Внимательный подход к Вашим тревогам!
Внимательный подход к Вашим тревогам!
тел: +7 (926) 081-68-94
dr.vichkapov@gmail.com
ежедневно, с 12.00 до 23.00

МИНИ-ФОРУМ для Ваших вопросов! Окно ВОПРОСА внизу странички!!!

 
Важно: дорогие друзья, не забывайте в сообщении сформулировать вопросы!
Я стараюсь контролировать форум ежедневно, ни одна Ваша проблема не остаётся без отзыва!
О панических атаках можно почитать здесь

Комментарии посетителей:
18.03.2018 23:28 Инна
я не могу никак избавиться от страха задохнуться и умереть, во время приступов вообще жесть и еще появляется страх за сердце.
22.03.2018 16:28 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Инна!
Такие варианты панических атак с фобиями очень часто встречаются при неврозах. Ниже мой ответ Кристине по похожему поводу. Если вас есть вопросы ко мне, задавайте, я постараюсь ответить.
16.03.2018 17:17 Юрий
Добрый вечер, Артем Валерьевич, у меня проблема, я не могу расслабиться и нормально спать уже около недели, как будто сдавило внутри и неотпускает, чувство скованности и покалывания, до этого сильно переживал по поводу отношений так же окр бывают переодически, а за неделю до этого состояния тело ломало и страх жуткий был недели 2,пару лет такое было назад, но я засыпал как то, а щас спать хочется, но тяжело, даже пить пробовал отключает но тяжеловато, обычно расслабляет хорошо, у меня страх и вопрос сюда же, это вобще как то можно исправить или у меня что то замкнуло внутри или что это такое?
22.03.2018 16:10 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Юрий! На е-мейл ваш отвечал, но и здесь есть сообщение, отвечу. Странно, что вы ожидали что выпивка и курение поможет. Поскольку у вас был уже длительный эпизод невроза с ОКР, кажется вы все забыли, не проработав это глубоко, забыли как к навязчивостям относиться и расслабляться, концентрируясь на релаксации тела в том числе. Вспоминайте, все точно так же. Фобии декатастрофизировать, содержание навязчивых переживаний обесценивать. У вас обострение невроза, вы это знаете, вот что это такое. Исправить конечно можно, проблема только в объеме необходимой работы. Избавитесь вы или нет от этого, будет зависеть от того, насколько вы глубоко себе проведете психотерапию. И если нужно, провести должную лекарсвтенную коррекцию. Похоже, вы не справились с очередной ситуацией в жизни, и организм "сбрасывает адреналин" в виде навязчивостей и вегетативно-мышечных симптомов, это вы тоже уже знаете. То есть, пока вы будете "переживать из-за отношений" и тому подобное, а не научитесь реагировать как уверенный в себе человек, до тех пор будет такие реакции. Примерно так.
15.03.2018 23:43 Кристина
Добрый вечер! Моя проблема началась очень давно, примерно 8 лет назад. Показался страх, что я задыхаюсь. И после этого ежедневно я начала зацикливаться и контролировать своё дыхания. Моментом похудела за две недели на 5—7 кг. Пыталась брать себя в руки, но при любой ситуации с головы не выходили эти мысли и контроль над дыханием. Со временем это начало проходить и вроде как пришла в себя. Могла об этом вспомнить, но не придать значения и долго не думать. В общем контроль ежедневный прошёл . Но пол года назад это случилось обратно и все будто стало хуже. Начала воспринимать серьезнее. Чаще думать что такое со мной происходит. В итоге отдыхаю и расслабляюсь полностью только когда сплю. Засыпаю страшно и просыпаюсь сразу же думаю и контролирую. Чувствую себя плохо и кажется что долго не проживу так, свихнусь...((( помогите , как избавится от этого и начать жить полноценно как раньше!?😢
21.03.2018 15:57 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Кристина!
Ответ очень простой - устраните причины, которые у вас это вызвали, и это пройдет.
