Внимательный подход к Вашим тревогам!
Внимательный подход к Вашим тревогам!
тел: +7 (926) 081-68-94
dr.vichkapov@gmail.com
ежедневно, с 12.00 до 23.00

МИНИ-ФОРУМ для Ваших вопросов! Окно ВОПРОСА внизу странички!!!

 
Важно: дорогие друзья, не забывайте в сообщении сформулировать вопросы!
Я контролирую форум ежедневно, ни одна Ваша проблема не остаётся без отзыва!


Комментарии посетителей:
08.09.2017 10:03 Раушан
Здравствуйте, доктор. Я уже обращалась к вам по поводу ПА. Сейчас у меня другой вопрос. Прочитав ваши ответы на форуме. Я кажется немножко поняла себя. То есть причины невроза. Я перфекционист. Начинаю что то делать но результат как бы не до конца меня устраивает и потому не могу завершить во время работу: а именно умственную работу. Или начинаю что то, идеи фонтаном но конкретно материлизовать идеи очень трудно. Что то удерживает. Постоянно нахожу отговорки. А потом время поджимает, тревога растет а делать ничего уже не хочется. И так по жизни. Постоянно что то читаю, анализирую. Но когда дело доходит до конкретного дела. Не хочу делать. Раньше думала что это из за лени. Еще поняла что избегаю ответственности когда надо принимать важные в жизни решения. Но благодаря вашим статьям научилась справляться с ПА. А именно делаю дыхательные упражнения и еще страюсь перетерпеть, пропустить через себя ПА. Заранее мысленно ставлю себя в неловкое для меня положение. У меня вопрос: правильно ли я рассуждаю? Я должна заставлять себя делать что то. Или есть другие способы. В начале я горю этой идеей, прямо мне не терпиться ее осуществить. Но потом апатия какая та и ничего уже не хочется. Не хочется думать. Или я просто лентяйка. Но при этом домашнюю физическую работу могу делать с утра до вечера. Помогите разобраться.
09.09.2017 00:11 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Раушан!
Да, вы правильно рассуждаете, это и есть поведенческая терапия, десенсибилизация, ставить себя сознательно в трудную ситуацию и проживать её внимательно, это в последствии укрепляет устойчивость. И нужно сказать, что да, это вопрос не о панических атаках, но очень связанный, поскольку такой перфекционизм есть один из главных корней невроза.
"Просто лени" не существует, бывает ложная мотивация перфекциониста и неумение организовать детально свои действия, определить действительно посильные небольшие шаги, это научение себя реализму вместо перфекционного фантазирования. Лень - это неумение тратить время на работу. Раз вам лениво, значит цели не имеют настоящей цены. Перфекционист с детства следует ложным целям, а не своим настоящим. Их приходится открывать впервые, переосмыслить принципы жизни, ценности и стремления, вопреки социальным или семейным догматам. Перфекционист живет не для себя, а для других, если сказать проще. И по другому не научен просто. И обречен на невроз, поскольку в таком стереотипе не найти удовлетворения жизнью. Нужно учиться.
Мотивация желанием, горением - ложная система. Делать что-то, пока ты хочешь - это не рационально, поскольку на одном желании далеко не уедешь, его не хватает. Достижение целей это всегда поэтапная трудная работа. А домашняя работа это скорее всего тоже замещение действительно важных, но трудных для вас жизненных целей, которых перфекционист боится как огня.
Боится ошибок или не преуспеть вообще, подсознательно боится пробовать, боится не доводить до конца и быть осужденным за это и порицаемым, поэтому блокирует, "ленится". Поэтому по выходу их невроза себя приходится учить, обычно впервые в жизни, деланию того, что нужно именно тебе для будущего, а не на мотивации "детских" эмоций.
Для вас может быть трудной но особенно важной умственная работа, требующая концентрации и ответственности, для кого наоборот, работа физическая или личная жизнь. Учитесь, ставьте маленькие конкретные цели вначале на день, учитываете для этого все, что может как обычно вам помешать, привыкайте, потом все настраивается и даётся легко. Успехов!
