Внимательный подход к Вашим тревогам!
Внимательный подход к Вашим тревогам!
тел: +7 (926) 081-68-94
dr.vichkapov@gmail.com
ежедневно, с 12.00 до 23.00

МИНИ-ФОРУМ для Ваших вопросов! Окно ВОПРОСА внизу странички!!!

 
Важно: дорогие друзья, не забывайте в сообщении сформулировать вопросы!
Я контролирую форум ежедневно, ни одна Ваша проблема не остаётся без отзыва!
О панических атаках можно почитать здесь

Комментарии посетителей:
31.10.2017 14:39 Екатерина
Добрый день, Артём Валерьевич! Мне 26 лет. Год назад я родила ребёнка, и как сейчас я анализирую, началось всё,вероятно, ещё во время беременности. В душном помещении мне становится плохо: давит виски, дурнота, сердцебиение и страх. Спустя год после родов такие проявления стали повторяться(метро, магазин). Уже прекратила кормить ребёнка, т.к. пришлось принемать лекарства. Обратилась к врачам, решила пройти обследование, т.к. часто болела голова, начанался озноб всего тела, слабость, тошнота, ком в горле. На МРТ головы глиоз неясного генеза, сказали переделать через 3 мес. Я так понервничала, пока ждала результаты, что начались проблемы с сердцем (как позже выяснилось). Кардиолог, говорит, что это экстрасистолы и они не страшны, прописала витамины. А они меня постоянно мучают уже 4 дня. Пью грандаксин и магний по рекомендации невролога.
Гормоны щитовидки, анализ крови, мочи, узи брюшной и малого таза в норме. Беспокоит только приступы и эти экстрасисталы. Вопрос вот в чём, имет ли место психологический аспект или всё таки искать причину нужно в здоровье, как таковом? Я сама психолог и понимаю, что психосоматика имеет место быть.. 0 но мой ли это случай?)))
Я конечно очень устала: беременность, роды, бессонные ночи и пр.
Просто хочется понять как мне дальше действовать..что делать с экстрасистолами? С маленьким ребёнком очень трудно поймать «дзен» 0
01.11.2017 00:10 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Екатерина!
Точно не могу знать, что имеет место быть в вашем случае, ведь я вас не консультировал. По описанию да, вполне может быть такое, что все ваши симптомы, включая сердечно-сосудистые, это чистой воды вегетативная дисфункция при неврозе. Самое обычное описание.
Ваш ли это случай - никто без консультаций не скажет. Здесь - не консультация, это не заменит часа подробнейшего собеседования и очного контакта. Далее, зачем искать снова проблему в теле, если вы уже все обыскали? Тем самым еще и отрицаете невроз, выходит, хотя формально вроде бы согласны.
Что делать с "экстрасистолами"? Вам же кардиолог сказал что делать - ничего. Не верите этому кардиологу, ну, теоретически можете еще кардиологов обойти. Только с чего бы вам тогда им верить?
Может вы возомнили себе, напугавшись ,что это сердечный симптом, то есть якобы опасный. Так это ошибка. У симпато-адреналовых симптомов другая природа и функция.
А раз это безопасный вегетативный симптом, то или просто терпите, и пусть невроз выполняет и дальше свою важную адаптационную роль в вашей жизни. Если вы психолог, то понимаете о чем я.
Или избавляйтесь от развившегося уже на уровне симптомов давно назревшего невроза. "Назревание" происходит годами и десятилетиями, надеюсь вы об этом тоже знаете. Лечите это там, где это лечат как психосоматику, у врача-психотерапевта, рекомендую использовать КПТ.
То есть, делать с "экстрасистолами" то же, что и с остальными симптомами невроза (мышечными, психологическими, вегетативными), лечить симптомы, проводить адекватную симптоматике и механизму невроза психотерапию. Пока не дошли - можете проводить обычные мероприятия по самопомощи, которые универсальны, здесь на сайте описаны в разделе Панические атаки.
Если есть еще вопросы, спрашивайте. Успехов!
01.11.2017 09:53 Екатерина
Спасибо за Ваш ответ. Вчера размышляла на эту тему и пришла к выводу, что это всё же вероятно психосоматика. Сегодня моему ребёнку стало плохо, скорую вызывали, пока всё это действо происходило меня как будто отрезвило, ясность в голове появилась и на это время все симптомы ушли 0 Решила допроверить то, что не успела вплане здоровья, чтоб исключить болезни ( а то меня и рассеянным склерозом пугали и микроинсультом)и спокойно разобраться в себе и причинах, которые могли к этому привести.
01.11.2017 11:11 Екатерина
Назрел вопрос: могут ли быть проявлением невроза такие симптомы, как чувство ухудшения зрения, такое ощущение, что всё плохо видно и постоянно давит виски?