То ,что вы описали, есть обострение невроза, который давно с вами, много более 8 лет. Поэтому, совсем непонятно "полноценно как раньше", ведь этого не было никогда, и произошло то, что и должно было произойти, разве что в жизни у вас все было очень гладко. Такое происходит только с тревожно-мнительной личностью и имеет глубокие корни формирования тревожного характера перфекциониста и текущей ситуации. Жизненная ситуация требует её решения, вы не справляетесь - возникают вегетативные реакции и фобии к ним. Лучший способ от этого избавиться, по моему мнению - когнитивно-поведенческая терапия. Невроз это функциональное расстройство, и он каким-то чудом не пройцдет ,у него свои причины и механизмы и каждые сутки "прокачка" огромного колчисеста адреналина и серотонина там, где они не требуются организму. Вам нужно пройти терапию, чтобы научиться не тревожиться, вообще не испытывать стресс, который вы вероятно и не замечаете, сконцентрировавшись на симптомах, научиться отсутствию сознательного контроля тела. Этим методикам обучает психотерапевт, кроме того, выявляются "корни" невроза и по-возможности устраняются, чтобы снова не было обострений. А так я вам могу сказать только общими словами то, о чем написаны книги для пациентов, о чем мы с пациентами проводим многие часы занятий - необходимо прекратить гиперконтроль, разрешить организму самому делать то, что он делает автоматически. делать так, как он посчитает нужным. Это большая иллюзия на фоне навязчивых страхов, что вы сознательно сможете что-либо сделать, наблюдая за дыханием и пытаясь дышать. К фобиям единый ключ - "задохнусь, так задохнусь", важно только знать, что такие вегетативные явления безопасны, достаточно обследоваться у рядового терапевта и исключить физические заболевания дыхательных путей.
23.03.2018 15:15 Сергей
Артем Валерьевич, Вы упоминаете о неких книгах написанных для пациентов. Могли бы Вы порекомендовать к чтению что-то конкретное, где описывается техника как прекратить гиперконтроль?
23.03.2018 23:49 Вичкапов Артем Валерьевич
Гиперконтроль это одна из основных составляющих механизма любого невроза. И "прекратить гиперконтроль" это означает прекратить жить в неврозе. Техники не прекращают симптомы, все сложнее, они помогают всего лишь отучиться от избегающего поведения, когда человек создал почву для этого. А без предпосылок техники бесполезны. Симптомы "прекращаются", когда для них нет причин. А техниками причины не устраняются.
Почитайте Роберта Лихи, "Свобода от тревоги", удачное пособие. Еще Деррик Силов "Как преодолеть панику".
13.03.2018 22:03 Кирилл
Здравствуйте. Пару дней назад мама легла в больницу из-за обострения психического на время. Я дома остался один, стресс конечно сильный от ситуации, хоть и не в первой уже. Днем еще более менее нормально, а вот щас спать пошёл ложиться и такая сильная опустошоность, тревожность, стресс и знобит сильно всего. Пытался уснуть, но не получается даже, хотя хочу спать. Уже бывало такое состояние и озноб в прошлом, но прошло. Щас даже не хочу телефон убирать из рук, ибо хоть какая-то связь с людьми. В данный момент как это побороть?
14.03.2018 23:11 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Кирилл!
Почитайте в разделе здесь на сайте советы об этом, в статье "Панические атаки" и "Дыхание квадратом". Там описано, как правильно преодолевать такие кризы и как правильно настроиться. Плюс можно в такие моменты хорошенько по отказа, да пота поотжиматься, поприседать, потом горячее питье. Потом концентрироваться на релаксации, как описано в упражнениях из статей. И вам, конечно, нужно решить психологическую задачу, чтобы неоформленную тревогу конкретизировать: можете ли вы сделать прямо сейчас что-то полезное, или вы и так все пока правильно делаете, и нужно просто ждать, а сейчас правильно расслабиться? Если можете, тогда создавайте план действий, чтобы вы четко понимали, как нужно провести завтрашний день, чтобы он закончился "с чистой совестью", даже если ситуация совсем не радостная. А по вашему описанию, обычная симпато-адреналовая разрядка на фоне текущей ситуации, значит к такого рода неопределенности в жизни вы не готовы, как и не готовы целиком положиться в жизни на свои силы, и это понятно. Надеюсь, у вас все образуется, всего доброго!