09.09.2017 11:48 Раушан
Спсибо, вы мне очень помогли. Да все верно, все про меня. Я живу для других. Когда дома никого не бывает у меня начинается депрессия, апатия. А когда все дома, меня не хватает всем угодить. Я никогда не ставила какой то конкретной цели. Именно для себя. Только желания, продиктованные чувствами. Вы говорите так, как будто лично знаете меня. Постараюсь исправиться. Хотя я не знаю как? Так, как с детства научена ставить проблемы и желания других на первое место, чем своих. Можно сказать я альтруист. Наверное мне не хватает здорового эгоизма. А по жизни я внутренне всегда хотела помогать другим. Когда я помогаю другим, получаю внутреннее удовлетворение. Можно сказать в такие моменты я счастлива. Здоровья вам и успехов в работе.
10.09.2017 00:08 Вичкапов Артем Валерьевич
На здоровье, Раушан!
И вам спасибо, за пожелания!
Про альтруизм и здоровый эгоизм рекомендую почитать небольшую работу Ганса Селье "Стресс без дистресса", найдете без труда в интернете. Разобраться в принципиальном отношении, в пользе и вреде и в полезном соотношении эгоизма/альтруизма очень важно. Иначе человеку не суждено быть в равновесии, если от вредных сторон перфекционизма не избавиться, и не научить себя "альтруистическому эгоизму".
07.09.2017 15:40 Елена
Добрый день, Артем Валерьевич! Я уже когда-то обращалась к Вам за советом (тогда написала Вам на почту). У меня было 2-3 ПА, а врачи поставили диагноз ВСД, было много фобий, страх умереть, глотнуть, задохнуться и т.п. Пила гидазепам около 5-6 месяцев. Вы посоветовали обратиться к психотерапевту и пройти когнитивно-поведенческую терапию. Я нашла специалиста, он поставил диагноз "паническое расстройство". Отходила где-то 10 сеансов, потом прекратила, поскольку на сеансах уже просто говорили с психотерапевтом ни о чем. Говорил всегда одно "вам нужно просто перетерпеть па". Уже как 2 месяца не хожу на приемы, ПА до сих пор так и не было, многие фобии прошли, но вот страх что что-то с сердцем остался, что оно остановится. Постоянно лезут тревожные мысли в голову, от которых целыми днями плохое настроение, а потом как и с самого начала: головокружение, сердцебиение, плаксивость, страхи... Вновь начала пить гидазепам, чтобы не было нервного истощения. Вроде уже про свое состояние знаю все, но справиться со своими переживаниями, мнительностью не могу, такое состояние и когда далеко от мужа или когда одна куда-то поехала. Хочется поддержки, но никому не говорю о плохом самочувствии, чтобы не расстраивать родных. А мужу говорю лишь иногда, но он повторяет "это все то же, успокойся". Что бы Вы посоветовали в моем случае? Заранее спасибо!
08.09.2017 00:15 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Елена!
Если какие то страхи и плохое самочувствие остались, то это требует продолжения психотерапии. А вы занимались когнитивной? Как то по вашему описанию теперешних реакций, зависимости от поддержки, то есть её желательности, не похоже на КПТ. Причем самое важное обычно это вот то, что остается после панических атак и тому подобных симптомов, мучивших сильно в самый острый период. Ведь панические атаки это самый поверхностный уровень проблемы невроза. Или остается чрезмерное стрессовое (депрессивное, тревожное, гневное, обидчивое, самообвиняющее) реагирование на жизненные проблемы, чего тоже быть не должно. С мнительностью нужно работать, учиться способам мышления уверенного рационального человека. Если вы с тем терапевтом исчерпали ресурс психологической работы (вероятно это связано со специалистом) может стоит к другому походить. То, о чем вы пишете, что вам так необходима поддержка, и что у вас плохое самочувствие, говорит о том, что вы только еще в процессе изменений. Советую вам с психотерапевтом вашим обсудить некоторое застревание и возможные перспективы, посвятите этому еще один визит. А там уже поймете, вам другого искать, или просто поработаете другими методами с этим.
