизофрении. Отрицая невроз, вы усиливаете свою болезнь и только раскручиваете симптомы вместо того, что бы их преодолевать. Это механизм болезни, он зациклен, и подсознательно вы это используете, чтобы отвлекать себя от решения реальных проблем своей жизни, "сбегая" в невротические якобы значимые переживания.
Еще раз повторю - от страха шизофрении можно избавиться и выздороветь только одним способом - принять эту вероятность, что это может быть шизофрения, и продолжать лечиться так, как вам специалисты советуют и заниматься психотерапией, меняя свое навязчивое мышление. И так следует поступать с любой катастрофической фобией. Как это сделать практически, вас научит ваш психотерапевт на ваших сеансах, если вы будете нацелены на выздоровление, а не разжигание болезни. Всего доброго!
30.03.2018 10:06 Наталья
Спасибо большое за ответи всего вам хорошего
30.03.2018 10:52 Наталья
Извените но хочу уточнить ви маете виду что принять что у меня сейчас шизофрения или то что никто не застрахован и принять то что она может когда то бить как и любая болезнь.
01.04.2018 00:37 Вичкапов Артем Валерьевич
Пожалуйста, Наталья!
Да, правильно, но не просто "может когда-то быть", а что это сейчас происходит, вы же этого боитесь.
01.04.2018 20:49 Наталья
Но все врачи говорят что у меня ее нет
02.04.2018 23:25 Вичкапов Артем Валерьевич
Так вы же не верите им.
Фобия поэтому и не отпускает. Доказать невозможно, верить на слово вы не можете кому-либо. Остается признать и успокоиться. Все-равно, это ничего не меняет, как бы вам не казалось иначе. С любыми фобиями, даже самыми фантастическими, одинаковый механизм преодоления.
03.04.2018 07:16 Наталья
Спасибо огромное за ваше терпения и за ответи😊
03.04.2018 12:28 Вичкапов Артем Валерьевич
Пожалуйста, будьте здоровы!
26.03.2018 15:18 гусен
Добрый день!я учитель физкультуры,стаж14лет.в 2010году после операции .ужасно стало на душе. Мысли, страх, бессонница. Все проверил оргонизм в порядке. Как то само по себе через 5 месяцев ..забыл ось.. И вот в этом году значилось..сперва ссора в коликтиве и ком в горле..потом сжение в правом подреберье.думал неврология и проколол 3 укола комплигам с ледокоином..личу зубы в живую..ледокоин не перенашу..утром в спорт зале мне стало жудко,холодный пот слабасть и стех пор постоянный страх что опять вечером лягу спать и не усну..1 невролог прописал пропить супростин!!2 невролог аметрептилин 1/4 на ночь ..был у лекорей народных..двое девочек жена крассавица..неделю пью просульпин и фенебут,вроде и аппетит и построение лучше стало. .ну вот вчера зная что остаюсь дома один всю ночь не уснул и весь день мысли и пот..врач что сомной???
27.03.2018 23:50 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Гусен!
По вашему описанию похоже на панические атаки и страх ожидания повторных приступов (агорафобия). Такое бывает при неврозах, депрессивных расстройствах и других заболеваниях нервной системы. Это хорошо лечится обычно, только нужно обращаться по специальности, а не к неврологам. Неврологи, хоть один, второй, хоть десятый, такие заболевания не их специальность. Нужно идти к врачу-психотерапевту, это специалист по лечению разных видов панических атак и депрессий. Читайте здесь статьи про панические атаки и неврозы, может быть, вам станет понятно, почему у человека, несмотря на то, что у него жена-красавица и двое девочек, может развиваться невроз. А вообще, с этим нужно разбираться с врачом-психотерапевтом, ну или если есть опытный психиатр.
А что за операцию вам делали в 2010 году, что она так на вас психологически подействовала?
24.03.2018 16:55 Sweet
Здравствуйте,
У меня проблема в том что в течении жизни начиная с 17 лет было много всего имеется ввиду проблемы , переживания, преследование людей, также плохие отношения с отцом, ибо родители разошлись, пережила стрессы вплоть до анорексии болела с перерывами 8 лет, и также пережила нападение в подъезде ( соседей ) мною выигран суд, но теперь я испытываю дискомфорт похожий на паническую атаку каждый раз когда я слуху стук и хлопанье дверей ( ибо именно меня ударили стальной входной дверью) , незнакомец как с этим бороться незнаю как расслабленно жить и я боюсь что теперь у меня всегда будет такая реакция на резкие звуки хлопки и т.д. Это очень мешает моему самочувствию и отражается на работе. Я не пью алкоголь а также не курю. Есть зависимость от таблеток с кофеином так как страдаю мигренью которую выявил мой невролог.