13.03.2018 15:57 Елена
Добрый день! Артем Валерьевич, как Вы относитесь к работе родителей над преодолением трусости и страха у детей, если в конечном счете это рассматривается и доводится до ребенка (!) как "работа над собой", "преодоление себя", "победа над страхом"? У нас в семье это практикуется. Я задумалась, что это может быть опасно. Потому что это можно рассматривать как внешнее давление родителя с последующим формированием комплекса долженствования у ребенка с его установкой «я не смею проявлять слабость, я должен себя преодолевать»? Может, нужно просто делать акцент на получении выгоды (удовольствия) от результатов совершенного действия? Например, лучше «Если ты скатишься с горки, тебе будет весело» , а не "Давай победим эту горку, смотри какая она маленькая!". Я права?
14.03.2018 23:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Елена!
Да совершенно правильно проанализировали. В транзактном анализе, что мне очень нравится, даже есть есть такое понятие, драйверы или "родительские послания", конструкции неосознанного внушения, влияющие на развитие глубоких негативных установок, "Будь сильным", "Борись". Почитайте о драйверах, очень полезно. Такие конструкции взаимодействия детей чреваты развитием долженствования во всех его ипостасях. Во всем желательно соблюдать меру и в мотивировании формировать не негативные пугающие конструкции, а позитивные. Ваш пример про горку очень хороший. Случаи и ситуации бывают разные, но даже после ошибок ведь возможна коррекция сразу же, пару реплик с ребенком, обратная связь. Или в этот же день. Но общую линию желательно строить именно так. Обучая ребенка взаимодействию с миром рациональным полезным мотивированием, а не защитным.
12.03.2018 17:15 Денис
Здравствуйте доктор. Скажите пожалуйста, верно ли то, что при лечении тревожного расстройства F41.1 основным препаратом является антидепрессанты СИОЗС и СИОЗСН? Существует мнение что при F41.1 нарушается биохимия мозга, происходит относительный дефицит серотонина перед катехоламинами.
Верно ли что транквилизаторы (анксиолитики) обладают лишь симптоматическим действием?
Естественно что фармакотерапия на фоне психотерапии. Какое ваше мнение по этому вопросу?
Спасибо.
13.03.2018 00:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Денис, здравствуйте! Ну и вопросик вы задали. Вам нужно было пояснить, зачем вы пытаетесь разбираться в этом. Кто-то поясняет причины обращения, но не задает вопрос, и это плохо. Вы задаете вопросы, но не поясняете их смысл, это ещё хуже для заочных комментариев на форуме. Почему такой интерес именно к ГТР? Если это ваш "диагноз", то врач, который его поставил, знает точно все ответы. Если он не знает - значит диагноз не верный. Если вы сами себе его поставили, значит он неверный скорее всего. Это вообще не диагноз в полном смысле слова, а синдром, один из вариантов невротических тревожно-фобических расстройств. Ответы - не универсальны, и на ваши, казалось бы конкретные вопросы, разлетаются на тысячи ветвей в реальном положении дел при неврозах.