11.09.2017 22:17 Елена
Добрый вечер, спасибо за ответ и за совет! Почту вроде правильно указала, хорошо, что на форум зашла) И можно вопрос: а как долго можно пить гидазепам?
13.09.2017 00:33 Вичкапов Артем Валерьевич
Речь шла не о вас, это другая Елена.
На здоровье!
По гидазепаму ничего не скажу вам, это индивидуально, а вас я не консультировал и не знаю особенностей диагноза, необходимых для суждений по препаратам. Обычно такие препараты не назначаются больше двух недель, ведь это транквилизаторы. Либо используются для "скорой помощи", однократно.
06.09.2017 21:26 Лариса
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как относиться к апноэ и опасно ли это? Так как я тревожно-мнительная ( невроз есть), сделала платно холтер -ЭКГ. Результат: СОАС средней тяжести, показана полисомнография, эпизоды апноэ(65) от10 до 36 сек гипопноэ (78 ). Экстрасистолы нечастые, с сердцем все нормально, эхо норма. Меня очень напугало то, что имеется остановки дыхания, о которых я и не догадывалась, вес в норме, не храплю, кардиолог сказал, что это только от храпа бывает. Проревела весь день, спать страшно, как с этим жить? Или я катастрофизирую и апноэ не так страшно? Психотерапевт прописал грандаксин, там в противопоказаниях апноэ, сказала все равно пей, это дневной вегетостабилизатор, не обращай внимания. Что Вы думаете по этому поводу?
07.09.2017 00:04 Вичкапов Артем Валерьевич
Лариса, здравствуйте!
Оставьте сапожнику ботинки, а стоматологу зубы. И не перепутайте. Раз кардиолог сказал, что повода для беспокойства нет, значит нет. Не понял, с чего вы решили, что психотерапевт является специалистом по апноэ сна. Все равно что у кардиолога про неврозы спрашивать, опасны ли они психическими заболеваниями, откуда ему знать. По таким вопросам нужно ориентироваться на разъяснения кардиолога касательно именно вашего случая. Вы вот консультировались, это и есть истина значит. Фобиям благоволит идея, что все ужасно и вы задохнетесь во сне. А позитивным суждениям и рекомендациям врачей человек не верит, поскольку навязчивые страхи это не устраивает. Ваша тревожная личность, вероятно, остается искажающей когниции тревожной личностью, лучше об этом позаботиться, чем бесполезные расследования проводить, не доверяя врачам. Иначе вы культивируете фобическое навязчивое мышление. Вот об этом я могу вам сказать.
Если есть физическая угроза, как с этим жить, что делать для коррекции - об этом вам должен сказать врач внутренней медицины, а не психотерапевт. А то, что вы катастрофизируете, это так, поскольку не разобравшись, какова ситуация, и "проревела весь день", это нездоровый способ реагирования на проблемы. Ну вы и сами пишете, что у вас диагностированный невроз.
Поскольку, с вашим случаем не знаком, по грандаксину ничего не подскажу, ваши описания здесь не заменят консультирования, к сожалению. По поводу лекарств я думаю так: назначения строго индивидуальны, кому-то можно, кому-то нет, и не только причинам апноэ. Очень надеюсь, что ваш психотерапевт квалифицированный врач, и его рекомендациям можно доверять!
Ваше имя:
*
E-mail:
*
Реплика:
*
:D :? 8) :cry: :shock: :evil: :lol: :x :mrgreen: :P :oops: :roll: :( :) :o :twisted: :wink:
Введите символы с изображения:
*
captcha  
  
05.09.2017 17:02 Светлана
Здравствуйте!!была паническая атака,после нее началась депрессия,плакала неделю,теперь в голове мысли разные,настроения нет!!!стало как то не так всё
06.09.2017 00:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Светлана!