Хотела бы узнать лечиться ли такие симптомы и можно ли полностью убрать этот страх боязнь стуков хлопков и т.д.?
26.03.2018 00:22 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте!
К сожалению, я не знаю ваш диагноз, поэтому суждения ориентировочные, как если у вас именно невротические реакции.
При неврозах такие симптомы обычно хорошо подвергаются терапии, если проводится системная когнитивно-поведенческая терапия. Насколько полностью можно убрать разнообразные боязни, зависит от того, насколько полностью. человек разобрался и устранил настоящие причины невротического механизма. Ведь вы описали ситуации, которые послужили содержанием ваших страхов и реакций испуга. Но не они являются механизмом расстройства. И не они причины панических атак и пугливости сейчас. У большинства людей, которые переживают драматические или катастрофические события в жизни неврозы не возникают. Все невротические страхи и тревожное мышление и поведенческие ограничения - имеют подсознательную вторичную выгоду для человека, без этого неврозов не бывает. Плюс они являются просто рефлексами, и для психики удобно просто "крутить одну пластинку" , просто потому что привычную. Всё это в психотерапии подлежит переработке, и вопрос только в количестве усилий, которые нужно затратить на это, неисправимых случаев не встречается. Успехов вам и скорейшего выздоровления!
23.03.2018 15:06 Сергей
Здравствуйте Артем Валерьевич!
Хотелось бы получить Вашу помощь в разъяснении следующего вопроса:
Пытаюсь разобраться в механизме своих соматофорных расстройств - в течении нескольких месяцев пришлось обратить внимание на множество симптомов (экстрасистолия, тахикардия, затрудненное дыхание и пр.), которые непостоянны и зачастую не дают о себе знать. Но, обратил внимание на частую усталость, слабость, снижение работоспособности. Хочу самостоятельно разобраться и дифференцировать приступы слабости при неврозах от слабости при тяжелых органических заболеваниях (сердечная недостаточность, онкология и пр.). Слабость которую я часто испытываю можно назвать приступообразной - появляется зачастую внезапно, через несколько часов может сама исчезнуть. Могли бы Вы подтвердить мои догадки о том что при серьезных заболеваниях, в отличии от неврозов, слабость является симптомом постоянным, выглядит иначе и длится дольше? Необходимые обследования прохожу регулярно (ЭКГ, УЗИ, Флюрография - раз в пол-года - год), ОАК в норме, за исключением повышенных моноцитов. Есть большое желание разобраться в механизмах работы вегетативных растройств, но, к сожалению, возникает множество вопросов. Заранее спасибо! С уважением.
23.03.2018 23:58 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Сергей!
Невроз - это серьезнейшая трудноустранимая проблема, требующая огромной работы, и считать это "несерьезным заболеванием", а те, которые вы включили в фобии - "серьезными", которые пассивно лечатся, это большая ошибка.
Нет, я не могу подтвердить ваши догадки, я не ясновидящий. Да, вполне может быть у вас, но может и не быть. При неврозах бывает по-разному, и приступами и постоянно. Вам нужно разбираться не в механизмах вегетативных расстройств, они ведь просты, чего в них разбираться, и ещё более глубокие познания ничего совершенно не дают. Учиться ими управлять и проводить психотерапию, направленную на устранение причин невроза и стереотипных механизмов - вот основная задача, объемная и сложная.
Вам не стоит "дифференцировать и разбираться", это невротическое поведение, тот самый гиперконтроль. Врач вам должен это дифференцировать, вы не сможете. А если и сможете, навязчивые страхи снова заставят вас сомневаться, это самая обычная история. Пациент с вроде бы благими намерениями искажает положение вещей и погружает себя в невроз ещё глубже. Терапевт или кардиолог проводит диагностики и четко определяет, если ли сердечно-сосудистое заболевание, или нет, и что является его симптомами. Если вы здоровы - то все, можете не обследоваться и все считать невротическим. Можете идти своим путем, но это обычный путь своего рода самообмана при неврозе, по сути навязчивое ипохондрическое поведение. Все остальное, кроме озвученного кардиологом - вегетативные симптомы невроза, они могут быть любыми по ощущениям. Вот и вся дифференциация для вас. "Много вопросов" устраняются за одну-две встречи со специалистом, что дает возможность приступить непосредственно в работе, если вы собираетесь выздоравливать, конечно. Всего наилучшего!
