Внимательный подход к Вашим тревогам!
Внимательный подход к Вашим тревогам!
тел: +7 (926) 081-68-94
dr.vichkapov@gmail.com
ежедневно, с 12.00 до 23.00

МИНИ-ФОРУМ для Ваших вопросов! Окно ВОПРОСА внизу странички!!!

 
Важно: дорогие друзья, не забывайте в сообщении сформулировать вопросы!
Я стараюсь контролировать форум ежедневно, ни одна Ваша проблема не остаётся без отзыва!
О панических атаках можно почитать здесь

Комментарии посетителей:
16.02.2018 21:28 Ольга
Здравствуйте! Не понимаю что со мной происходит, после сильного стресса я как будто стала не я. У меня появился страх оставаться дома одной, очень волнуюсь за своё здоровье, стала прислушиваться к различным телесным проявлениям. Постоянно боюсь, что со мной может что-нибудь произойти. У меня двое маленьких детей, за них переживаю, если вдруг мне станет плохо, кто им поможет. Я очень устала. Невролог поставил ВСД, анализы в пределах нормы, ЭКГ нормальная, но есть тиреотоксикоз, хотя сейчас гормоны в норме. Посоветуйте к какому врачу обратиться.
17.02.2018 00:12 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Ольга!
Ипохондрические фобии частый спутник непережитого стресса. Вероятно, потрясение произошло довольно существенное и нежданное. Психике так удобнее, когда нет ресурсов завершить психологически сложную ситуацию или пережить горе и т.п., тревога и нервное возбуждение отвлекается на другой сценарий. То есть, у вас состояние не "после сильного стресса", вы внутри стресса до сих пор. И возникают фобии, что вы и описываете - нерациональные навязчивые страхи. Это удобный слив" адреналина для психики, который полностью заполняет мысли и чувства человека. Лишь бы не вспоминать о реальном положении вещей и последствиях и планах с чистого листа. Это подсознательный уход от ответственности перед самим собой. "ВСД" нет такого диагноза в медицине с 1986 года. Сейчас не бывает такого "диагноза", и неврологи в этом не могут разбираться. Их дело исключить органическую патологию нервной системы и головного мозга. А невротические реакции (тревожно-фобическое расстройство) это физиология, функциональные проходящие адреналовые и психологические (и поведенческие) проблемы. Очевидно, обращаться нужно к врачу-психотерапевту, это и есть врач по различным стрессовым и невротическим реакциям. Скорейшего восстановления вам!
15.02.2018 13:16 Ирина
Добрый день! Подскажите пожалуйста, что делать если каждое утро как только проснулась учащается сердцебиение, трудно дышать, тревога, крутит живот? ранее делала узи сердца, КТ головного мозга, к какому врачу обращаться?
16.02.2018 00:10 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Ирина!
Вы описываете симптомы, которые являются обязательными явлениями при тревожно-фобических расстройствах. Такие разновидности панических атак нужно рассматривать как вариант все тех же самых панических атак (вегетативных кризов), то есть это проявления невроза.
Это если врачи терапевтических специальностей (достаточно произвести консультации терапевта и невропатолога для исключения) не нашли у вас физических заболеваний, некоторые обследования вы сделали уже, если нужно, скажут что ещё. И естественно, вам нужно обращаться к врачу-психотерапевту, поскольку именно эта и только эта специальность занимается лечением неврозов - психогенных (стрессовых) психосоматических расстройств. О том, что это такое, что вы можете пробовать делать сами, пока к врачу не дошли, что является лечением - почитайте здесь на сайте в стаях, в разделе "Панические атаки". Всего доброго!
15.02.2018 00:36 Марина
Спасибо большое!
15.02.2018 00:34 Вичкапов Артем Валерьевич
Пожалуйста, Марина!
18.04.2018 23:56 Марина
Всегда после сильной ПА в груди чувствую какой то надрыв,что это сердце барахлит,скажите,эти ощущения субъективны или там действительно что то надрывается,например нервная ткань? Что тогда болит так сильно там,если "это не сердце"? Мне кажется что до этого было не сердце,а сейчас я могла его надорвать страхом...