Это можно понять, ведь это очень тяжело переживаемое состояние, оценивается катастрофически, и часто следом идет некоторое время "истощение" нервной системы и психики с апатией и унынием, то есть депрессивное состояние. Да еще и наполненное переживаниями о том, что такое мучительное состояние вас коснулось. Теперь, если невроз проявился впервые, вам предстоит понять, что паническая атака это лишь всплеск давно накипевшего состояния. И погружаться в переживания по поводу панической атаки так же бессмысленно, как переживать по поводу зубной боли при глубоком кариесе, или о тошноте при запущенном гастрите. Это все мучительно, симптом нужно убрать, но симптомы случаются, поскольку должны случиться. И неврозы формируются уж точно не в один день, а обычно намного дольше, чем гастрит или кариес. Пока вам нужно получать больше информации об этом, научиться контролировать такое состояние, если будет повторяться, здесь есть несколько статей на сайте, поможет понять в целом, что с этой проблемой делать, и с какого уровня это можно считать проблемой. Если есть вопросы, задавайте!
04.09.2017 16:43 Алина
Здравствуйте! К сожелению у меня нет возможности посетить психотерапевта, но у меня вот какая проблема я с 2010 года по 2015 год болела очень сильно врачи не могли поставить диагноз у меня была диарея круглыми сутками я не куда не могла выходить. 2015 году нашла врача и вроде бы он мне помог мне стало лучше. Но сейчас у меня появился страх я боюсь куда то поехать потому что думаю что мне станет плохо и снова начнётся диарея. Я не могу ни с кем не куда выйти, вроде сижу дома все хорошо потом приезжают друзья я выхожу схожусь в машину и только отъезжаю от дома мне становиться плохо мне тяжело дышать и начинает крутить живот и все я думаю только о том как по скорей вернуться домой и сходить в туалет. Пожалуйста подскажите как с этим справиться?!
04.09.2017 22:35 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Алина!
Изучайте и применяйте КПТ, думаю вам подойдет такой метод, чтобы справиться.
Почему нет возможности посетить психотерапевта? Это можно делать не выходя из дома, если это намерение серьезное, а не просто так, для оправдания. Вы в такой же ситуации, как и все люди, которые из дома боятся выйти с паническими атаками. Ну, у вас кишечная форма соматоформного невроза, но принцип один, у вас диарея, а у кого то ноги не идут или задыхается человек.
Справляться так же, как с паническими атаками, это просто другая форма, а по сути такая же агорафобия с паническими атаками, только кишечными, вероятно типа СРК диарейной формы. Это тоже распространено, как и сердечно-сосудистая. Читайте здесь на сайте материалы по самопомощи, изучайте и применяйте материал из прикрепленного в статье Панические атаки, там руководство по самопомощи.
К сожалению, это слишком серьезная проблема, поэтому ответить на ваш вопрос "как справиться" с другой стороны очень коротко можно - когнитивно-поведенческую терапию применяйте, вот так это делается, и никак иначе. Так же, как зуб запломбировать можно только специальными растворами, и никак иначе.
На форуме этому научиться невозможно, для этого люди и посещают психотерапевта, чтобы научиться тому, как с этим справиться.
Но, если из дома выходить из-за заболевания не можете, начинайте психотерапию по скайпу. Найти такого врача-психотерапевта, который по скайпу работает, сейчас не проблема, такое многие практикуют. Вспоминайте то, что вы в 2015 году с психотерапевтом наработали, не так уж и давно это было. Возможно, он же по скайпу сможет с вами работать.
Ищите и обрящете. Очень надеюсь, что справитесь и с этим обострением, а потом и невроз вылечите. Успехов!
01.09.2017 20:35 Юлия
Добрый вечер,Артем Валерьевич! Можна ли вылечить
соматоформное расстройство.Работаю с психологом,гештальт терапия,пью 2,5месяца медопрам, но пока действие препарата не ощущаю,может не подходит? Может что то посоветуете? Спасибо.
02.09.2017 00:19 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Юлия!
А почему же нет, это ведь один из неврозов, что означает излечиваемость состояния, по определению. Это вопрос потраченных усилий и истинного желания, что и составляет проблему многих неврозов. Сознательное желание быть здоровым, в неосознанное - сопротивление.