Для пациента с ГТР подобные уточнения бессмысленны, поскольку это работа врача. Работа пациента - упорно заниматься психотерапией, чтобы охватить и симптоматическую часть, и этио-патогенетическую. Похоже, будто вы самолечением занимаетесь, выбираете, что бы попить лучше, СИОЗСН или анксиолитики. И это бесполезно, или это компульсивное избегающее тревожное поведение, полезное для еще большего развития развития невроза. Или вы не пациент, а медик, тогда неясно, зачем интересуетесь, если и так должны в этом разбираться. Обилие медтерминов в вашем коротком сообщении впечатляет, и если вы не врач, то трактовать их вольны как угодно. "Симптоматическое действие" для меня и для вас могут быть разными понятиями, и я не буду надеяться, что вдруг вы все поймете правильно. Так же точно все может быть истолковано неправильно и применено во вред, с примерами чего я постоянно сталкиваюсь в историях болезней пациентов. Многие пациенты в силу тревожных компульсий теряют громадное время в бессмысленном изучении вопросов, которые уводят мимо настоящих проблем, требующих решения, и это приводит только к углублению и затягиванию невроза, работая на вторичную выгоду невроза.
Биохимия мозга при неврозах нарушается вторично. При эндогенных аффективных расстройствах - генетически, первично. ГТР же - типичный невроз. И также вторично биохимия восстанавливается, и не лекарствами, а так же как и нарушилась - психологическими усилиями. Это "мнение" о ГТР существует уже не одно десятилетние, и так и остается мнением. Так что, не "при F41.1", а в синаптических щелях при неврозах. И главное то, что при неврозах это гибкий нейромедиаторный дисбаланс, функциональный и восстанавливающийся до нормального профиля. ГТР и ОКР не раз пытались приписать генетическую этиологию, дабы оправдать якобы трудность психотерапии и потребность сбыта новых лекарств. Но все такие "исследования" притянуты за уши и не соответствуют опыту клиницистов. Они соответствуют аппетитам фармконцернов. А объясняется все тем, что при ГТР более глубокий механизм когнитивных искажений ближе к базовым установкам, и генетика тут ни причем, а папа с мамой - причем. Настолько глубокий, что многие пациенты изначально даже убеждены, что у них с раннем детстве с родителями было все в порядке и сбалансированное воспитание.
Мое мнение простое: разновидностей неврозов, приводящих к конкретному синдромокомлексу, чем ГТР и является, великое множество. Попытки привязать к ГТР генетический механизм нейромедиаторного сдвига не оправданы, и направлены на популяризацию антидепрессантов, поэтому уже каждый восьмой человек их принимает в развитых странах, вместо того, чтобы вылечить свой невроз. В реальности так: лечение неврозов, и ГТР в том числе - это психотерапия. Она охватывает этиологию, то есть настоящие причины расстройства, все патогенетические уровни и контроль симптоматики. Физиология невроза изменяется параллельно на изменениях эмоционального фона и реагирования. А с некоторой частью патогенеза и с симптомами, у некоторых пациентов (их не больше половины при ГТР, таких пациентов) помогают справляться антидепрессанты, просто быстрее пусть и на время выровнять состояние искусственно. И да, анксиолитики не регулируют обмен "нужных" нейромедиаторов. Просто тормозят на время стрессовые нейронные сети, это что-то вроде обезболивающих, порой тоже нужных.
13.03.2018 13:02 Денис
Здравствуйте доктор. Хочу пояснить суть вопроса. Я пациент. Не занимаюсь самолечением. Обращался с болезнью и к неврологу и к психиатру. Суть в следующем: первый раз в жизни, случилась сильная ПА(врач объяснил). Давление 220/90, судороги, тахикардия, страх и т.д. После этого появились симптомы-тревога, испуг, тахикардия, скачки давления, тремор рук, озноб, ком в горле и т.д. Но главное -вегетативные проявления в виде спазма головных сосудов(головокружение, нечеткость зрения), а так же сильная слабость мышц. Обратился к неврологу в 1МЕД. Врач выставил диагноз -Тревожное расстройство с вегетативной дисфункцией. Назначил монотерапию Ципралекса. Объяснив это теорией "биохимии мозга". Состояние стало улучшаться, тревога ушла! Осталась дисфункция ВНС в виде спазма сосудов головы, мышечной слабости и комка в горле. По мере приема Ципралекса эти симптомы также стали ослабевать. Т.к. это невроз, Я обратился в ПНД и получил лечение, в виде добавления Атаракса к Ципралексу и психотерапия. Ускорения лечения Я от этого добавления не почувствовал. Отсюда у меня и возник вопрос к Вам о теории "биохимии мозга". Ципралекс мне помогает, хоть и медленно, в лечении моей проблемы-нарушенной работы ВНС на фоне навроза! Зачем мне тогда Атаракс или другие анксиолитики, ведь они только снимают симптом тревоги? Так же мне не понятно присутствие в моем лечении психотерапии, т.к. никаких психтравмирующих факторов я за своей жизнью не замечал, кроме наверное частых переутомлений. Получается в моем лечении главным является фармакологический аспект, раз он мне помогает. Не прошу Вас досконально разбирать Мой случай, но может Вы подскажете какую-нибудь полезную информацию для моего дальнейшего лечения. Заранее благодарен!