20.04.2018 00:25 Вичкапов Артем Валерьевич
Как это, что болит? Нервная система и болит. У вас же невроз. И в области сердца тоже есть нервная сеть, как и везде. Или вы почему-то знали, что нервная система только передает возбуждение от больного органа органа к мозгу. В вашем случае больной орган - нервная система. Или вы думаете, что нервную ткань нужно надрывать, чтобы она проводила импульсы. В ваши мыслях предположения, которые не соответствуют действительности. Что можно что-либо "надорвать страхом" ("надорваться" образный термин - не одно и то же, что "рвать" в прямом смысле). От "нервов" не может развиться болезнь сердца, у болезней сердца совершенно другие причины. Что "ощущения субъективны" (ощущения всегда объективны, поскольку их проводит вегетативная нервная система посредством обмена нейромедиаторов). То есть, это никакого отношения к реальности не имеет. А имеет отношение к реальности, что нарушение обмена адреналина внутри нервной сети при неврозе - это объективно. Так же, как ваш вопрос был найден мной совершенно случайно на 9ой странице. Вы это тоже как-то по иному все себе представляете, по всей видимости. Все это говорит об активно работающем невротическом причинном механизме когнитивных искажений, и я надеюсь, что ваша психотерапия будет эффективна, а именно когнитивно-поведенческая. Скорейшего выздоровления!
20.04.2018 23:49 Марина
Да,Артем Валерьевич,9-я стр.это я,конечно,переборщила)))Действительно,было невротические состояние и не могла уснуть,написала"где нашла")))).Спасибо огромное за ответ и пожелания.
21.04.2018 00:42 Вичкапов Артем Валерьевич
Пожалуйста!
14.02.2018 21:28 Наталья
Здравствуйте. У мужа всд и часто бывают перебои сердца. Я уже не знаю что делать и как ему помочь... был у врачей. Пил антидиприсанты и прочая лекарства что назначал врач. И вот прошло пол года опять у него началось, ни чего не хочу, голову ломит, настроения нет, на душе плохо 😢 что делать подскажи пожалуйста!
15.02.2018 00:11 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Наталья!
Здесь на сайте есть несколько статей о том, как нужно лечить неврозы, депрессивные, психосоматические, панические и прочие. Объясняется что это такое и каковы механизмы болезни. Везде есть ответ и на ваш вопрос. Если коротко об этом сказать, то совет прост: при очередном курсе терапии нужно помнить, что невроз это в первую очередь психологический механизм, и непосредственно лечением является психотерапия, лучше когнитивно-поведенческая. А лекарства являются дополнительным второстепенным методом, просто для скорейшего выхода из эпизода обострившихся симптомов. "Всд" это не болезнь, а всего лишь симптомы невроза, а у невроза есть причины.
Иначе все похоже на то, что человек со склонностью к гипертонии, очень полный, курящий, потребляющий холестериновую пищу и малоподвижный, пропьет от давления понижающие давление лекарства, а "себя" оставит как есть. Естественно все снова возникнет.
14.02.2018 17:49 Катя
Добрый день! Подскажите пожалуйста, как научиться рациональному реагированию, в ситуациях когда хочется обидеться? Дело в том что я часто обижаюсь на людей, например из за неудачной шутки в мой адрес. Про себя думаю, что за глупость сказали. Но тем не менее обижаюсь. Я понимаю что это неправильно, потому что обида это невротическая реакция. Но мне обидно. Как научиться мыслить и реагировать рационально, и опираться больше на свое мнение, нежели на чужое?
15.02.2018 00:15 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Катя!
В те моменты, когда вы обижаетесь, вы не можете "понимать", что это неправильно, иначе бы такой реакции не было бы. Опираться нужно на логику, а при срабатывании невротических механизмов долженствования (перфекционизма) возникает искажение логики, к которому человек привык автоматически воспроизводя и не умея по другому. Либо человеку кто-то "зво́нит, либо кто-то "звони́т", это просто выученная мыслительная операция, которую можно переучить и тоже довести до автоматизма. Просто при неврозе чуть сложнее.