Действие психотерапии вы тоже, по всей видимости, не ощущаете. Да, вполне может быть так, что эсциталопрам вам не подходит, но не знаю особенностей вашего случая и схемы в лечения, ведь это очень индивидуально. Лекарство современное, хорошее, но, естественно, не универсальное. В некоторых случаях соматоформных расстройств этот препарат назначается. Но основное лечение, при СФР это безусловно психотерапия, поскольку основа этого упорного невроза построена на двойных психологических механизмах, на сложных негативных установках с наличием вторичной выгоды. Я не считаю гештальт-терапию эффективной при таких сложных расстройствах, при всем уважении к ней, поэтому порекомендую подыскать себе опытного квалифицированного когнитивно-поведенческого терапевта. Как раз доктор и определил бы, подходит ли вам медопрам, ведь 2,5 месяца это вполне приличный срок для такого лекарства, чтобы дать то, что он мог бы дать.
02.09.2017 00:34 Юлия
Здравствуйте,Артем Валерьевич!Спасибо Вам за ответ.Подскажите пожалуйста,помогают ли занятия йогой в борьбе с неврозом?
03.09.2017 00:05 Вичкапов Артем Валерьевич
На здоровье, Юлия!
Какого-либо специфического действия нет. На физиологическом уровне помогает системная физкультура с кардионагрузкой, дозированной и постепенно наращиваемой, бег трусцой, плавание, теннис, спортивная ходьба, танцы и прочее. Это работает на укрепление вегетативной нервной системы.
Ну и естественно, йога никаким образом с психологической составляющей причин невроза не может работать, поскольку они заключены в реальных проблемах жизни человека, прошло, настоящем и будущем, и неумении реагировать без дистресса на проблемы, а это навыки интеллектуальные, работа мышления и научение этому. Философия и практика йоги не способствует этому никоим образом, наоборот, это отвлекает от решения проблем и научения себя уверенности и оптимизму.
С другой стороны, это очень полезный и многим приятный способ времяпровождения, а любое заполнение времени чем-либо для себя приятным, будь то рисование, любовь, конный спорт или йога и т.д и т.п., это очень полезно. Это помогает насытить жизнь человека удовольствием и полезной занятостью, а это косвенно имеет отношение к выходу из жизненного тупика, что обязательно сопровождает механизм невроза.
Так что, против ничего не имею, но и прямо чтобы отдельно рекомендовать - тоже нет.
01.09.2017 16:27 Татьяна
Добрый день! Моему сыну 9 лет, у нас периодически появляются следующие признаки невроза:моргание, стучим зубами, пожимаем плечами. Не любим быть одни в комнате и постоянная тревога остаться одному. Пили фенибут,теоприд и т.д. всё имеет периодический характер, через некоторое время появляются другие признаки. Что посоветуете может быть массаж или съездить в санаторий, чтобы получить комплексное лечение. Спасибо.
02.09.2017 00:05 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Татьяна!
Посоветовать тут можно только одно и без вариантов. Возможно, вы не очень представляете, что является лечением невроза вообще, поэтому поясню свою позицию.
Я бы лучше потратил усилия, время и средства на работу в течение некоторого времени с детским или подростковым психологом. Невроз это психологическое расстройство, связанное с неосознанными и осознанными страхами и невротическими комплексами. А описанные вами тики , это всего лишь симптомы, способы снятия нервной системой нервного напряжения через вегетативную и мышечную систему, используя симпато-адреналовую стимуляцию. Невроз это проблемы развивающейся личности, характера и интеллекта. Естественно, это не лечат в санатории и массажем, как неврологические заболевания. Работа с психологом-психотерапевтом это длительный многомесячный период регулярных еженедельных встреч. Хотя хороший отдых и правильный режим учебы, физкультуры и отдыха тоже полезны. Иногда параллельно психотерапии в таких случаях препараты назначаются для скорейшей регуляции, но это очень редко.