01.11.2017 23:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Обычно подобное является не просто некоей "психосоматикой", а сросшимися с вегетативными симптомами ипохондрическими фобиями. Буду рад, если вам удастся после дообледования "спокойно" разобраться в себе. Надеюсь, и с симптомами тоже разберетесь.
Симптомы бывают при неврозах любые, в том числе и те, которые вы упомянули. Неврозов великое множество, конверсионных, тревожных, соматоформных и прочих, симптомы могут имитировать проявления любых заболеваний и недомоганий, лишь бы основные цели невротического механизма были достигнуты.
30.10.2017 20:24 Елена
Добрый день,Артем Валерьевич.Опять нуждаюсь в Вашей поддержке ,я работала с психотерапеатом два месяца,улучшений нет,мы с ним практиковали осознаность,напомню что у меня страх сойти с ума,из за не понятных,странных ощущений,каких то мучительных,как правильно описать то что я чувствую,не знаю,например когда человек пьян он же тоже ощущает себя не так как трезвый,вот и у меня именно странные ощущения,измененные ощущения себя,не знаю поняли ли Вы что я хочу описать.Так вот,мой пт куда то пропал,на связь со мной не выходит,и так как я ищу помощи,нашла сайт с психиатрами-психотерапевтами,купила консультацию,консультировала женщина,во время консультации она так и не поняла что я там у м еня за ощущения,предположила что у меня расщипление личности, и еще что надо встретиться,т.к.временя консультации заканчивалось,прдположила что возможно у меня пограничное расстройство,это для меня шок.Хочу услышать Ваш взгляд на то что я написала,я почитала про пограничное расстройство,ну нет уменя таких симптомов.Может ли врач ошибаться,может все психиатры по своим критериям диагнозы ставят.Боже как страшно становиться,где выход находить,где врача хорошего найти,может кто нибудь посоветует.
30.10.2017 23:24 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Елена! А вы тут с моей помощью хотите себе диагноз поставить правильный? Так не получится.
Вы за какой "поддержкой"? Убедить вас, что у вас нет шизофрении или пограничного расстройства? Это не по адресу, я не поддерживаю идеи фобий, а разубеждение страха это подыгрывание ему, это только вредит вероятности излечения. Страхи нужно учиться принимать и понимать их бессмысленность и болезненность. Ваши мысли это и есть болезнь. Ваши переживания это и есть невроз. А вы там в шоке, и пытаетесь найти, кто-бы вас успокоил. Нет, от меня вы только критику получите, и это правильно и полезно, поскольку вы своими руками оставляете себя в неврозе, не желая менять мировосприятие и мышления, смакуя, будто это важно, телесные и вегетативные симптомы, дереализацию, будто это что-то значит. Вы до сих пор боитесь своего адреналина? Начните с психотерапевтом в следующий раз с этого. Это обычные безобидные (ну да, неприятные) адреналовые симптомы. Ценности в них, и в переживаниях о них - ноль.
А почему вы работая с врачом-психотерапевтом не знаете до сих пор свой настоящий диагноз? Что так легко сомнения возникли? Не от того ли, что вы так и не приняли до сих пор, что вы больны тяжелым неврозом, и не знаете, откуда это, каков механизм, и почему это уйдет? Делаете для себя вид, что вы здоровы, или что невроз это типа здоровье? Осознанность каким образом поможет? Невроз - тяжелое расстройство, требующее огромной работы, намного большей, чем психически больному, чтобы поправиться. Вы приступили уже к изменению своего характера, стиля мышления? Что вы для этого сделали?
А что, кстати вы имеете против пограничного расстройства? Диагноз как диагноз. С чего то взяли, что это тяжелее чем ОКР или ТФР? Вы вообще лиссофобию хоть собираетесь лечить? Вам уже нужно перестать бояться психического заболевания, то есть относиться равнодушно к факту, есть оно у вас, или нет. Разницы никакой для вас нет, лечение - нужно. Перспективы одинаковые и зависят только от терапии.
На мой взгляд, вы "с удовольствием" нашли себе новую фобию, вот и все, то есть вы даже выздоравливать не собираетесь, вероятно. Пограничное то расстройство чем не угодило? Вас врач лечит или психолог "лечит"? План лекарственного дополнительного лечения есть?
Вы должны понимать, что вторичная выгода от болезни удерживает вас внутри болезни, крутит по кругу навязчивые (совершенно бесполезные) мысли о том, что у вас там, то или это. Пора давно прийти к тому, чтобы принять самый худший вариант своих страхов, согласиться с ним, и жить нормально, бороться дальше за жизнь, по максимуму. А когда придет конец, вы узнаете об этом первой. Начните что-нибудь делать, хватит просто думать.
Это единственный способ избавиться от фобий, неужели ваш психотерапевт с вами не работал на эту тему? Вы должны принять вероятность самого ужасного диагноза. И просто двигаться дальше, для вас ничего не изменится. Просто перестанете бессмысленно терять энергию и время на страх. Отвлекая себя от настоящей жизни. Видимо у вас там, в личном, очередной тяжелый кризис, или настоящее болото.
