Внимательный подход к Вашим тревогам!
Внимательный подход к Вашим тревогам!
тел: +7 (926) 081-68-94
dr.vichkapov@gmail.com
ежедневно, с 12.00 до 23.00

МИНИ-ФОРУМ для Ваших вопросов! Окно ВОПРОСА внизу странички!!!

 
Важно: дорогие друзья, не забывайте в сообщении сформулировать вопросы!
Я стараюсь контролировать форум ежедневно, ни одна Ваша проблема не остаётся без отзыва!
Помимо форума о панических атаках можно почитать здесь

Комментарии посетителей:
07.02.2018 14:16 Кирилл
Добрый день , Артем Валерьевич.
Ответьте пожалуйста, а инфантилизм вообще можно преодолеть? И чем он опасен? Ведёт ли он к каким либо психозам?
08.02.2018 00:27 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Кирилл! Это неоднородное понятие и он бывает разный с разными причинами и перспективами.
Психозами инфантилизм обычно не опасен, поскольку это не диагноз какого-либо психического расстройства. Если он является симптомом психического расстройства, при котором бывают психозы, тогда да. Но и то, здесь причиной психоза не является инфантилизм. Психоз при психических заболеваниях это еще более жесткая способность психики ухода от реальности, чем инфантилизм, другая форма симптомов.
А чаще это всего лишь невротическая "избегающая" особенность личности и/или интеллекта. Он опасен только сам собой, тем, что он влияет на жизнь человека и делает её дисгармоничной. В большинстве случаев при известном упорстве в проведении психотерапии результаты очень хорошие, ведь это чаще построено по принципу невротической псевдо-незрелости на психологических защитах с вторичной выгодой.
07.02.2018 09:52 Марина
Добрый день,Артем Валерьевич.Первая паническая атака была десять лет назад,после ночной смены и употреблении таблеток для похудения" Лида"(не знаю,может не права,но интуитивно связываю это как факторы запуска ПА).Конечно,все повторилось,и длился этого кошмар около 2 месяцев,справилась сама, после походов к некоторым врачам, обследовала сердце,здорова,как бы успокоилась.Потом свадьба,рождение ребенка,финансовая сторона наладилась,я вообще забыла этот кашмар. Но все повторилось спустя четыре года,работала дома за компьютером много,недосып с ребенком,был внутренний конфликт в личной жизни,свекровь тоже "лезла" и провоцировала скандалы,но мне,как воспитанной и хорошей девочке,эти конфликты были чем то недопустимым,я считала,что ну,как,я не должна старшим грубо отвечать,и вообще,как теперь мне стало понятно,не умела защищать свои границы конструктивно.Переезд,покупка квартиры,выход на работу с декрета,вроде как бы хорошие события в жизни,но мне это все особой радости не приносило,как раньше.И разные симптомы около 5 лет,то уходят,то приходят.Родила второго ребенка,и вроде ситуация затяжного конфликта разрешилась,и после консультаций с психотерапевтом поняла,что я хочу реализовываться в карьере,что ,сидя в декрете с детьми,немного зарываю свои способности,но тяжесть в груди как снежный ком,я ее чувствую каждый день,притом уже,просыпаясь утром,сканирую это ощущение,это уже как глубокая привычка.Вопрос: могу ли я это чувство создавать себе сама,как наркотик без которого уже не могу,то есть вроде таким образом,я чувствую ,что я есть.С одной стороны,я хочу от этого избавиться,а с другой ловлю себя на том,что спокойное состояние,как будто скучно,что необъяснимая боль в груди,это как что то более фееричное,будоражущее,без которого уже не могу.Но очень боюсь,что там может развиться какая то болезнь.Сердце проверяла раз 100все в порядке.Есть большие цели,хочу поменять что то в образе жизни,заняться спортом,но чувство "болезни" держит как наркотик,это своего рода мазохизм?
08.02.2018 00:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Марина!
Естественно, все невротические симптомы человек создает себе "сам". И на случайных вегетативных кризах или нездоровье зацикливается "сам". Специально и с определенной целью. Только неосознанно, не как симуляция, а в более неосознанной части психики. Это происходит в связи с так называемой вторичной выгодой, для психологической защиты (это своего рода подсознательное оправдание) от развития и автономности, для того чтобы оставаться в жизненном тупике, даже если он таковых только кажется, или кажется и ощущается только подсознательно.