01.09.2017 09:19 Даша
Добрый день. Не могу справиться с ПА. Началось года 3 назад. Когда иду на собеседование, пытаюсь себя настроить, что я не умру от разговора с руководством и никто мне не сделает ничего плохого, но войдя в кабинет начинает жутко трясти, сковывает тело, кое-как проговариваю слова, сердце колотится. Я понимаю, что руководитель это все видит и вряд ли ему нужен такой пугливый работник. И все те же симптомы с незнакомыми людьми. Как бы я не работала над собой, это не прекращается... Уже посещают мысли, что я безнадежна и... Я красивая, молодая девушка, у меня вся жизнь впереди, а мне стыдно за себя, я себя за это ненавижу!
Мужу рассказать стыдно. Хочу жить как все свободно. Не знаю, как с этим дальше жить...
01.09.2017 23:58 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Даша! А в чем ваш вопрос ко мне?
Ваш подход в попытках справиться в паническими атаками и страхами перед ними, перед социальными ответственными ситуациями - принципиально ошибочен. Отчасти из-за этого у вас может ничего не получаться. До тех пор, пока вы будете себя пытаться успокоить таким образом, что все у вас получится и вы не умрете от разговора с кем бы то ни было и т.п., вам будет становиться плохо, поскольку попытка доказать себе это, убедить себя - это пустые внушения в стиле "все будет хорошо", это только программирует вашу беспомощность наперед, на будущие ситуации и никак не учит уверенности в себе.
Со страхами, фобиями, и паническими реакциями идет работа от обратного - допустить самое плохое, что только может быть, принять эту вероятность, согласиться честно с этим (даже если риск микроскопический) и сняв с себя ответственность за выполнения любого предстоящего акта, идти и выполнять его, ориентируясь и действуя внутри обстоятельств, а не пытаясь подготовится заранее. Эти, и многие другие важнейшие аспекты психотерапии вами не учитываются, вы находитесь внутри невротических реакций, когнитивных искажений и стереотипов поведения.
Поэтому, нет ничего безнадежного, просто нужен правильный подход и научение ему.
02.09.2017 00:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Стыд рассказать об этом мужу, вероятно, еще одно пустое сопротивление, и развитие вашего невроза наверняка связаны с далеко не гармоничной семейной ситуацией, раз вы чувствуете себя на волоске даже перед мужем. Муж вас должен "благословить" на психотерапевта? Или он поймет что вы несчастливы с ним? Или он посчитает это бредом, не признает реалий современного мира, когда у каждого десятого человека панические атаки и еще чаще другие неврозы? Вы зависимы от него и несвободны, по всей видимости. Надеюсь, я ошибаюсь.
В вашем сообщении нет вопроса, вы не настроены на настоящую работу над собой? Но, это дело времени и осознавания, надеюсь вы подберете себе для избавления от своих реакций квалифицированного психотерапевта, поработаете с ним и обретете уверенность. Для психики внутри невроза и сохранения зависимости они условно полезны, эти реакции, подсознательно. Но для развития человека и выполнения смысла жизни "красивой и молодой" разрушительны. Подумайте об этом. Успехов!
01.09.2017 05:02 Ольга
Да,я действительно читала,подобный ответ на форуме. Прошу прощения за повтор вопроса,не сообращила сразу. Артем Валерьевич,очень Вам благодарна за ответ! Услышала все,что Вы сказали. Спасибо!Всех благ Вам!
01.09.2017 23:40 Вичкапов Артем Валерьевич
На здоровье, Ольга! Всего наилучшего вам, и удачного завершения психотерапии!