Ищите других врачей, пробуйте, если кто-то не успешен, или не понимает вас. Ну хоть в центре Ковпака подберите себе врача-психотерапевта, если вас скайп-терапия интересует. Там замечательные квалифицированные специалисты. Только не психолога, а врача, я вам писал об этом не раз.
Осознанность вообще-то немного общего имеет с КПТ, хотя в новомодных ответвлениях это практикуется иногда. Но вам нужно мышление менять. Поэтому вы со своими фобиями никуда и не продвинулись. Надеюсь, найдете нормального психотерапевта и полечитесь, а пока вы поддерживаете свои страхи, по большей части, а не прорабатываете их.
Да врачи могут ошибаться, это обычные люди, есть глупые, бездари, циники, аферисты. А есть нормальные. Но я не имею понятия о вашем диагнозе, где и что вы прочитали про пограничное расстройство. Прав ли тот врач с "расщеплениями", или нет. Уверен, что вы искажаете то, что вам говорят и то, что вы читаете, поскольку это особенности невротического мышления. Поэтому, даже не пытайтесь, все это ваши фантазии. Хуже, чем вам есть, не будет, это уже - не жизнь, внутри невроза. А вот нормальной жизнью, с нормальными заботами о человеческом - не хотите видимо жить, почему то выгоднее бояться и "смаковать" симптомы. При подавляющем большинстве фобий, навязчивостей и дереализаций это главная причина, вы боитесь просто жить, взрослым ответственным человеком. Видимо, в реальной жизни у вас большие человеческие проблемы, и вы не знаете, как из этого выбираться, проще ходить по кругу бесполезных страхов, они ведь якобы такие ужасные. Подумайте над вопросами выше, учитесь сами отвечать на свои пугающие вопросы, это важно. Составьте план действий, и двигайтесь дальше. Терпения, успехов вам и всего наилучшего!
31.10.2017 05:16 елена
Артем Валерьевич,спасибо за ответ.Да хочу я вылезти из этого болота,я всеми силами пытаюсь найти выход.я все эти три года с кем нибудь да работаю,я много поняла и поменяла в своем мышлении с помощью психологов,я поняла все свои должествования и прочее.мне в общении стало намного проще.меньше обижаюсь,судить стала меньше.навязывать свое мнение,в этом плане стало на много лучше,есть проблемы в отношениях с мужем,т.е. мое отношение к нему.может причина вся в этом.Мой психотерапевт с которым я работала крайний раз ни каких диагнозов мне не ставил.он ничего не диагностировал,мы общались как с психологом.на вопрос что симптомы не походят.пожимал плечами и говорил что таблетки не помогут.ну если я хочу то могу принимать,препараты тоже не рекомендовал ни какие,да и мы ведь по скайпу общались,так что я всеми силами пытаюсь помочь себе,спасибо за рекомендацию,поищу а Кавпака специлиста,я готова работать,я хочу жить.а не существовать,но пока не получается мне справиться самой.А Вам очередной поклон за совет
31.10.2017 05:23 елена
А последнее общение по скайпу с психиатром,только ухудшило мое состояние,не корректно на мой взгляд вела консультацию,предполагая что моет быть и тот диагноз и другой.тем более зная мою фобию.
01.11.2017 00:02 Вичкапов Артем Валерьевич
На здоровье, Елена!
Если вы будете подыскивать себе именно врача-психотерапевта (врача и психолога в одном лице, что и нужно при неврозе), который разделяет подходы когнитивно-поведенческой терапии, то таких казусов не будет. Врач образованный, в соответствующих случаях ориентируется, нужны или нет препараты, а "можете пить если хотите", это не суждения врача. И центральным становиться идентификация фобии и её настоящие причины и стереотипный механизм. На эти два фактора и направлена психотерапия. На само содержание фобии, как его игнорировать и обесценивать. И на настоящие причины невроза, для чего при помощи страхов человек сохраняет себе это болото, культивируя бесполезное и игнорируемое самое значимое в жизни, например, семейный тупик. Невроз помогает "жить" в тупике и ничего не делать, эта истина неоспоримая. Успехов и здоровья вам!
28.10.2017 21:13 Наталья
Здравствуйте Артём Валерьевич, подскажите пожалуйста как отличить рассеянный склероз от невроза. Мне поставили диагноз F41, церквалгия, параксизмальная депрессия. Лечилась медикаментозно паксил четыре месяца, милдронат, мексидол, эглонил, капельницы с кавинтоном и цитафловин и на ночь пол таблетки феназепама. Это все было в 2013, лежала в частной клинике неврозов. На данный момент на руках: 3 узи сердца, мрт головного мозга,мрт сосудов головного мозга, мрт шейных отделов, мрт поясничный отделов, мрт лор органов, уздг сосудов 3шт, и очень много кардиограмм и анализов крови. Занималась с психологом 8месяцев. Но как была так и осталась больной...... Подскажите может у меня рассеянный слероз и врачи не говорят правду? Ну мол сколько проживу, ведь он всё равно не лечиться....