24.03.2018 09:31 Сергей
Добрый день Артем Валерьевич!
Благодарю Вас за ответ. Учитывая состояние нашей медицины в области психотерапии в отдаленных от областных центров городов, районов, дефицит профильных специалистов, человек при встрече с проблемой вынужден - либо жить с ней дальше, то есть терпеть, либо попытаться решить ее самостоятельно по мере сил и возможностей. Минимум помощи и рекомендации я получить возможность имею, в остальном помощь рядового ПТ сводится к назначению лекарственных препаратов. Сама же проблема зачастую остается нерешенной, не занимаются специалисты с пациентами так как этого требует ситуация. В связи с этим хочу Вас спросить - возможно ли заниматься психотерапией самому? Пробовать разобраться в причинах, пересмотреть свое отношение к жизни, попробовать какие-то техники и т.д.? Доступна ли КПТ для самостоятельных занятий без руководства врача? С удовольствием провел бы необходимое количество сеансов с врачем, но мне этого не предложили, и в моем городе найти специалиста нелегко. Оставить этот недуг на самотек я не могу, поэтому вижу потребность решать ее самостоятельно, с Божьей помощью! Заранее благодарен! С уважением!
26.03.2018 00:22 Вичкапов Артем Валерьевич
Учитывая отсутствие квалифицированной психотерапии на местах, в настоящее время давно уже практикуется скайп-консультирование. "В моем городе найти нелегко" в 21 веке давно уже не актуально. Многие хорошие специалисты со всех уголков страны и планеты занимаются такой практикой. Да, бывает и так, что человек "вынужден" справляться самостоятельно, например, когда оплачивать нечем работу с психотерапевтом. Тогда хотя бы по-возможности нужно изыскивать.
И это не отменяет того факта, что самообразование будет похоже на попытку хорошо выучить китайский язык без преподавателя и без китайцев вокруг.
Психотерапией человек всегда занимается сам. Психотерапевт - только учитель. Да, это возможно иногда, но человек должен проделывать огромную ни с чем не сравнимую работу, и при этом имея малую вероятность на успех - большой вопрос. Да, пробовать разобраться в причинах, пересматривать жизненную стратегию, пробовать "какие-то" техники. К вашим услугам все какие только ни есть учебные пособия, вам самому нужно стать психотерапевтом. Но даже если у психотерапевта невроз, он идет к другому психотерапевту, такова особенность этих расстройств, они и возникают таким образом, что психика через когнитивные искажения, которые человек не может осознать, моделирует способ обмануть самого себя симптомами и увести от истинной проблемы. Очень удобно, адреналин есть куда постоянно сливать, и проблему решать не нужно и жить начинать по-настоящему тоже не нужно, можно оставаться в тупике перфекционизма. Это и есть механизм невроза.
А в две головы это проанализировать и индивидуально разработать технологии вполне получается. Но я знаю нескольких людей за свою практику, которые с нуля все освоили сами, и у них получилось. Это титанический труд и исключение из правил. У остальной армии тех, которые "сами", все идет поверхностно и малоэффективно, к сожалению такова реальность. Чаще всего это потеря времени вместо того, чтобы потратить его с реальной пользой, и это тоже избегающее невротическое поведение, убедить себя, что действуешь полезно и правильно, и ко всему относишься рационально. Но, снова оговорюсь, это лучше чем ничего. Просто мы живем в 21 веке, и давно неважно, что нет психологов или психотерапевтов в по месту жительства. Трогать друг друга при психотерапии ведь не нужно, нужен очный контакт при визитах. А если есть у кого консультироваться, все кардинально меняется.
Пожалуйста, Сергей! Всего наилучшего!