23.03.2018 00:48 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Денис!
Не могу заочно знать наверняка, несколько мыслей озвучу по вашему сообщению. Вы, к сожалению, увели понимание проблемы с неправильную сторону, и это только укрепляет механизм невроз, встроив в вашу жизнь некую "болезнь", чем неврозы не являются. Какую психотерапию вам проводили, совершенно непонятно. Если вам даже неясно зачем вам она, то даже вводный этап не пройден. Чрезвычайно тревожная личность (а это характерологическая наученная характеристика, то есть изменяемая) не справляется с дистрессом и психологическое напряжение трансформируется в кризы и снова в тревогу. Соматизированные неврозы (с телесными и прочими отвлекающими симптомами) на этом и построены, чтобы увести человека от понимания и решения его реальных глубочайших жизненных и характерологических проблем и сконцентрировать на страдании от симптомов, а они всегда мучительны, независимо от формы. Это единый механизм, и другого быть не может, и человек в процессе терапии должен вывернуть все наизнанку и понять свой тупик в жизни и вторичную выгоду от симптомов невроза. Если вылечиться хочется, конечно. И если это невроз у вас, а не другое расстройство. Преувеличу немного, но ощущение: вы же прямо настаиваете, что вы неизлечимо биологически больной. И такая ипохондрия - типичная невротическая подсознательная уловка для ухода от ответственности перед самим собой. И биологическая теория ГТР вам понравилась. И выводы вы сделали, что вам ПТ не помогает, хотя вы там непонятно что проходили, и это очевидно. Все это типичное отрицание психологических причин, вытеснение, обычное дело при ГТР и других ТФР.
Если это "Тревожное расстройство с вегетативной дисфункцией", то это невротическое расстройство, что по определению предполагает психологические причины и механизмы. А симптоматика бывает разнообразная, и мышечная и вегетативная и психологическая, или их комбинации. Поскольку невроз это невроз, лечением его можно считать только психотерапию. И если вам там её проводили, значит это не являлось ею, или было мимо, иначе вы не задавали бы эти вопросы. Либо вам диагноз поставили неверно, и это эндогенное аффективное расстройство, там психотерапия на вторых ролях, лекарства на первых, ибо все дело в генетике, то есть "биологии".
"Полезная информация" для вас очень проста - найдите образованного врача-психотерапевта и отправляйтесь лечить невроз. Если у вас нет ГТР, а есть другое расстройство - вам лекарства правильно назначат. Если есть невроз - заниматься психотерапией или комбинированное лечение проводить. Другого не дано. Хотя бы книгу какую-нибудь прочитайте адекватную современную, Роберта Лихи того же, "Свобода от тревоги". Для начала. В этом смысле вы пока еще не в процессе, а придется, несмотря на все теории. если болеть больше нравится, тогда можно не заморачиваться, теорий найдется на любой вкус.
К сожалению, реалии таковы, что в ПНД вы эту помощь не получите. Психотерапией занимаются со специалистом десятками часов на протяжении нескольких месяцев, и огромное количество психологической работы для перевоспитания себя человек делает по заданиям самостоятельно ежедневно. А что вам проводили, мне непонятно, если вы даже не поняли, что такое невроз, и вынуждены самостоятельно искать верные решения.