29.10.2017 00:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Наталья!
Отличить очень просто - сходить к любому врачу-невропатологу, мало-мальски грамотному. А в таком формате, чтобы я вам объяснил, это невозможно, это огромная и бесполезная работа, вы все равно не поймете и не примените, это огромный и совершенно бессмысленный труд. С фобией все равно будет искажаться в "свою" пользу и отрицать любые полученные сведения. И снова задастся вопрос: "а вдруг все-таки?"
Прояснить очень просто при обычной консультации, симптомов много, практически все, это совершенно не похожие друг на друга заболевания и легко узнаваемые. Обследований вы сделали уже на десятерых, поэтому понятно, что у вас нет РС, иначе бы вы твердо об этом знали, а сокрытие такой информации врачами от пациента - это бессмысленное предположение, не более. Врач даже по закону не имеет права скрывать от пациента это и обязан говорить. Да и малейшего смысла нет, был бы только вред. Так что это ваши ипохондрические фантазии. И то, что РС не лечится, это дремучие древние сведения, не более.
Ваши ожидания скорее всего обусловлены ипохондрическими навязчивыми страхами, и совсем не учитывают реалий. Вы не сможете разобраться, поскольку у вас не шести лет базового медобразования и двух лет психо-неврологического, когда невропатологов и психиатров-психотерапевтов учат отличать. И я в сообщении не смогу вас этому научить. И это бессмысленно, поскольку для этого и есть специалисты, врачи, юристы, сапожники. И это не ваша работа - выяснять что с вами, а врачей. Идите к врачу, он разберется. Я здесь не смогу вас консультировать, для этого нужна очная часовая насыщенная беседа с пациентом и анализ неврологических исследований. Поэтому, если вы не доверяете диагнозу, поставленному каким-либо врачом, у вас только один вариант - консультироваться у другого, которому вы сможете доверять. Ну а то, что вы описываете, живо напоминает картину ипохондрического тревожно-фобического невроза, в состоянии активного расстройства, поскольку ваш вопрос является отрицанием невроза (а это важный симптом), раз вы предполагаете другие причины для своего нездоровья, чем невроз. Причины вашего не-выздоровления могут быть проще - вас лечат неправильно. И вообще не у психолога с неврозом нужно лечиться, который в медицине и даже в нервной системе ничегошеньки не понимает, а с врачом-психотерапевтом. Или же вы пока не готовы искренне выздоравливать, оставаясь внутри своих фобий и хождений по ипохондрическому кругу поиска физических причин, отрицая адреналовые.
29.10.2017 00:00 Вичкапов Артем Валерьевич
И полистайте здесь, сообщений 15-20 назад, если память не изменяет, были вопросы у пациентов ровно как у вас, только на тему паркинсонизма, сахарного диабета, гипертонической болезни. Механизм, причины и ипохондрическое застревание внутри невроза строится по одинаковым механизмам. Нахождение внутри невроза и следование идеям надуманных страхов, обесценивающих реалии - преследует подсознательную выгоду не быть здоровым, поскольку признать, что у тебя жизнь зашла в тупик, что нужно себя перевоспитывать и поднимать всё с нуля, чтобы начать жить, а не существовать - невероятно тяжело и страшно и нужно избавляться от социальной зависимости, осваивать свободу и автономность, самодостаточность. Поэтому проще оставаться в неврозе. Это называется вторичная выгода. Для многих пациентов с неврозами это является основным механизмом, не дающим выздоравливать, и желаю вам найти специалиста, который с вами пройдет по этому трудному пути в верном направлении. Всего наилучшего!
28.10.2017 15:05 Тамара
Здравствйте, Артем Вальеревич ситуация такая поставил врач психотерапевт диагноз невроз с паническими атаками лечусь уже 2 месяца, улудшение есть но пока на работу не могу выходить есть неуверенось в себе вопрос такой сколько лечится невроз? сплю 12 часов в сутки это хорошо не могу понять. Спасибо зарание
29.10.2017 00:18 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Тамара!
Длительность терапии невроза очень индивидуальна. Это не какое-то заболевание типа инфекции, когда верно подобранный антибиотик нужно принимать определенный курс. Психотерапия это полностью индивидуализированный процесс, по содержанию, методам, не говоря уже о длительности. Улучшение должно быть в первые месяц-два, иначе что-то идет не так. Нужно учитывать, что лекарственное лечение вообще не считается лечением невроза как таковым, ведь причины этого расстройства психологические, и лечение это психологическая терапия. А сколько времени займет именно лечение, то есть психотерапевтический процесс у конкретного пациента, это очень индивидуально, у кого то полгода, а кому то нужно заниматься психотерапией несколько лет, чтобы перевоспитать свою стрессовую систему, заведшую человека в его жизненном развитии в тупик. В некоторых случаях спать по 12 часов в сутки это хороший знак, а в некоторых плохой, не зная вашего случая со всеми особенностями и истории болезни, не смогу быть вам полезен, чтобы это прояснить. Только ваш лечащий психотерапевт, у которого вы регулярно наблюдаетесь, сможет точнее ответить на эти вопросы.