23.03.2018 08:21 Марина
Здравствуйте! Я в полном отчаянии,посещала год психолога(правда не системно,но паралельно работала над собой сама),симптомы как были так и есть,сейчас вообще все обострилось так,что на улицу не могу выйти,анализы норм,немного повышены лимфоциты.Была боль в груди,страх,но это уже не пугало,а теперь прибавилась такая тахикардия,что кажется сердце выпрыгивает! И сбивается ритм,дыхание поверхностное,кардиограмма на мги годы не очень( по словам врача),гипертрофия левого желудочка,наверное на фоне постоянного скачущего давления и тахикардии.УЗИ,холтер говорит,что сердце ок.Но как при таких симптомах не бояться,доктор? Я вроде проживаю,перетерпливаю,но думаю себе: может это нельзя уже терпеть,а вдруг сердце собьется с ритма и не восстановится? Может быть такое? Вернулись па,которых не было давно,и плохо уже постоянно.Уместно ли будет обратиться ещё и психиатру,может как то снять страх за здоровье препаратами? Хотя мой клинич.психолог говорит,что не нужно,надо справляться самой,но у меня после терапии пару дней нормально,а потом снова что то.В основном пугают симптомы сердца.
23.03.2018 23:28 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Марина!
Вы противоречиво написали. Холтер и УЗИ сердца - это и есть кардиограмма (только даже суточная), и метод, который показывает наличие гипертрофии. Пожалуй, ваши фобии с невротическими вегетативными симптомами заставляют еще и драматизировать положение вещей. Я не могу точно знать ничего о вас, просто явное противоречие в описании у вас.
При неврозах, какими бы ни были тяжелыми вегетативные симптомы, это не приводит в осложнениям, ощущения всякий раз бесследно проходят, всего лишь выполнив свою роль - измучив и напугав вас, и разрядив всем этим порядочное количество психологистического напряжения через симпато-адреналовую активацию, напряжения, в котором вы живете в неврозе. Специалист, который должен заниматься такими расстройствами, с ярко выраженной психосоматикой - врач-психотерапевт и никто иной, это отдельная специальность для таких пациентов как вы, давняя и сейчас уже очень распространенная. Только такой специалист, а не психиатр, может квалифицированно и по опыту разбираться в лекарственных назначениях при неврозах (а психиатр психозы лечит), и только он верно может провести психотерапевтический процесс. Психологи в медицине, в том что при неврозе происходит с организмом не смыслят, они ведь не врачи. Невроз это ещё и медицинская проблема со своим патогенезом и физиологией. А излишне психологизировать или даже метафизически оценивать - зачастую горазды, к сожалению. Возможно, ваш психолог не таков. Но психологи такими неврозами не должны заниматься. Это мое мнение и это наилучший вариант, в мировой практике так предусмотрено. И психотерапия должна быть когнитивно-поведенческой, а чем вы с клиническим психологам несистемно занимались, я не знаю, если вам лучше не стало, так обычно все-таки не бывает. Как вариант, да, за неимением специалиста два-в-одном, психолог и психиатр (опытный с неврозами, что редкость) действуют сообща, и пациент систематически посещает и того и другого. А то, что "самой надо справляться", это безусловно. Только порой это не значит, что своей физиологии можно немного помочь современными лекарствами, если человек занимается все же психологическими причинами расстройства. Можно ведь обезболивающее принимать, когда зубы лечишь? Это разве мешает ходить и лечить? да, можно перетерпеть, зуб утихнет, и не идти лечиться. Тогда рано или поздно снова здорово и ещё хуже. Так и здесь. Так почему не заниматься психотерапией, если стало лучше от лекарственной помощи? Причины невроза, тревожная личность, бессмысленность жизни человека и экзистенциальный кризис никуда не денутся ведь, и если этим заниматься, это все должно быть изменено, есть симптомы или нет. А если стало лучше и человек сбежал с психотерапии, чего видимо боится ваш психолог, это вообще несерьезный подход со стороны пациента, не направленный на терапию и результат. Симптомы это только внешняя сторона невроза. Пациент всегда сам справляется с неврозом, ведь это свое естество, привычные особенности личности и реакций, и взрослому человеку себя перевоспитать можно только самому. И управлять симптомами тоже человек учится, потом применяет. Действует, как любое научение. А психотерапевт должен научить, как это делать. Как учитель иностранного - учит и контролирует верное исполнение, а учит иностранный и применяет человек сам. Успехов вам, и скорейшего выздоровления!