29.08.2017 15:21 Ксения
Здравствуйте! У меня это началось пару лет назад. Я пошла на собеседование и при заполнении анкеты, за стойкой, мне внезапно стало плохо. Самочувствие проявлялось следующим образом, начался тремор, очень сильно тряслись и спотели ладони, а так же, всё тело, будто сковало. Я попросила стакан воды, и еле смогла сделать глоток. Девушка очень неодобрительно на меня глянула) Мне пришлось выйти. И как только я это сделала, всё прекратилось. Тоже самое повторялось, при аналогичных обстоятельствах! (Именно на собеседованиях) Потом, начался прогресс)) При общении с незнакомыми людьми. Спустя год-полтора, после начала, мы с мужем очень поругались. Я сильно переживала и была на взводе. После того, как ситуация разрешилась и мир наладился, состояние стало хуже. Меня трясло с утра до ночи! Даже дома. Даже при общении с мужем и в полном одиночестве! Постоянно. Только ночью, когда спала, всё было в порядке. Сдала анализы, выявилось небольшое нарушение в гормональной системе. Совсем не существенное. Посетила невролога, выписали - Стрезам, Идринол,(капельницу), Витамины группы В, внутримышечно и Милдронат. В начале было легче, позже всё вернулось. Когда я выходила на улицу, становилось хуже. От каждого прохожего человека, всё внутри сжималось. Мышцы, словно деревенели и тряска.. Ужасная. Я уже молчу про общение с кем либо. Позже, я забеременела. Где то, на пятом месяце, всё постепенно утихло! Сейчас 38 недель беременности. Начало возвращаться. Это ужас. Я просто не знаю что делать дальше. Я не знаю как ехать в роддом, а впереди ещё период лактации! Посетила психолога. Она быстро подметила что это ПА. Я сомневаюсь. Подскажите, что это такое! И какой может быть выход из этой ситуации. В голове самые ужасные мысли.. я просто не смогу ещё раз это пережить. Заранее-спасибо!
29.08.2017 23:47 Вичкапов Артем Валерьевич
Ксения, здравствуйте!
"Ужас... я просто не знаю что делать дальше... я не смогу это больше пережить.." Это почему же не знаете? Нужно пройти терапию. Или психолог вам сказал, что не нужно, само пройдет? У вас давно расстройство стрессовой вегетативной системы, по вашему описанию. Лечитесь, и есть хорошие надежды, что вы восстановитесь, как и другие людей с неврозами.
Диагноз вам какой поставили? "ПА" это симптом, а не диагноз. ПА при неврозах это как зубная боль при кариесе, просто следствие. А сомневаться можно сколько угодно в том, что очевидно, только это ничего не дает.
В принципе, скорее всего ничего страшного, просто невроз, который у вас и был, видимо, сейчас перед родами снова обострился. Родов и ответственности вы как невротический перфекционист тоже боитесь, как и собеседований и людей, а может и сильнее.
Проблемы тут никакой нет. Занимаются коррекцией таких состояний психотерапевты. Выход из этой ситуации - психотерапия, лучше - когнитивно-поведенческая. Научит, как это все пережить, как справиться с атаками, и выявит причины этого кризиса вашей личности. То что для вас ужас, на самом деле не опаснее комара. Но комплексы (катастрофизация, дихотомическое мышление, перфекционизм, фильтрация, обесценивание и т.п.) работают на устойчивые негативные суждения, поведение и эмоции.
Все это нарушения автоматического мышления и реакций тревожно-мнительной зависимой личности, которая попала в зону ответственности зрелой личности, и пытается за адреналовыми кризами спрятаться от этой самой ответственности, заболеть, убегать, привлекать к спасению себя других людей. Так происходит подсознательно. Читайте здесь на сайте про неврозы и панические атаки, может что-то полезное найдете, по преодолению сего. А лучше - со специалистом. Неврологи это не лечат, неврозы это работа психотерапевтов.
Посещайте регулярно психотерапевта, которому вы будете доверять, а не так, когда вам нечто сказали, а вы сомневаетесь. Вы описали типичный невроз с паническими атаками, социофобией и агорафобией. Такими состояниями 6-7% населения страдает, и это минимальные цифры. Есть еще вероятность ,что это эндогенное расстройство, но намного ниже, это вам уже скажет только специалист после подробного консультирования. Надеюсь, у вас все обойдется, вместе с периодом лактации, и не теряйте времени и продолжите психотерапию! Здоровья вам и будущему малышу!