29.10.2017 00:53 Тамара
вот вы написали психологическая терапия это что? если не таблетки? вот кокое лечение таблетки принемаем и гипноз вот такое лечение
29.10.2017 00:59 Вичкапов Артем Валерьевич
Психологическая терапия, или как обычно называют, психотерапия. Гипноз не тянет на психотерапию, хотя это из этой области. Причина неврозов - трансформация стресса и комплексов, реагирование на проблемы перенапряжением адреналовой системы. И таблетки здесь ни при чем - ведь это психология, личность и жизнь в тупике бессмысленности. А симптомы, мучающие вас, это самый поверхностный уровень проблемы - как зубная боль. Просто реакция. Проблема не в боли, которую можно пытаться сбить таблетками, но таблетками не вылечить зуб, он начнет болеть снова. А в глубоко больном зубе, который нужно глубоко лечить, исправляя то, что там неправильно. Почитайте здесь на сайте хотя бы немного статьи. Есть разные методы, лучшим я считаю когнитивно-поведенческую психотерапию. Таблетки это вспомогательное средство, в некоторых случаях важное, но второстепенное. А гипноз из психотерапевтических методов самый неэффективный, устаревший и не применяется поэтому практически сейчас, мало кому помогает именно при таких неврозах, или только временный эффект дает.
28.10.2017 00:20 Анна
Здравствуйте, уважаемый Артём Валерьевич! Очень хотелось бы узнать Ваше мнение касательно избегания. У меня оно проявляется вот в чём. На улице очень боюсь словить взгляд идущих навстречу людей. В последнее время стала замечать, что не могу заставить себя смотреть на лица людей, причём не каких-то конкретных, а всех без исключения.
И второй аспект, который на даный момент волнует меня гораздо больше первого. Постоянно ощущаю сонливость, и откладываю свои обязанности "до лучших времён", которые, как правило так и не наступают. Дела всё накапливаются и накапливаются, а я так и пребываю в состоянии заморозки, при этом слежу за временем, хотя по настоящему так ничего и не предпринимаю, надеясь, будем так говорить, что в будущем всё разрешится
само собой и без моего участия. Кажется, моё окружение переживает за меня, и я чувствую вину за то, что не могу взять себя в руки, и стыд за то, что мои проблемы на виду у других.
28.10.2017 23:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Анна!
Я не знаю, что вы подразумеваете под "мнением", но по вашему сообщению у меня возникло следующее предположение. У вас, вероятно, развилось состояние депрессии со характерными прявлениями: сниженной энергетикой (астенический синдром), прокрастинация, апатия, элементы чувства вины и социофобии как следствие (избегание контактов, даже взгляда). Часто бывает так, что человек не чувствует одного из основных симптомов - подавленного тоскливого настроения, но это не обязательно, депрессия с эмоционального уровня легко трансформируется в фобии и другие симптомы.
Что это за депрессия, какова её природа, каковы пусковые механизмы и поддерживающие психологические факторы, я не знаю. Это вам нужно консультироваться с врачом-психотерапевтом очно, подробно, как положено, других вариантов для того, что вынести полезные суждения, не существует.
27.10.2017 07:52 Мария
Доброе утро доктор! Страдаю ужасной ипохондрией. Началось всё лет восемь назад, помню что где-то кольнуло и ударила в голову мысль, что это рак. И понеслось! Панические атаки, с ними научилась справляться, а вот от страха и тревожного состояния избавиться не могу. Добавилась тревога, причём ужасная, за детей когда они болеют. Бывают мысли, что этот кошмар никогда не кончится. Скажите, Вы поможет мне вылезти из этого болота? Сама я не справляюсь..
27.10.2017 23:45 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Мария!
Вы в общих чертах описываете типичную картину тревожно-фобического синдрома. Разные варианты степени тяжести этих состояний и разные варианты расстройств, на фоне которых возникают такие симптомы - все это находится в сфере нашей работы, то есть любой врач-психотерапевт с этим работает. И я тоже, естественно, занимаюсь тем, что помогаю людям вылезать из этого болота, как вы выразились. Ничего необычного, по крайней мере в вашем описании, я не заметил. Если попадете ко мне на прием и сможете посещать, постараюсь сделать все возможное, чтобы вы смогли восстановить своё мышление, поведение и настроение.