24.03.2018 00:50 Марина
Спасибо! Сегодня ещё раз обследовала сердце,убедили,что все нормально,была у психиатра,прописала лёгкое успокоительное,так как я ещё кормлю ребёнка,и я поняла,что у психиатра мне делать нечего.Домой приехала на крыльях,что " здорова",сказала себе,что все,вопрос закрыт,это точно не сердце,давай не тревожиться....получилось,но чувствую прямо как организм уже привык к тревоге и она возникает автоматически.Тогда я стараюсь успокоиться дыханием,и стараюсь дольше продержаться в спокойствии.Может так организм постепенно привыкнет у новым ощущениям?
24.03.2018 13:58 Марина
Может ли сдавленность и длительная боль в груди быть симптомом невроза,вегетативным симптомом при отсутствии сердечных патологий? Заранее спасибо.
25.03.2018 00:41 Марина
Может ли длительная распирающая боль в груди быть симптомом невроза,вегетативным симптомом? Притом сопровождающая любую сильную эмоцию?спасибо заранее
25.03.2018 23:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Пожалуйста, Марина!
Да, может так и привыкнет организм. Хотя тревога первична во всем этом, и для неё при неврозе совсем другие причины. А "мучиться-бояться-обследоваться-успокаиваться" это нескончаемый цикл симптомов. Пока человек не изменит глобальное положение вещей, симптмоы психике и нервный системе нужны, чтобы "сливать" через вегетатику и страхи "адреналин". Кардиофобии это симптомы невроза. И обычное явление, это когда человек в очередной раз обследовался, если врачи сказали "здоров", и человек на это получает временную компенсацию фобии. А поскольку он изначально был иррациональным и вторичным, по отношению к причинам вегетативных кризов, тревожности и жизненному тупику, то через некоторое время просто все возобновляется с теми же тревожными вопросами. Просто возникает новый симптом. Цель подсознательной логики при неврозе - находить повод для страха, или моделировать его из ничего, синтезируя новые катастрофические идеи.
Да, симптомы могут быть любыми, в том числе часто встречаются именно такие, как вы описали. И еще сотни других. И сопровождающиеся эмоциями, и без них.
21.03.2018 17:58 Юлия
здравствуйте, мне 25 двое детей, как справиться с навязчивами мыслями???? в голову лезут не понятные страхи что пойду с ума, что я не я, ухудшение памяти ! это длится уже несколько дней, вообще весной прошлого года у меня были панические атаки, после как все эти симптомы прошли, полезли мысли, что я сойду с ума,к осени все наладилось и все было хорошо, до тех пор пока неделю назад мне пришлось остаться дома одной, и меня снова накатил страх, что я сойду с ума! и вот сейчас до сих пор непонятное состояние, вроде делаю все как раньше, работа с детьми на занятия, дом, но все равно по другому себя чувствую, помогите советом пожалуйста .
23.03.2018 00:10 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Юлия!
Вы описываете развитие и вновь обострение невротического расстройства с фобиями, то есть, навязчивыми страхами. Вполне типичный набор проявлений. И довольно типичное ситуативное обострение. К сожалению, к меня нет волшебного рецепта, чтобы вот так вам объяснить, и вы это смогли взять и применить, и чтобы это помогло. Невроз это развивающееся много лет, а чаще десятилетий, расстройство, и то что происходит - должно происходить на уровне симптомов, таким образом психика, через бессмысленные иррациональные страхи и вегетативные телесные симптомы избавляется от напряжения, накапливающегося совсем по иным причинам.
И осенью у вас не было "все хорошо", ваш невроз развивался и беспомощность укреплялась, пока не сложилась ситуация, к которой вы абсолютно не готовы, так и не разобравшись ни с ответами на страхи, ни поняв, что на самом деле к этому привело и какой смысл психике так делать (а смысл очень большой, это называется в психологии "вторичная выгода").
Лучший способ справляться с такими симптомами неврозов как навязчивые мысли, является по моему мнению когнитивно-поведенческая терапия. Займитесь этим, мой совет. Найдите специалиста и начинайте работу.
Здесь на сайте есть статьи о проявлениях и методах устранения навязчивостей (ОКР), панических атак и фобий, если после их прочтения у вас возникнут более конкретные вопросы, задавайте, отвечу с удовольствием. Вопрос "как справиться?", это не конкретный вопрос, на него очевиден ответ. Как справиться с кровотечением и болью при язве желудка? Думаю вы знаете ответ, хоть вы и не врач, видимо: идти к врачу и лечиться. При неврозах так же, только лечиться еще дольше и труднее, ведь человеку в процессе психотерапии самому нужно стать психологом, понимающим от и до свой механизм невроза и уверенным в себе человеком, перевоспитать себя. Можно надеяться, что снова "само пройдет", но это опять будет иллюзия. Симптомы это не само расстройство, это внешние проявления ситуативные. Панические атаки и навязчивости это подобно зубной боли при болезни зуба, ровно так. Надеюсь, вы выйдете из этой жизненной полосы, поняв, что вас привело в психологический жизненный тупик, и каково его решение.