Поэтому, вы всего лишь наткнулись на тот же барьер, который вас и держал в неврозе, заставляя фиксироваться и драматизировать вегетативные кризы и "зацикливаться на этом. Фобии все так и работают, отвлекают мысли и действия человека от жизни (настоящей жизни с развитием и удовлетворением). Поэтому, тяжело выходя из невроза, продираясь сквозь страхи и псевдо-болезнь, человек в итоге переходит в новую эпоху жизни, где ещё более по-настоящему живет, живет для себя, для своего развития, и освобождается от зависимости от других людей, зависимости от мнения и поддержки.
Невротические симптомы наоборот, помогают привлекать к себе внимание, оправдывать себя в своих глазах и окружающих, и оставаться зависимым тревожно-мнительным перфекционистом.
Надеюсь, вы на верном пути, желаю вам удачи и успехов!
06.02.2018 12:39 Елена
Здравствуйте,Артем Валерьевич!Я уже писала вам,у меня невроз,испытала на себе всю бурю вегетативных симптомов,это был ад,я даже в квартире собственной боялась находится,но что то а голове переключилось,и четыре месяца назад симптомы начали уходить потихоньку один за другим,я начала жить,ездить за рулем,ходить по магазинам,в начале еще ждала па,но ничего не происходило,и со временем я ожидать перестала,ушли фобии,я очень боялась инсульта,действовала по такому принципу,если суждено помереть от инсульта,значит помру и никакие переживания и страхи до не помогут и не предотвратят этого и так со всеми фобиями,правильно ли я делала?Но эффект хороший,я этот страх приняла и он меня отпустил,но есть еще проблема с которой я справится не могу,у меня сильное напряжение мышц шеи и воротниковой зоны,самочувствие само прекрасно,но напряжение держит,как с ним боротся?Врач невролог сказала,что без препаратов никак,назначила атаракс 1/4,1/4,1/2 и так три месяца,пропила месяц,напряжение держит,самочувствие хорошее,но ночью стала плохо спать,начала просыпаться в ожидание чего то или от того что сдавливает голову и бросает в жар,что это возвращение симптомов?Или таблетки?До этого ничего не пила кроме трав,все бросала с одного двух приемов,становилось хуже!Других врачей у нас нет в этой области и так выбрала невролога которая защитила диссертацию по ПА!Читаю Роберта Лихи,многое поняла,даже иногда во время чтения над собой смеялась,но вот искоренить невроз самой на совсем пока не получается.
07.02.2018 00:28 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Елена!
Да, все правильно декатастрофизируете, принимаете риски, не хватает только минимальной рациональной части в идеологии для выхода из фобии. Это о том, что вы все правильно сделали, на том уровне, на котором человек может убедиться в отсутствии болезни. А то знаете ли,
"суждено" это кто во что верит. То есть обоснование: Я обследовалась, здорова, все. Остальное неведомо, изнутри организма или извне. И стем, что жизнь может быть внезапно конечна, должен быть согласен каждый человек и каждый готов, учитывая вероятность этого риска, большую или малую, это у кого какое текущее физическое здоровья или война/мир за окном.
И значит ваш невроз о страхе за протекающую бессмысленно и ненаполненно жизнь. А не за смерть, которая маячит где-то там. С напряжением борются релаксационными упражнения, ПНМР например, дыхательными техниками. Регулярные занятия фитнесом обязательны при невротических расстройствах, тоже отчасти для этих целей. К сожалению, я не знаю, что у вас с симптомами, вполне возможно, атаракс это же не лекарство. И психотерапия симптомов (борьба с фобией) это не лекарство. У фобий есть причины, и они не имеют отношения к содержанию фобий, у них другое содержание.
Вместе с этим в корне менять смысловую часть своей жизни и избавляться от когнитивных ошибок на уровне базовых установок, вот это лечение. Атаракс тем более даже неспецифичен, я не считаю его "препаратом", без которого никак. Если врачей нет в области, это не проблема в 21 веке. давно есть скайп-консультирование с психотерапевтами, и многие специалисты так работают, удаленно. И тут неважно, в какой области ил и стране живет человек. Может, это вас выручит. Чтобы искоренить невроз, нужно работать не только со стволами и с листьями этого "растения", а с корнями, и до них нужно добраться. Читайте дальше, глубже, другие руководства, не Лихи единым.