28.10.2017 22:33 Мария
Спасибо огромное, Артём Валерьевич, за Ваш ответ! Очень хочу попасть к Вам на приём, надеюсь на скорую встречу и на своё выздоровление! С Вашей, конечно, помощью!
28.10.2017 23:59 Вичкапов Артем Валерьевич
Пожалуйста, Мария!
07.11.2017 20:50 Мария
Доктор, подскажите пожалуйста, могут ли при неврозе быть головокружения и сонливость?
08.11.2017 00:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Да, Мария, может. При неврозе могут быть совершенно любые симптомы, напоминающие совершенно любые болезни. Все для того, чтобы вы опять запутывались в своих фобиях и оставались в неврозе и депрессии.
Если врачи других, физических специальностей не обнаружили у вас физических болезней, то это симптомы невроза, это должно быть очевидно. Или болезни или психосоматика, другого не дано.
А размышления на эту тему не что иное как ипохондрические псевдо-рациональные страхи, то есть основные симптомы неврозов, навязчивые мысли.
26.10.2017 00:15 Вичкапов Артем Валерьевич
Дорогие друзья!
Снова об ошибке, которая иногда случается.
Огромная просьба тем из Вас, кто пишет мне лично, а не на форум!!!
Проверяйте правильность
написания адреса e-mail во время отправки мне личного сообщения,
это необходимо для ответа!!!

--
Мое ответное письмо Карине вернул почтовый сервер по причине неправильного обратного адреса.
Надеюсь, Карина просмотрит форум, и напишет вновь.
25.10.2017 13:09 Инна
Добрый день, Артем Валерьевич! Очень хотелось бы услышать Ваше мнение как профессионала. Подруга активно пытается завлечь на семинар по семейным расстановкам. Говорит это самая лучшая психотерапия. Я всегда скептически относилась к таким вещам. Или возможно я ошибаюсь? Она уверяет что этот метод официально зарегистрированый.
26.10.2017 00:11 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Инна!
Мое скромное мнение: крайне негативное о различных вариантах "расстановочных" тренингов, и о классических расстановках по Хеллингеру. Это шарлатанство для особо внушаемых. Работает типа сектанства, со всеми атрибутами такового. Но ладно бы помогало, но, к сожалению по моему опыту наблюдения исходов и состояния пациентов, подвергшихся этим методам, все очень неутешительно.
Соотношение пользы/отсутствия эффекта/вреда крайне плачевное. Помогает мало кому, и на время, как и любой метод, основанный не на глубоком изменении характера, то есть научении себя, а на довольно агрессивном внушении. Подавляющее большинство ничего с этого не получают. И я видел много случаев обострений после расстановок, вплоть до психотических состояний. Метод крайне ненаучный, а зарегистрировать в "некоторых" странах можно любые лохотроны и прочие "Рога и Копыта". Есть масса статей в интернете, описывающих вменяемое отношение к такому, например, статья Е.Н. Волкова, М.В. Вершинина "Лженаука в психологии: почему расстановки по Хеллингеру – это бесполезная пустышка-психоБАД". Думаю, найдете без труда. Со всеми пунктами я согласен, и считаю это очевидным. Принцип вовлечения идет обычно по принципу секты, с чем вы уже и столкнулись.
Если хотите потратить в пользу время и деньги, не нужно изобретать велосипед, нормально работают общепризнанные психотерапевтические подходы.
Но, людям во все времена свойственно гнаться за чем-то быстрым, волшебным, снять с себя ответственность, раньше гипнозом всё "болели", куча различных сект и верований, теперь вот эта чепуха. Плати десятину (это я условно), делай что тебе говорят (не более чем психологизированный псевдонаучный спектакль), и будет тебе счастье. Вместо того, чтобы тяжело работать, перевоспитывая себя. Но чудес не бывает, пока такое положение вещей.
Благоразумия вам и здоровья!
26.10.2017 07:35 Инна
Спасибо Вам большое за ответ! А как правильно отказаться от участия в подобном, чтоб не испортить отношения? Когда говоришь что не веришь люди обижаются. Начинаешь приводить какието доводы и еще хуже становится. Спорить бесполезно.
27.10.2017 00:12 Вичкапов Артем Валерьевич
Инна, верного рецепта не бывает, поскольку сама идея не обидеть (то есть обхитрить) человека, который пытается тобой манипулировать (то есть обидчивого) парадоксальна. Вы боитесь потерять признание этого человека, но очевидно, что оно искусственное, раз человек не получит от вас того, что хочет заставить сделать. Поэтому все просто: вы говорите нет, я не хочу. И вы не обязаны объясняться и доказывать, сама идея "переспорить обречена всегда и во всех случаях. Пусть человек стоит на своем мнении. Вы говорите спасибо, я тебя люблю, уважаю, но не хочу. Если человек и после этого пытается на вас давить, то это грубое нарушение границ личности и не более чем манипуляция. В итоге что вы боитесь потерять, "обидев" человека"? Ничего, поскольку ничего и не было, дружба такой не бывает. Дружба это признание друг друга, уважение чувств и намерений. Поэтому, самым лучшим вариантом, чтобы смягчить свой отказ, является строгое удержание себя от спора и попыток что то доказать, ответы типа: да, может ты и права, спасибо что заботишься обо мне, я это очень ценю, но мне это не нравится, я не хочу. Да, пусть ты прав/а, но нет, мне это не нужно.