Вы продолжаете выстраивать свои ожидания по принципу идеализации, и всякий раз, натыкаясь на реальность, которая не соответствует вашим ожиданиям - возникает обманчивое чувство несправедливости, то есть обида. Поэтому, отвыкая от искажений долженствования (это самая распространенная когнитивная ошибка при неврозах) человеку нужно учиться заранее соотносить свои ожидания с реальностью, анализировать очередные ошибки и заучивать правильные реакции. При этом понимать базовые вещи, что в реальности не существует справедливости и что никто никому ничего не должен. Обижаясь ,человек отрицает реальность, отрицает, что у произошедшего события есть реальные причинно-следственные связи, и отрицает свою ответственность за свою же собственную иллюзию. И просто убежден, что оппонент "должен". Есть много литературы о предмете когнитивных ошибок, о долженствовании и невротическом перфекционизме. Нужно учиться на ошибках, и учиться другим вариантам реакций (ведь вы сталкиваетесь с проблемой для себя всякий раз, она требует решений или реакций или выводов), и результат не заставит себя ждать.
17.02.2018 09:17 Катя
Да, надо почитать литературу на эту тему. Спасибо за ответ! И еще хотела написать, что хоть у меня невроз постепенно излечивается, я меняю характер и взгляд на жизнь. Я все равно постоянно читаю ваш форум, вы очень интересно и познавательно пишите. Спасибо!
17.02.2018 22:34 Катя
А еще подскажите пожалуйста, как реагировать рационально на негатив и грубость некоторых людей. Вот я например редко когда могу нагрубить, но даже если такое происходит извиняюсь перед человеком, так как это не со зла, а может просто день тяжелый. Но такое редко все равно. И когда встречается грубость от других людей, например сейчас на работе (я прохожу обучение). Меня это как то удивляет и расстраивает) потому что я понимаю, я бы так не стала делать (перфекционизм и ожидания) и считаю это не культурным. Почему то мне всегда это приходит в голову, Что грубое общение когда один человек в общении ставит себя выше другого или принижает чьи то знания, это некультурно и глупо что ли.. но не смотря на то, что я понимаю, все равно это не приятно. В позицию жертвы я вставать НЕ хочу, хочу понять где зерно истины, а где плохое воспитание таких людей и их завышенное самомнение. Добавлю так же, что у меня основная роль - ребенок (транзактный анализ). Выражается в том что я могу более непосредственно себя вести с людьми, более открытой быть, не боюсь спросить что то сказать в чем я не уверена. Возможно, это тоже влияет как то, на строгость некоторую в мою сторону. Я хочу развиваться и приобретать новые черты характера, которые мне будут помогать в жизни. Но и свою индивидуальность терять не хочу. Подскажите пожалуйста как быть?
18.02.2018 00:34 Вичкапов Артем Валерьевич
Пожалуйста, Катя! Рад, что форум полезен читателям, спасибо за отзыв. И я очень рад, что вы чувствуете улучшения.
По сути это повтор вашего вопроса. Все ведь просто, вы сами описали и ответили - вас удивляет, что мир так устроен. Решите как к нему относиться, раз вы только что поняли, что люди так устроены. Запоминайте нормальное поведение людей и придумайте зачем жить в таком "жестоком" мире. Приходится заново учиться любить жизнь, поскольку она теперь открывается реально, и вы теряете свои розовые очки. И запоминайте, что ваши ожидания-обобщения - неправильны,ведь они свойственны только части людей. И то, что вы не стали бы "так" делать - ничего совершенно не меняет. Ваши понятия и культура не может быть правилом для всех, вы даже доказать это не сможете, не говоря уже что это не соответствует жизни и всегда доказывалось обратное и истории человечества.