Ваши выводы совершенно неправильны, поскольку поверхностны, типичные когнитивные искажения при неврозах. Звучит так же, как и: раз мне при зубной боли помогает обезболивающие, значит и в этом и есть решение моей проблемы, нужно лекарства пить, это просто невралгия, а воспаления корней никакого нет. То, что вам на длительный период АД помогает, а не как анальгин при зубной боли на день, ничего не меняет, это особенность неврозов и антидепрессантов. А "досконально" таким способом, через сообщения, ваш случай и любой другой, невозможно проанализировать, тут дело не в просьбах и не в желании. А в необходимости проведения индивидуальной очной работы, чтобы понять что нужно делать чего вам и желаю. Будьте здоровы!
12.03.2018 13:07 Вера
Здравствуйте, Артём Валерьевич! скажите пожалуйста, при такой проблеме, как срк, может ли быть эффективна работа с психотерапевтом по скайпу? Из-за симптомов невроза лично посещать врача не представляется возможным, и врачей, которые бы вызывали доверие, в моем городе нет.
12.03.2018 19:30 Людмила
Вера,здравствуйте,а какие у Вас симптомы невроза? И как леситесь? Я уже тоже пол нода мучаюсь
12.03.2018 23:33 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Вера!
Да, психотерапия по скайпу вполне эффективна. В некоторых случаях несколько проигрывает "кабинетной", но это даже сравнивать нельзя с вообще отсутствием психотерапии. Сейчас многие при неврозах работают по скайпу со своим психотерапевтом. А СРК у вас, или другой диагноз психосоматического или тревожно-фобического расстройства, это неважно. Так часто бывает и при психосоматике, связанной с передвижениями, даже панические атаки с агорафобией не дают порой человеку выйти из дому даже в свой город к врачу. Поэтому удаленная работа хороший выход для начала. Желаю вам терпения и скорейшего выздоровления!
12.03.2018 12:58 Наталья
Здрастуйте я уже писала вам .В меня тревожное розстройство с дп и др . Но появились какие то страшние мисли .раньше мама говорила что может мне кто то подсипает психотропное но я с етого посмеялась и забила, а теперь я боюсь что мне кто то подсипает что то в еду но я ем її.А потом я пошла в гости и там говорили о том что в кого то вселяются какие то духи и они видели как в монастире их виганяют тепер я также думаю что ето у меня что ето бредовие идеи или что?
12.03.2018 23:28 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Наталья!
Откуда же мне знать? По четырем строчкам не ставится диагноз. Хоть вы и писали раньше, я вас не консультировал, как и прежде. Точно вам ответит на это только ваш врач после очередной подробной консультации. Если вы не консультируетесь, значит вы просто продолжаете жить в неврозе, пользуясь всеми его "удобствами" и вторичными подсознательными выгодами, так обычно бывает. И очередная сказочная фобия работает на благо закрыть вам глаза на реальные проблемы вашей жизни, нырнув в свои тревожные мысли, или отгородившись от реальности дереализацией, как психологическим барьером.
Больше похоже по вашему описанию на навязчивые страхи (фобии) внутри вашей системы верований. Посмеяться то вы посмеялись, но значит у вас все таки метафизическая картина мира, раз вы не смогли остаться к подобным сказкам равнодушной. И навязчивые страхи взяли это в оборот. Вам давно уже нужно знать, как работает ваша психика при таком диагнозе, иначе вы даже к настоящей терапии и не подходили. А при "тревожное расстройство с дп и др" бреда не бывает, если вам диагноз правильно поставили.
Ваше имя:
*
E-mail:
*
Реплика:
*
:D :? 8) :cry: :shock: :evil: :lol: :x :mrgreen: :P :oops: :roll: :( :) :o :twisted: :wink:
Введите символы с изображения:
*
captcha  
  
10.03.2018 14:31 Илона
Здравствуйте. У меня постоянная усталость и хочется спать.Есть проблемы со щитовидной железой,может с ней связано? Если ложусь в 8 вечера, то и встаю в 8 утра,очень тяжело вставать раньше. Так было всегда, сколько себя помню Наткнулась на информацию про то что так начинается шизофрения. Теперь вот этим голову забила. Скажите,это правда.?