24.03.2018 09:13 Юлия
спасибо большое, уже записалась к психотерапевту, хочу вылезти из этого состояния!
26.03.2018 00:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Пожалуйста, Юлия! Пусть у вас все получится и меняется в лучшую сторону!
18.03.2018 23:28 Инна
я не могу никак избавиться от страха задохнуться и умереть, во время приступов вообще жесть и еще появляется страх за сердце.
22.03.2018 16:28 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Инна!
Такие варианты панических атак с фобиями очень часто встречаются при неврозах. Ниже мой ответ Кристине по похожему поводу. Если вас есть вопросы ко мне, задавайте, я постараюсь ответить.
16.03.2018 17:17 Юрий
Добрый вечер, Артем Валерьевич, у меня проблема, я не могу расслабиться и нормально спать уже около недели, как будто сдавило внутри и неотпускает, чувство скованности и покалывания, до этого сильно переживал по поводу отношений так же окр бывают переодически, а за неделю до этого состояния тело ломало и страх жуткий был недели 2,пару лет такое было назад, но я засыпал как то, а щас спать хочется, но тяжело, даже пить пробовал отключает но тяжеловато, обычно расслабляет хорошо, у меня страх и вопрос сюда же, это вобще как то можно исправить или у меня что то замкнуло внутри или что это такое?
22.03.2018 16:10 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Юрий! На е-мейл ваш отвечал, но и здесь есть сообщение, отвечу. Странно, что вы ожидали что выпивка и курение поможет. Поскольку у вас был уже длительный эпизод невроза с ОКР, кажется вы все забыли, не проработав это глубоко, забыли как к навязчивостям относиться и расслабляться, концентрируясь на релаксации тела в том числе. Вспоминайте, все точно так же. Фобии декатастрофизировать, содержание навязчивых переживаний обесценивать. У вас обострение невроза, вы это знаете, вот что это такое. Исправить конечно можно, проблема только в объеме необходимой работы. Избавитесь вы или нет от этого, будет зависеть от того, насколько вы глубоко себе проведете психотерапию. И если нужно, провести должную лекарсвтенную коррекцию. Похоже, вы не справились с очередной ситуацией в жизни, и организм "сбрасывает адреналин" в виде навязчивостей и вегетативно-мышечных симптомов, это вы тоже уже знаете. То есть, пока вы будете "переживать из-за отношений" и тому подобное, а не научитесь реагировать как уверенный в себе человек, до тех пор будет такие реакции. Примерно так.
15.03.2018 23:43 Кристина
Добрый вечер! Моя проблема началась очень давно, примерно 8 лет назад. Показался страх, что я задыхаюсь. И после этого ежедневно я начала зацикливаться и контролировать своё дыхания. Моментом похудела за две недели на 5—7 кг. Пыталась брать себя в руки, но при любой ситуации с головы не выходили эти мысли и контроль над дыханием. Со временем это начало проходить и вроде как пришла в себя. Могла об этом вспомнить, но не придать значения и долго не думать. В общем контроль ежедневный прошёл . Но пол года назад это случилось обратно и все будто стало хуже. Начала воспринимать серьезнее. Чаще думать что такое со мной происходит. В итоге отдыхаю и расслабляюсь полностью только когда сплю. Засыпаю страшно и просыпаюсь сразу же думаю и контролирую. Чувствую себя плохо и кажется что долго не проживу так, свихнусь...((( помогите , как избавится от этого и начать жить полноценно как раньше!?😢
21.03.2018 15:57 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Кристина!
Ответ очень простой - устраните причины, которые у вас это вызвали, и это пройдет.