Обычно, чтобы объяснить как реагировать рационально уходит несколько часовых встреч с пациентом, о котором уже все знаешь. Вы ожидали здесь простого ответа, я вас разочарую. Десятками часов психотерапевты занимаются как раз этими вопросами, видимо вы решили, что я смогу не зная вас сделать чудо с вами и перевоспитать стрессовую систему и устранить вам перфекционизм в сообщении. И задали такой же вопрос, только под другим углом, значит не поняли мой ответ. Я написал: учиться на своих ошибках и учиться другим вариантам реакций. Здесь же я вас не научу. Это неоправданное ожидание, как и те, которые вызывают у вас непонимание, если сталкиваетесь с "грубостью".
Если просто, то перестаньте удивляться, это же наивное удивление "ребенка", и действуйте сообразно каждой ситуации, вариантов примерно около двадцати. Столкнувшись с грубой формой реальности (не обижаясь, не удивляясь и не злясь, поскольку это глупо и построено на когнитивных искажениях) - улыбаясь отстаивайте свои права или игнорируйте, если вам нет смысла продолжать. Я такое называю "контакт с инопланетянином", вы то наивно полагали, что он "человек". Старайтесь объясниться с ним иначе, чем вас научили, отрицание приводит к бесполезным спорам и упрекающему поведению уже от вас. Читайте литературу, изучайте полезную тактику и стратегию поведения вместо эмоциональной отрицающей и вредной. Раз вас не научили этому в детстве, вы сможете учиться этому сейчас взрослой, но это большой объем теории и практики. Ваше "понимание", что некультурность и грубость это нормальные явления - формальные, вы не очень верите в это, не понимаете как устроено и как должно быть на самом деле. И объясняется это тем же комплексом, о котором я писал вам выше. Обида и неприятие поведения других людей это одного поля ягоды.
А реагировать нужно на поведение других людей так, чтобы вам было полезно. Отрицать реальность, считая что люди должны быть "культурными" и глупыми, как вам этого хочется, вы можете бесконечно. И формально принимать, но не по-настоящему, что люди разные, что так было всегда и будет. А отрицать реальность - это есть иллюзия. Перфекционизм это вредный комплекс когнитивных искажений и не более чем идеалистическая система в вашей голове, а не в реальном мире.
Поэтому, все зависит от решения, будете ли вы продолжать жить в иллюзиях о мире людей, или будете продолжать учиться воспринимать реальность. То, что при неврозе основная роль при таких реакциях "ребенок" - не подвергается сомнению, это всегда так, при таких реакциях. И это всегда сопровождается неврозом, он и есть в выдуманных ожиданиях и отрицаниях реальности, с целью портить себе жизнь, стремясь быть хорошей для других (перфекционизм), прикрываясь благими идеями и прочим псевдо-психологизированием.
Если вы это не хотите терять, и зачем-то связываете со своей индивидуальностью, которую не может никогда человек потерять, то это ваше право. Удобная позиция, чтобы остаться "ребенком" и иметь исключительное положение среди равных. Продолжать верить в чудеса и постоянно получать от реальности "по лбу".
Как быть? Так, как вам больше нравится, исключений для вас не сделает вселенная. Она - реальная, люди - разные, и никто никогда не докажет, что нужно быть умным и порядочным. Для меня и вас это приемлемо, для других - пустой звук. И если вы хотите не разрушать свою индивидуальность дальше невротическими реакциями, а стать еще свободнее и избавиться от когнитивных искажений - можно заниматься с психотерапевтом, все просто и давно испытано как учиться. Или человеку приходится прочитать библиотеки психологической и психиатрической литературы. И потом тяжело трудиться в поведении, вслепую учиться применять то, что можно сделать точнее с опытным советником. редко у кого есть уникальные сверхспособности себя перевоспитывать самостоятельно в понимании устройства мира. Для этого вынужденно была создана психотерапия. Отучаться от долженствований (перфекционизма) нелегкая работа и системная, и невроз не излечивается, если остается перфекционизм. Симптомы могут стихать, но пока остается способность обижаться и не принимать глупость и иную суть других людей, ожидать серьезных изменений сомнительно, только если выстроятся идеальные условия в жизни.