Всего доброго!
09.02.2018 01:31 Елена
Спасибо,Артем Валерьевич!Буду дальше двигаться вперед,очень благодарна вам за вашу поддержку!
09.02.2018 00:22 Вичкапов Артем Валерьевич
Пожалуйста, Елена! Всех благ, и удачи на этом пути!
06.02.2018 10:45 Lala
Здравствуйте,в последнее время много стрессов в жизни,нервы..не выдерживают..у меня паническое состояния,страх,как будто сердце вылетит..трудно дышать..так по вечерам перед сном..последнее время и днём..в обычное время на работе даже..
07.02.2018 00:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Lala!
О панических состояниях и других симптомах о которых вы написали, здесь есть на сайте заметки и статьи в соответствующих разделах. Если вы хотели спросить, что с этим делать. Но не уверен, что об этом.
Вы уже писали ранее на этот форум о своем неврозе, и я вам ответил. И так же, как в прошлом письме, в новом вы не задали своих вопросов (а просьба об этом в первой строчке этого форума). И также вы не ответили на мои уточняющие вопросы к прошлому письму. Если сейчас у вас есть вопросы, задавайте, я постараюсь ответить. Ведь вы описываете и ранее и сейчас тревожно-фобическое расстройство и вам необходимо лечение, занимаетесь ли вы этим, или просто живете внутри болезни, непонятно.
05.02.2018 01:13 Алина
Артем Валерьевич, добрый вечер. Дайте, пожалуйста, совет, если не затруднит. Я самостоятельно преодолеваю навязчивые мысли на данный момент, компульсий нет, не бывает. Удалось преодолеть контрастные мысли, и мысли о том , что может случиться плохое, болезнь например. Я знаю как с ними работать и их сейчас уже нет. Но пока ещё остались мысли, которые действительно связаны с реальностью, то есть и не скажешь наверно о них, что они иррациональны. Например: ночью пересохло в горле ,я закашлялась и проснулась, попила водички и сплю дальше. Вдруг вспоминаю об этом днём, начинаю анализировать почему закашлялась, вспоминаю про сухость в горле, говорю себе: просто пересохло в горле, успакаиваюсь и не думаю больше. Хотелось спросить у вас, правильно ли так? Может правильнее не анализировать , а просто сказать себе: ай, ерунда какая? И забить. Почему спрашиваю: во 1-х, это обдумывание занимает некоторое время. Во 2-х , мне пришло в голову, что такие вот обдумывания может это и есть противотревожный ритуал? Я читала у вас, что они , ритуалы, нежелательны при преодолении неврозов. В 3-х, как правило, речь и в самом деле идёт обычно о ерунде. Как лучше?
06.02.2018 00:20 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Алина!
Ваша тактика неправильна в обоих случаях. Оба варианта невротические, один псевдо-рационализация с уходом от содержания пугающего вопроса, а другой так и вовсе попытка обмануть себя. Это иногда работает, но ненадежно и на время. До следующего раза.
Чтобы обесценить навязчивую мысль или навязчивый страх, и сделать это так, чтобы это было для вас полезно, особенно на перспективу - нужно наполнить это обесценивание смысла. В противном случае, говорят что "это ерунда" вы себя попросту обманываете. Вы не умеете не бояться того, что у вас всякий раз пугает, в этом и есть причина повторения навязчивости и в том виде в котором у вас проявляется этот синдром. Чтобы не бояться задохнуться - нужно не бояться (быть готовым) задохнуться. Надеюсь, понятно выразился. Симптомы работают до тех пор, пока достигают своей цели. Конечно, если с причинами невроза ничего человек не делает, симптомы после этого будут трансформироваться в другие формы, другие фобии Или вообще не навязчивости, а, например, вегетативные симптомы.
И, говоря себе о том, что просто пересохло горло, вы рискуете себя обманывать, вы ведь не можете это себе доказать.
Напротив, правильная тактика состоит в принятии вероятности другого значения симптомов, и принятии рисков. Во-первых, нужно узнавать и вегетативные телесные симптомы, как адреналовые симптомы невроза, и понимать это сразу. Во-вторых, свои мысли идентифицировать как навязчивые. А не просто уговаривать себя в том, что вам показалось, или что нет ничего страшного. Это похоже на то, что вы пытаетесь рационально ответить нерациональным мыслям. Ритуалы - это симптомы невроза, часть обсессивно-компульсивного расстройства, или другого тревожно-фобического.