То ,что вы описали, есть обострение невроза, который давно с вами, много более 8 лет. Поэтому, совсем непонятно "полноценно как раньше", ведь этого не было никогда, и произошло то, что и должно было произойти, разве что в жизни у вас все было очень гладко. Такое происходит только с тревожно-мнительной личностью и имеет глубокие корни формирования тревожного характера перфекциониста и текущей ситуации. Жизненная ситуация требует её решения, вы не справляетесь - возникают вегетативные реакции и фобии к ним. Лучший способ от этого избавиться, по моему мнению - когнитивно-поведенческая терапия. Невроз это функциональное расстройство, и он каким-то чудом не пройцдет ,у него свои причины и механизмы и каждые сутки "прокачка" огромного колчисеста адреналина и серотонина там, где они не требуются организму. Вам нужно пройти терапию, чтобы научиться не тревожиться, вообще не испытывать стресс, который вы вероятно и не замечаете, сконцентрировавшись на симптомах, научиться отсутствию сознательного контроля тела. Этим методикам обучает психотерапевт, кроме того, выявляются "корни" невроза и по-возможности устраняются, чтобы снова не было обострений. А так я вам могу сказать только общими словами то, о чем написаны книги для пациентов, о чем мы с пациентами проводим многие часы занятий - необходимо прекратить гиперконтроль, разрешить организму самому делать то, что он делает автоматически. делать так, как он посчитает нужным. Это большая иллюзия на фоне навязчивых страхов, что вы сознательно сможете что-либо сделать, наблюдая за дыханием и пытаясь дышать. К фобиям единый ключ - "задохнусь, так задохнусь", важно только знать, что такие вегетативные явления безопасны, достаточно обследоваться у рядового терапевта и исключить физические заболевания дыхательных путей.
23.03.2018 15:15 Сергей
Артем Валерьевич, Вы упоминаете о неких книгах написанных для пациентов. Могли бы Вы порекомендовать к чтению что-то конкретное, где описывается техника как прекратить гиперконтроль?
23.03.2018 23:49 Вичкапов Артем Валерьевич
Гиперконтроль это одна из основных составляющих механизма любого невроза. И "прекратить гиперконтроль" это означает прекратить жить в неврозе. Техники не прекращают симптомы, все сложнее, они помогают всего лишь отучиться от избегающего поведения, когда человек создал почву для этого. А без предпосылок техники бесполезны. Симптомы "прекращаются", когда для них нет причин. А техниками причины не устраняются.
Почитайте Роберта Лихи, "Свобода от тревоги", удачное пособие. Еще Деррик Силов "Как преодолеть панику".
13.03.2018 22:03 Кирилл
Здравствуйте. Пару дней назад мама легла в больницу из-за обострения психического на время. Я дома остался один, стресс конечно сильный от ситуации, хоть и не в первой уже. Днем еще более менее нормально, а вот щас спать пошёл ложиться и такая сильная опустошоность, тревожность, стресс и знобит сильно всего. Пытался уснуть, но не получается даже, хотя хочу спать. Уже бывало такое состояние и озноб в прошлом, но прошло. Щас даже не хочу телефон убирать из рук, ибо хоть какая-то связь с людьми. В данный момент как это побороть?
14.03.2018 23:11 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Кирилл!
Почитайте в разделе здесь на сайте советы об этом, в статье "Панические атаки" и "Дыхание квадратом". Там описано, как правильно преодолевать такие кризы и как правильно настроиться. Плюс можно в такие моменты хорошенько по отказа, да пота поотжиматься, поприседать, потом горячее питье. Потом концентрироваться на релаксации, как описано в упражнениях из статей. И вам, конечно, нужно решить психологическую задачу, чтобы неоформленную тревогу конкретизировать: можете ли вы сделать прямо сейчас что-то полезное, или вы и так все пока правильно делаете, и нужно просто ждать, а сейчас правильно расслабиться? Если можете, тогда создавайте план действий, чтобы вы четко понимали, как нужно провести завтрашний день, чтобы он закончился "с чистой совестью", даже если ситуация совсем не радостная. А по вашему описанию, обычная симпато-адреналовая разрядка на фоне текущей ситуации, значит к такого рода неопределенности в жизни вы не готовы, как и не готовы целиком положиться в жизни на свои силы, и это понятно. Надеюсь, у вас все образуется, всего доброго!
Добавить комментарий:
Ваше имя:
*
E-mail:
*
Комментарий:
*
:D :? 8) :cry: :shock: :evil: :lol: :x :mrgreen: :P :oops: :roll: :( :) :o :twisted: :wink:
Введите символы с изображения:
*
captcha