Удачи вам и успехов на этом пути!
20.02.2018 22:16 Катя
Спасибо большое за развернутый ответ! Я буду стараться. Кстати уже применяю ваш подход.
21.02.2018 00:19 Вичкапов Артем Валерьевич
На здоровье, Катя!
14.02.2018 00:47 Dindin
Доброй ночи, Артем Валерьевич. Подскажите, пожалуйста, о чем говорит ком (спазм) в горле? Мои варианты:
Все надоело (сыта по горло).
Неудовлетворенность жизнью.
Жалость к себе.
Появляется чаще после того, как поговорю с мамой.
14.02.2018 00:59 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте.
Говорит о невротическом реагировании, только и всего. А если о символическом трактовании психосоматики, тогда правильнее говорить о предназначении горла, как такового.
Скорее это сдерживаемый крик истерики, обиды и гнева. Да, похоже на то, когда высказывают: "я тобой сыта по горло, и больше не буду это терпеть". А поскольку реагировать вы так не можете себе позволить, а по другому не умеете - возникает спазм. Или слезы, или комок.
Ну а вообще там богато вегетативных сплетений, поэтому "в горле", как и "в сердце", люди телесно ощущают эмоции, да и в некоторых других частях тела тоже.
А жалость к себе и неудовлетворенность, это обязательные составляющие общего механизма невроза.
14.02.2018 11:14 Dindin
Спасибо!
15.02.2018 00:10 Вичкапов Артем Валерьевич
На здоровье!
13.02.2018 21:48 Natalia
Добрый вечер. При панических атаках, ушы закладывает. И после панической атаке дискомфорт в левой руке и в область сердца. Это как понять.
13.02.2018 23:58 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте!
Если вы обследовались у невропатолога и кардиолога, и по их части вы здоровы, то так и понять - как проявления панических атак. Вполне обычное явление, при неврозах симптомы моделируются психикой и нервной системой так, чтобы вызвать максимальный испуг и озадачить человека ипохондическими идеями. Область сердца и дискомфорт в левой руке напоминают сердечную патологию, поэтому вуаля, страх инфаркта обеспечен. Обычно так. Там много ветвей вегетативных сплетений, поэтому биологически это вполне объяснимо. "Закладывание ушей" обеспечивается временным дисбалансом сосудов головного мозга или вертебро-базилярных, тоже под воздействием адреналовой активации.
А если у вас есть какие-либо неврологические или кардиологические заболевания - то нужно понимать как сочетанные состояния, усиление воздействия физической и адреналовой составляющей.
11.02.2018 18:50 Анна
Здравствуйте, всегда ли у невроз обострение весной и осенью?
12.02.2018 00:22 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Анна!
Нет, не всегда. Неврозы это в первую очередь расстройства с психологическими причинами. Но тем не менее, смена годовых погодных циклов тоже может оказывать психологическое воздействие, кроме биологического действия на головной мозг. Например, Начинается осень/зима, что человек рефлекторно трактует как серость всей жизни, неактивность и ограниченность, а при неврозе и так, не происходит насыщения жизнью удовлетворением. И возникает депрессивная реакция А весной напротив, подсознательно возникает принуждение самого себя жить, но у человека много барьеров, и возникает тревога.
Но, такие реакции возникают далеко не у всех при неврозах. У некоторых все наоборот. Это зависит от механизма невроза у каждого отдельного человека, его причин и неосознанных выгод.
11.02.2018 17:34 Михаил
Добрый день!Я все уже понял, что такое тревога, окр. Но иногда какая то мысль запускает панику, я начинаю пугаться, что не могут у норм человека быть такие мысли, что это все таки симптом какой - то неадекватности, и тревога разрастается. Всплывает статья, в которой я прочитал, что длительный стресс может привести к сумасшествию. Скажите как врач: па и окр действительно безопасны? В моменты страха кажется, что все, что рисуется в воображении, сбудется. Почему - то страшно именно, когда один дома, на улице симптом окр нет.