А то, что вы описываете, это не "анализировать", это просто невротическая избегающая позиция, и да, это своего рода ритуал. К психотерапии не имеет отношения. То, что человек катастрофизирует обычные явления, это и так должно быть понятно, если вы признаёте у себя диагноз невроза.
Настоящая рационализация не такая. Вам нужно заниматься десенсибилизацией и экспозицией, если уж вы хотите правильной тактики по отношению к симптомам. Литературы много, тот же Роберт Лихи с его новой книжкой-руководством для пациентов "Свобода от тревоги". И всё это - только работа с симптомами. Невроз это не симптомы, симптомы это следствие невроза, всего лишь способ для психики хоть как-то, хоть куда-то "спускать пар". Даже правильная десенсибилизация и декатастрофизация без проработки когнитивных искажений и разрешения жизненного тупика бывает малополезна. Так же как и напротив, и без всякого "умею работать" симптомы проходят сами, когда человек разбирается со своей жизнью. Это стоит учесть в первую очередь. Всего доброго, терпения и успехов!
07.02.2018 23:12 Алина
Спасибо, что отвечаете. Простите, если можно я хотела бы уточнить то , что не поняла:
1) что значит быть готовым задохнуться? надеюсь не то, что я должна этого делать? 0
2) я конечно же точно не знаю почему я закашлялась , но мне думается ,что это самый вероятный вариант. Думать о других причинах не хочется, чтобы не зацикливаться, ведь их может быть очень много, это неправильно с моей стороны?
3) симптомы и навязчивые мысли узнаю не сразу, и иногда не могу понять где заканчивается простая забота о здоровье и начинается ипохондрия и тревога. Вероятно этому тоже нужно учиться.
4) правильно ли я поняла, что самое главное не изменить отношение к своим навязчивостям, фобиям, вегетативным проявлениям, а изменить свою жизнь и себя?
08.02.2018 01:04 Алина
Я думаю что примерно понимаю причины своего невроза, ну хотя бы некоторые из них. Я так думаю, что я не реализовалась полностью в жизни, чувствую в себе потенциал, что способна на большее. Мне нравится преодолевать трудности, бороться , действовать. При том при всем , я очень ленива и люблю комфорт, то есть все меньше и меньше хочется напрягаться. Делаю выводы, что нереализованность моей личности, стыд от того, что могла бы приносить больше пользы своим существованием, от того что просто проживаю свою жизнь , не выкладываясь на полную это и привело меня к неврозу. Наверно за ним я прячусь от ответственности, от своих требований к себе, возможно как алкоголик прячется за бутылкой (хотя это грубое сравнение конечно!). То что я хочу бороться с невротическими симптомами и делаю это, наверно это немного понарошку возможно, я и реализую свои борцовские качества заодно, ведь мне вообще-то нравится преодолевать преграды. Но здесь я конечно борюсь с ветряными мельницами как бы. Ещё невроз это и дурная привычка тревожиться, переживать почем зря, мне трудно от нее отвыкнуть ещё и потому что все мои родные и родные мужа все очень тревожные и даже склонны к истерикам. Вот такие у меня мысли, уважаемый доктор, спасибо за терпение, всех благ вам!!!!
09.02.2018 00:20 Вичкапов Артем Валерьевич
Пожалуйста, Алина!
"Быть готовым" означает всего лишь быть готовым. Человеку нужно решить проблему того, что он не может контролировать всё в этом мире, принять этот факт, и перестать контролировать неконтролируемое. И неважно, о внешних событиях речь, или об ощущениях в организме. Если вы обследовались и знаете, что здоровы, нужно оставить свой организм в покое, пусть вегетативная система сама разбирается, она древнее и мудрее и надежнее, чем ваше крохотное по меркам эволюции и надежности сознание. А гарантий ни на что нет, принимая этот факт, нужно допускать что все возможно, и контролировать это глупо, поскольку вероятность нулевая. И с фобиями справиться возможно, только если пойти на этот "риск". Перестать бояться задохнуться может человек, который перестанет бояться задохнуться. А ваш вопрос построен по дихотомическому сценарию, используя не имеющее отношения к делу полярное суждение.