Поскольку вы не спорите и ничего не доказываете, а всего лишь говорите о своих чувствах, человек безоружен и если он хоть сколько-нибудь вас любит и/или уважает, то перестанет давить. Важно противостоять провокациям в стиле: нет, ну ты объясни свою позицию. Вы должны стоять на своем: не хочу, просто не хочу. Невозможно доказать чувства. Так же глупо, как объяснять, почему ты любишь. Это просто есть.
Зачем вам доказывать то ,что уже доказано? Дайте статью почитать, пусть сама разбирается. Но люди, подверженные разным видам "веры", сектантства, расстановкам, настроены не на рациональный диалог, а на спор, то есть манипуляцию и неприятие свободы личности. Поэтому, оставьте человека в покое. вы сказали нет ,больше вы ничего не должны. Друг должен уважать ваше мнение. Елси человек обидчив - это не друг. Обида - это классический симптом манипулятора, угроза "бросить", отвергнуть.
А если человек не принимает ваше "нет", то это цена вашей дружбы. То есть, вас любят только если вы беспрекословно следуете желаниям человека. Это не дружба. И вы ничего и никого не теряете, если человек "обиделся". Никого и не было, была иллюзия.
27.10.2017 11:42 Инна
Спасибо за ваши ответы! Масса полезного, что применимо не только в этой ситуации. Осмелюсь задать еще один вопрос. Как вообще относится к увлечению близкоо человека который является членом секты ( регулярно посещает Ошо семинары). Как к безобидному хобби и не обсуждать это?
27.10.2017 23:33 Вичкапов Артем Валерьевич
Секты и хобби бывают совсем небезобидны. Чтобы не нарушать границы личности другого человека, но когда вы хотите донести свою тревогу за него и сообщить о решениях, которые кажутся вам верными, здесь нужно быть очень острожными. Есть простые правила. Никогда не поучайте человека уму-разуму, если вас об этом не просят. Или вы получаете разрешение на высказывание своих позиций - или вы получаете по ушам.
Чаще всего нас об этом не просят, то есть далеко не всегда спрашивают совета, поскольку человек может быть паранойяльно увлечен, то есть уверен. Вы можете спросить разрешения, можно ли сказать кое что, мол, у вас есть мнение, разрешишь поделиться? Когда вам разрешили высказаться, вы говорите все, что думаете, но без фраз-"долженствований": "тебе нужно сделать так", или "ты должна их бросить". Вы просто объясняете как вы все видите со стороны и чтобы вы сделали на месте этого человека. Просто высказывая с разрешения свое мнение.
27.10.2017 23:34 Вичкапов Артем Валерьевич
Тогда вы будете и услышаны, и раздражения вызовете по минимуму, насколько это возможно. Тут обижаться не на что, вам же разрешили.
Если вам отказали, вы должны молчать. Значит это все, что вы можете сделать. Вы можете только высказаться и предложить что-то. Менять жизнь другого человека, воспитывать его, даже если он неправ по вашему мнению - вы не вправе, вы никогда не сможете доказать, что так правильно или вот так. Человек имеет право абсолютно на все. И на последствия сего, если это опасные действия. Ответственность на нем.
Ваша забота - ваши несовершеннолетние дети, вы за них отвечаете, и имеете право их поучать и брать за нить ответственность и даже принимать за них решения.
А если без спроса влезать на территорию, это нарушение государственной границы, стреляют без предупреждения, права поучать взрослого человека нет ни у кого, даже мать взрослую дочь не имеет права (и это бесполезно в таком формате) поучать.
Это банальные давно изученные законы человеческого общения, в любой книжке по психологии общения и решения конфликтов вы об этом прочтете.
Успехов и удачи вам, Инна!