12.02.2018 00:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Добрый день, Михаил!
Да, я отвечаю только как врач, поскольку я врач и уже не могу им не быть. Так же, как не может не понимать английский язык тот, кто его уже выучил. И предположение о том, что я мог бы ответить неверно или нечестно, не как врач, не соответствует действительности. А кому вы не доверяете, таким людям не советовал бы писать на форумы, они все равно соврут, несмотря на вашу просьбу. По вашему вопросу: конечно, ОКР и панические атаки небезопасны. Разве могут быть безопасны невротические расстройства? Эти состояния целиком влияют, очень сильно портят жизнь человека. Разве это не опасность? Их опасность состоит в том, что они не дают человеку полноценно жить, блокируют развитие. Человек ведь всего боится и ограничен приступами. А если вы о каких-то других опасностях, с физических, или психотических, то их нет.
А статей вы можете на любой вкус найти. Чем больше ищете, тем больше неправды, когнитивных искажений, мистики, обобщенного единоличного опыта, инсинуаций и неквалифицированных мнений. Больше неврозы ничем не угрожают, кроме того что останутся, если человек от них не намерен избавляться, и не будет тяжело трудиться для этого. И страх сумасшествия при таких невротических расстройствах - одна из самых частых фобий, и с ней нужно отдельно расправляться, и вовсе не такими способами. Успокоить эту фобию невозможно, как и другие фобии тем, что "мне это не грозит". Возможно только принять вероятность. А она есть у всех, одинаковая и с неврозами и без. Поработайте с психотерапевтом над этим, это решаемые проблемы! Успехов!
Ваше имя:
*
E-mail:
*
Реплика:
*
:D :? 8) :cry: :shock: :evil: :lol: :x :mrgreen: :P :oops: :roll: :( :) :o :twisted: :wink:
Введите символы с изображения:
*
captcha  
  
11.02.2018 16:59 Максим
Здравствуйте. Страдаю неврозом полтора года, только физиологическая составляющая. Психотерапию проходил, врач говорил что у меня страхов чего либа нет поэтому нужно пить таблетки, пью разные таблетки полтора года, стало легче но мне кажется легче стало не из за тоблеток а просто время как говорится лечит. Хотел бы спросить есть ли какой то срок для восстановления нервной системы человека, я понимаю все относительно но все же если у человека благоприятная среда, то может ли невроз самоизлечиться и сколько понадобится на это времени? Спасибо.
12.02.2018 00:11 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Максим!
Невроз самоизлечиться не может, поскольку связан с личностными особенностями человека. Это не болезнь, чтобы пройти как болезнь. Человек проводит себе психотерапию. Сам или со специалистом. Осознанно или неосознанно меняется.
А благоприятная среда может способствовать тому, что механизм невроза ослабевает и нет повода для симптомов. Невроз это не симптомы, "физиологическая составляющая" это только внешние, не имеющие отношения к истинным причинам и механизмам проявления, всего лишь "сливы" адреналина. Если вы действительно занимались психотерапией и преуспели, то всё об этом должны знать. Откуда и когда он у вас взялся, почему "работал" и какую роль выполняли симптомы. Но сам по себе ваш вопрос ставит это под сомнение. Невроз может быть сколько угодно времени, пока человек имеет в своей психологической конструкции нетерпимые, тревожно-мнительные и другие черты перфекциониста. И он может (в некоторых случаях) сколько угодно не проявляться, если среда благоволит человеку во всем. А когда все складывается неплохо, то за полгода-год, в среднем, и симпато-адреналовая система, и вегетативная, и стрессовая системы, все это физиологически приходят в хорошее равновесие. Главное, чтобы опять не "раскачало". Или научиться не раскачиваться, и тут вы или сами себе психотерапевт или с психотерапевтом. Желаю вам успехов и крепкого здоровья!