Вероятно, вы не сможете это сами правильно осознать и применить эти простые вещи, они могут звучать, поэтому нужен системный контакт с психотерапевтом. Здесь дать это невозможно.
Неправильно ни то, ни другое. Думать нужно не о других причинах, а о настоящей - невротической, и о том, что вы боитесь одну, катастрофическую и должны пойти на этот псевдо-риск. Анализировать тут ничего не нужно, и так все ясно. Иначе, выискивая некие объяснения вы отрицаете, что у вас невроз. Да, узнавать навязчивые мысли нужно учиться, но это несложно, поскольку они все по одному шаблону. Как и уверенность в себе и рациональный оптимизм - тоже по одному механизму.
Нет, вы неправильно поняли. Важно и с симптомами работать, и развивать свою настоящую жизнь, параллельно.
В целом, направление ваших усилий и многие выводы правильные, желаю вам успехов! И спасибо за ваши пожелания!
18.02.2018 22:19 Алина
Артем Валерьевич, большое спасибо за такой подробный ответ! Назрел ещё один вопрос, буду благодарна, если сможете уделить внимание)))
Выше я писала о тревожных родственниках, как вы рекомендуете своим пациентам во время работы над собой (именно в процессе работы над собой) вести себя с родными? Ограничить временно общение, пока собственное мышление , "кривые" установки не изменятся? Или наоборот тренироваться на "кошках"? Пытаясь самостоятельно ответить на этот вопрос, пришла к выводу, что избегать не нужно, иначе это опять детское поведение. Как лучше?
18.02.2018 22:53 Вичкапов Артем Валерьевич
На здоровье!
Так вы и не сможете измениться без ситуаций. Мышление не может измениться, пока на практике не изменишь когниции, не отработаются новые схемы стресса и поведения. Опыт не закрепляется в мышлении без практики, такая особенность. Поэтому психотерапия современная называется когнитивно-поведенческая, нужен эксперимент постоянный, и он бывает трудный. И поведение строится по принципу полезности для жизни человека, а не по принципу как комфортнее. Иногда правильно с родственниками прервать общение и все формы зависимости, а у других это обязательный нормальный контакт, даже если родственники с особенностями.
Ну и совсем уж насиловать не нужно себя, понемногу, дозировано, если есть такая возможность.
19.02.2018 22:34 Алина
Благодарна Вам за ответ! Решила общаться дозированно, такая возможность есть. Возможно, в дальнейшем прерву все контакты, еще подумаю,(истерики переношу с трудом). Артем Валерьевич, также благодарна за Ваш труд и участие. Только здесь у вас я поняла причины невроза, как он формируется, и что симптомы не страшны, так как не это самое главное. Главное, что неврозом я порчу себе жизнь. Лучше стала понимать себя, и что я лгу себе и у меня детское поведение. Поняла всю важность психотерапии, будь у меня возможность я бы облегчила себе работу над собой, которой сейчас занимаюсь самостоятельно.
Симптомы практически сошли на нет, как только я призналась себе в своих проблемах. Разработала план по работе над собой. Думаю, что на верном пути, потому что как только думаю о своем плане становится страшно, симптомы возвращаются, и ничего менять не хочется, не хочется развития и тд. Но я твердо решила измениться, назад дороги нет, хотя бы потому что я осознаю насколько я вела себя по детски, когда боялась симптомов, когда не допускала мысли что все может быть в нашей жизни, чеков и гарантий на безопасную долгую счастливую жизнь нет ни у кого, как впрочем и на несчастливую и короткую)))) когда считала, что я всем должна и все должны мне. Реагировала возмущением, обидами, слезами и тд. А эффективного поведения ноль. Бдагодарна Вам, что на многое Вы открыли мне глаза, но разумеется я понимаю, что не все знаю, иначе каждый стал бы сам себе психотерапевт если бы все было так легко! Вам желаю успехов, здоровья, и огромное спасибо!!!
19.02.2018 23:16 Алина
Хочу добавить, что неуверенность огромная, план еще сырой, хочется закинуть его на антресоли и не доставать. Но я знаю, что победить страхи, повысить самооценку, надеяться на свои силы смогу только если буду действовать, несмотря на неуверенность. Не буду писать, что буду надеяться что все получится, напишу что приложу все усилия, чтобы измениться!