11.03.2018 23:51 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Илона!
При заболеваниях щитовидной железы, особенно при гипофункции, такие астенические явления днем и вообще, гиперсомния (избыточная длительность сна) не редкость. Так что да, может быть. Правда может и не быть, это вам со своим эндокринологом нужно обсудить, насколько данные симптомы соответствуют текущему положению вещей по уровням гормонов щитовидной железы и всему, что с этим связано. Так что, вы лучше займитесь этим консультированием с терапевтом-эндокринологом, а не самодиагностикой. Да, шизофрения так начинается, но в крайне редких случаях. Обычно наоборот, бессонница и возбужденность. А бывает и без этого всего, основные симптомы и изменения личности другие.
И с такими симптомами, и с другими, начинаются еще очень много заболеваний, только вот анализировать вам это бессмысленно, это вас не натолкнет ни на верный путь ни на помощь. Все просто и без вариантов: сначала идете обследоваться консультироваться у терапевтических врачей. если они исключают влияние телесной патологии - идете к невропатологу. Если такой же результат - к психиатру-психотерапевту.
08.03.2018 11:13 Олег
Здравствуйте доктор, мня зовут Олег, я страдаю от лени уже 4-ре года, что делать...? пытаюсь, но все рушится без результата. Ни на что не жалуюсь здоров, есть только разочарований, что возраст уходит,..в данный момент 41-Это первое, а второе ????? Не могу понять что со мной ведь я был очень энергичным, везде и повсюду... Помогите пожалуйста советами, заранее благодарю.
09.03.2018 23:41 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Олег!
Такие мысли по вашему сообщению: и первое и второе это одно единое, это основные симптомы депрессивного эпизода. Утрата удовольствия и интересов, снижение энергетики и проблемы с настроением.
"Лень" это симптом некоторых невротических и депрессивных расстройств. Так что вы страдаете не от лени, а от депрессии, и ее симптомов: астении, ангедонии, отсутствия смысла, мотивирования и системы планирования, и прокрастинации. Обычное дело в таком возрастном периоде, про "кризис среднего возраста" слышали, наверное. Человек становится достаточно мудр для того, чтобы наконец понять, что все прежние смыслы и надежды не более чем мыльный пузырь, к которому стремился перфекционист с зависимой самооценкой, и что это нужно на самом деле не ему, или уже все сделано. Личная история требует новой эпохи в жизни человека. Поэтому, очевидно, вам нужно подойти к проблеме более детально и не обзывать серьезные проблемы "ленью", что по сути снимает ответственность с себя, ведь лень это конечно непонятое и абстрактное, и нужно "просто взять себя в руки" (так называемое "пустое усилие"). А невротическое расстройство - вполне конкретное, которое лечится психотерапией. А не советами. Обесценивать проблему можно сколько угодно, и уповать на некие советы. Жизненный тупик преодолевается выворачиванием всей своей системы самооценки наизнанку и сознания смысла и плана жизни заново. Если сами не понимаете о чем речь, не знаете как, зачем и что делать, то обратитесь к психотерапевту, для этого мы и занимаемся в кабинетах с нашими пациентами. Но осмыслить всё, зачем жить, и затем создать детальный жизненный план и его детализацию на ближайшие дни-недели-месяц, вы и сами можете попробовать, и впрячься в это, энергетика и интересы могут "заиграть" снова. Почитайте Виктора Франкла "Человек в поисках смысла", если не читали. Или заново перечитайте. Полезный бестселлер, издание 1985 года с очень хорошим переводом Маргариты Маркус. В сети найдете без проблем, книжка небольшая, но от корки до корки крайне полезная. Успехов!