20.02.2018 00:22 Вичкапов Артем Валерьевич
Очень рад за ваш настрой, Алина, и за осознания. Тоже надеюсь, что приложенные усилия, постепенно и планомерно - оправдаются с лихвой. Главное постепенно укреплять и расширять понимание, зачем выздоравливать от невротического поведения. Зачем существует невроз, относительно понятно, но убрав эти сдерживающие развитие и автономность механизмы, человеку очевидно приходится белее предметно думать о жизни, её смыслах, целях и планах.
Спасибо за ваши пожелания и теплые отзывы!
04.02.2018 17:01 Катя
Здравствуйте, Артем Валерьевич!!! Я сейчас нахожусь в Тайланде с семьей! Панически атаки и страз смерти, постоянноеичувство страха и страх Задохнуться,только и думаю о своем дыхании..!!! Пол месяца просила алпрозолам и золофт....по рекомендации местного кардиолога! Бросила всю эту гадость.... Потому что похудела от них на 7кг и вообще ничего не хочется!!! Пожалуйста, скажите, ничего со мной не случится От их отмены.. Уже дней 9-10 прошло как бросила пить их..... Как то странно себя чувствую.... Как будто панически атаки где то на старте все время и ждут... Настроения никакого!!! Когда мой мозг вернется в привычное состояние?? Или он теперь повредился От этих препаратов и мне теперь не стать такой как раньше???стала вроде спать последние 2дня....до этого после отмены их вообще не спала!!! Спасибо
04.02.2018 17:40 Катя
Извиняюсь, проПила, а не просила))) опечаталась нечаянно
05.02.2018 23:15 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствование, Катя!
После отмены прошло уже больше недели, значит синдрома отмены быть уже не должно. Он и так то, от этих препаратов встречается редко. Другое дело, и это как правило, когда невроз человек не лечил (лечение это психотерапия), а только принимал лекарства, регулирующие симптомы. То после отмены препаратов просто все возвращается на "круги своя". Бывает, что в несколько иной форме. Невроз и так, со временем обычно меняет симптоматику, поскольку мучительный и пугающий эффект от былых симптом уже не достигается, а должен достигаться, такова суть, смысл этого расстройства. Убрали лекарства - снова получили фобии, вегетативные кризы и другие телесные симптомы невротического расстройства. Надеюсь, у вас обойдется.
Поэтому, я не могу знать, когда ваш мозг вернется в привычное состояние, и какое оно у вас привычное. До болезни, во время болезни, или во время приема лекарств вы имеете ввиду? Такие суждения психотерапевт может дать только, если знает о пациенте хотя бы на уровне простого консультирования. От лекарств ничего не повреждается, здесь вопрос в том, устранили ли вы настоящие причины для вашего невроза или нет. А как я понял, вы их даже и не знаете, если терапией не занимались.
А такие симптомы после отмены как неясная голова, бессонница, аппетит, это да, скорее всего уже сейчас наладится. Всего вам наилучшего!
03.02.2018 21:48 Ася
Доброй ночи. Моей дочери 20 лет, на днях умерла ее лучшая подруга, повесилась. Причины выясняет полиция. Дочь моя несколько дней ничего не ест, не спит, все время плачет. Даю ей успокоительное, не помогает. Очень за нее переживаю. Помогите пожалуйста 🙏🏻
04.02.2018 00:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Ася!
Ужасный стресс для вашей дочери, надеюсь она поскорее оправится. Но, к сожалению, вы в интернете зря теряете время. Разве что адрес искать, куда ехать и к кому лучше пойти прямо завтра. Вашей дочери нужен контакт со специалистом, и как можно быстрее, консультироваться с врачом-психотерапевтом, очно, обычная человеческая консультация. Здесь о какой помощи вы меня просите? Лекарства я заочно не смогу назначить, естественно, и никто не сможет сделать такое. И не в лекарствах здесь дело обычно, методы другие при шоковой стадии горя.
К большому сожалению, психотерапию тоже провести можно только глаза в глаза, это еще более очевидно. Поясните ваш вопрос, пожалуйста.
У вас есть возможность организовать ей прием врача-психотерапевта очно? Или по скайпу хотя бы к кому-нибудь обратиться, чтобы с ней с ней поговорили подробно, разобрались, если вы живете далеко от города?
02.02.2018 00:26 Ольга
Доброй ночи
Буквально сейчас переживала очередной приступ панической атаки и как все пошло на спад начала искать информацию по этому вопросу и нашла Ваш сайт (хотя за 1.5 года как у меня все это началось перечитала не мало). Понравилась статья про панические атаки-все очень подробно и понятно написано
У меня из симптомов: тремор, тошнота, страх рвоты, желание бежать в туалет
Дыхательная техника очень помогает, правда
Есть еще техника ТЭС (простукивание по разным точкам со словами "я пиинимаю и люблю себя")
Из еженочных в начале, мои атаки стали редкими раз в месяц, я уже не переживаю даже, свыклась, но когда начинает тошнить, конечно, не приятно и начинаешь метаться, хоть и знаешь, что скоро все закончится...
Есть ли надежда, что это закончится полностью? Мне всего 29 лет, а уже как бабулька постоянно переживаю из-за сврего здоровья(
02.02.2018 00:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Ольга!
Надеюсь, что вам уже лучше, после приступа. Описываете довольно частый набор симпато-адреналовых симптомов и фобии ипохондрические. Это очень тяжелые ощущения, безусловно. Техники ТЭС я не очень приветствую, их чаще неправильно используют, хотя да, многим помогают. Они построены на диссоциации с реальным психофизиологическим и психологическим механизмом, и по сути уводят от настоящего преодоления симптомов. Помогают отвлекаться от симптома, а это обычно вредно при неврозах и фобиях, нужно учиться проживать полностью весь адреналин и весь страх, тогда появляется перспектива. И аффирмации другого рода, тоже, гипнотические техники. Перспективы в них мало, только снятие симптома, если повезет. Которое вредно для психотерапии, точнее бесперспективно для реального психологического лечения.
По вашему вопросу, есть даже не надежда, а совершенно точно - это может закончиться. Если терапию проводить - неврозы всегда имеют хорошую перспективу, это полностью обратимые расстройства. А если заниматься только простукиваниями и прочими упражнениями, да хоть бы и дыхательными, или лекарства правильно принимать - это не относится с выявлению и изменению настоящих причин невроза, соответственно можно всю жизнь с этим существовать. Это не меняет фундамент тревожно-мнительной личности и не устраняет искаженную социальную зависимость. И человек в таком случае рискует даже не понимать, как на самом деле работает невроз и какую физиологическую и психологическую роль он выполняет, конкретно у него. С чего бы тогда пройти этому расстройству. А кто этим занимается - у того проходит. Иначе это как зубная боль, можете свыкаться, учиться её терпеть, попытаться сбивать и прочее. Только вот заниматься этим нужно по другому, более широко и без ожиданий, что это может само пройти, и тогда все получится! Это если вы хотите жить полноценно и хорошо себя чувствовать. Всего наилучшего и скорейшего выздоровления!
02.02.2018 10:27 Ольга
Спасибо большое за развернутый ответ)
Конечно, эти техники мне дали психотерапевты
У каждого свои методы, вот в чем дело
Я проходила как платную так и бесплатную терапию на одном сайте (Вы там тоже оказывается есть, но демо не проводите. Бесплатную тоже пыталась оплатить по-возможности, т.к. любой труд должен оплачиваться) но...) я закрыла и там свои темы, хотя нашла хороших специалистов, готовых работать до результата, за спасибо, а не по одному дню...
А при личной сессии терапевт мне сказала, что по Вам видно, что Вы справитесь 0 но это было год назад и пока без изменений
Все что Вы написали по поводу, что все это отвлекает от симптомов и просто помогает их пережить-Вы правы. Это так же как просто молитва, например. Для меня эффект такой же как и ТЭС...
В общем спасибо за отклик
Написала Вам под действием тревоги)
Пусть Москвичи посмотрят какой есть грамотный специалист и обязательно обращаются к Вам
БлагоДарю
03.02.2018 00:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Пожалуйста, Ольга!
И вам спасибо, за отзыв! Всего вам доброго, и терпения на пути выздоровления!
01.02.2018 21:09 Елена
Добрый вечер!Скажите что мне делать?Больше года панические атаки.Фобии.Боюсь за сердце боюсь аллергии.Пол года назад лежала в больнице.Не помогло.Бросила ад.Борюсь сама.Все безрезультатно.Ставят панич.расстройство.
02.02.2018 00:17 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Елена!
А вы почитайте здесь на сайте статьи в разделе "Панические атаки", например эту: http://dr-vichkapov.ru/panic_disorder/
Там я специально написал, что делать и как всё понимать. И прикреплен дополнительный материал, если понадобится. Написано и о самопомощи и о том, как лечить. Если возникнут дополнительные вопросы - пишите сюда, отвечу с удовольствием.
01.02.2018 13:42 Марина
Здравствуйте,я нервозник сокр,па и т.д,но это ушло на второй план.У меня тоска,расстройство,запутанность в себе самой и в жизни.Да,все из детства,меня воспитали перфекционистом с синдромом отличницы,что я все должна уметь,знать и делать так,как скажут,туда нельзя,это не бери,а то заболеешь,постоянно родители скандалили,папа все время ко всему ревновал маму,если что не так лежало кричал на неё и иногда поднимал руку,я запугана с детства папой,у меня ощущение,что нет своего мнения,нет цели в жизни,я не умею собой пользоваться ,не знаю что по настоящему хорошо,что плохо,не умею правильно и адекватно реагировать на ситуации,критику,давать себе оценку.Я постоянно считаю себя неудачницей.Очень часто меняю работы,потому что не знаю чего я по-настоящему хочу,не умею быть внимательной,упорной,не умею по-взрослому общаться с людьми,такое ощущение,что я ничего не умею,мой мир перевернулся,я все понимаю,но не знаю что делать,как найти себя,как найти цель,как ее правильно добиваться,как заработать деньги,как построить карьеру,как создать себя с внутренним стержнем,четкими убеждениями,взглядами и как на что правильно реагировать. Муж во всем преуспевает,на первом месте работы уже 4 года и его очень уважают,он всего добился,я вроде и радоваться должна,а так обидно,что со мной не так,чем я хуже,почему я неудачница такая,а ещё и учит меня,это тоже обидно,мой ровесник,а жизни учит,мол я оптимист,а ты ноешь всегда.Сейчас самая первая дилемма в поиске новой работы...вчера уволилась...теперь не знаю даже в какую сферу я хочу,чего я хочу от работы,что вообще мне надо,вообще с этим делать,очень прошу,помогите пожалуйста хоть малейшим словом!!!!
02.02.2018 00:12 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Марина!
Да, при комплексе долженствования (перфекционизме) так и есть, нет своего мнения, самооценка не работает, а работает искаженные оценки и самовосприятие неудачника. И личность работает взаимодействуя с жизнью по тревожно-мнительным сценариям. И иногда это приводит к депрессии, о чем вы и пишете. А не просто ограничивается адреналовыми "сливами" (фобиями, навязчивостями или паническими атаками). Реакции обиды не должны быть свойственны взрослой личности, а уж тем более рациональной. Дело в том, что если вы не обладаете определенными навыками (а особенности характера это именно навыки, умения, которым не научился человек с детства), вы можете сейчас этим заняться и преуспеть. Это называется психотерапия.
А реакции обиды и раздражения, уныния и обесценивания себя - помогают отрицать реальность по детским невротическим сценариям, и ожидать чего-то иного. Это всегда чревато, что ожидания не оправдываются. Искусственно возникает эффект катастрофы, высосанный из пальца. И человек так и не умеет рационально относиться к своим планам, как у вас с работой. Понимать, в какую сферу идти после этой работы, человек должен еще до начала этой работы, а не внезапно после. Просто рациональное восприятие реальности.
Посоветую заниматься хотя бы самообразованием, если почему то не желаете серьезнее отнестись к своей жизни и поработать над таким научением с психотерапевтом, может опыт был неудачный. И книги все давно уже написаны, и новые пишутся. И психотерапевтов много, которые досконально понимают, что делать и что с вами, в отличие от ваших родных и близких, которые вероятно только помогают вам оставаться зависимой и не умеют стимулировать. Было бы желание. Просто для многих людей оставаться зависимой личностью и с невротическими симптомами удобнее и привычнее. Это называется вторичная выгода, и при неврозе этот механизм есть всегда. Так что выбирать приходится самому человеку всегда. Удачи вам и всего доброго!
Добавить комментарий:
Ваше имя:
*
E-mail:
*
Комментарий:
*
:D :? 8) :cry: :shock: :evil: :lol: :x :mrgreen: :P :oops: :roll: :( :) :o :twisted: :wink:
Введите символы с изображения:
*
captcha