24.10.2017 16:34 Ксюша
Здравствуйте!Вразумите пожалуйста! Устроилась на работу,ужасный страх как примет коллектив,сегодня была первый день, вела себя как-то не по-настоящему.Это заметно,что все наигранно,не знаю как себя вести,что делать,боюсь,что коллектив не примет,начнет насмехаться и жизнь на работе превратиться в кошмар...Я сама не своя,как прихожу,не знаю что говорить,как вести себя,замечаю,что какое-то чувство неуверенности,затюканности и вины,а еще скованность, слишком сильная вежливость,напоминающая услужливость и желание для всез казаться хооошей.Я потеряла уже настоящую себя и не знаю как быть самой собой.Как вести себя?Что делать?Все мысли об этом,вплоть до паники
25.10.2017 00:21 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Ксюша! Я не ваш родитель, чтобы вас вразумлять, да и поздно для такого. Вы должны с психотерапевтом себя перевоспитывать, а не бросаться в интернет когда прихватило, вы не найдете помощи. Иначе вы как с назревающим инфарктом ходите, который давно говорили лечить, чтобы не рвануло. А когда случилось, в интернете вам не помогут, нет такой помощи. Нужно реально что-то делать. И в реальном контакте с врачом, а не в таком псевдо-контакте, когда вас врач не видел ни разу и ничегошеньки не знает о вас. Если вы не знали, то в реальном мире это невозможно. Пока не научитесь ответственность брать за свои шаги и риски, ровно такое и будет повторяться с вами, когда банальные фобии берут вверх, когда рационального мышления не хватает, "детское" зависимое преобладает. Ваш крик о помощи, о "вразумлении", такая хорошая иллюстрация.
Вы описываете навязчивый страх социального неодобрения, социофобию. Как и с любыми фобиями, то есть нерациональными страхами, построенными на своих субъективных нерациональных когнициях (негативных установках), содержание страхов нужно обесценить. Вы считаете, что это заметно, а никто вас не замечает. А если и замечает, то не оценивает негативно, людям все равно, уверенный вы в себе человек, или погруженный в себя. Это комплекс перфекционизма, сверхценности своей персоны и катастрофизации последствий обесценивания окружающими. А катастрофы тоже нет, если и будет неуспех. Неприятно, но не катастрофа, а вы ведь как под страхом реальной смерти ходите. Кто-то вас до смерти потом засмеёт, если у вас не выйдет на этой работе? Один человек никому не интересен, это истина, только самому себе.
Поэтому, нужно разрешить себе быть какой есть, вежливой, трусихой, странной, допустить, что кому-то вы не понравитесь. Все как у людей и бывает, кто об этом не задумывается, и живет без невроза. И когда вы обесцените это, перестанете пытаться управлять неконтролируемым - своим поведением и оценками людей, тогда и психика расслабится, сконцентрируется на полезном, а не на том, на чём вы полностью сконцентрированы в своих переживаниях - на бесполезном. Вам нужно понять, что проблема "высосана из пальца", и события развиваются вне вашего контроля, что будет, то и будет, неуспех - так неуспех. Отпустите ситуацию от себя, пусть она сама развивается. Ваше дело ходить на работу и пытаться делать свои обязанности, а не пытаться правильно играть какую то роль. Будете пытаться играть - будет хуже получаться. Лучше разрешите быть себе странной, тем более пока столько адреналина, путающего ваше восприятие изнутри. Поверьте, людям не видно что вы напуганы, обычно видно что человек напряженный и смурной, поэтому побольше улыбок в ответ на обращения к вам или сопровождая свои обращения к коллегам. Да и показать, что вы уверенная в себе нужно только вам. Начальнику нужен продукт. Друзья у вас и так есть, если нет, их заиметь с работы ждать не стоит, так редко бывает, и не от вас зависит тоже, это как любовь, или есть или нет, это не от поведения и всякого позерства зависит, все тоньше и глубже, и человек этим не управляет. Пытаетесь управлять - будет только хуже искусственно и нечестно.
25.10.2017 00:23 Вичкапов Артем Валерьевич
Поймите то, что от вас сейчас почти ничего не зависит, примет ли вас коллектив, или, как и бывает всегда и везде - принимает часть коллектива, всем понравиться невозможно. Восприятие людей сложнее, и в то же время намного проще, чем вам кажется сейчас. Многим нравятся тихони, застенчивые, неуверенные, тревожные, поскольку с ними проще быть вместе, безопаснее, надежнее.
А дело в вашей крайней тревожности и зависимости от мнения людей, отсутствия своей самооценки, комплексах. Все это, тревогу, свои комплексы (когнитивные искажения) нужно учиться контролировать, изменяя свое мышление на оптимистическое и рациональное, реалистическое. Сейчас вы не можете быть другой, поэтому разрешите себе быть как есть, странная так странная, согласитесь с худшим вариантом и надейтесь на лучшее, другого не дано, жизнь это просто риск, рулетка, всегда и везде. Для перфекциониста с фобиями это трудный перелом, но вам придется научиться такому восприятию, если вы не хотите прожить в тревожных иллюзиях бесполезных всю жизнь.
Это трудная и долгая психологическая работа проводится с психотерапевтом в процессе когнитивно-поведенческой психотерапии. Советую вам этим воспользоваться, вам нужно перевоспитывать себя, проходить психотерапию. Иначе с помощью невротического мышления привычного всегда компенсируете тревогой и навязчивыми страхами все то, где нужно адекватное мышление. Дорисовывая самое драматическое, даже надуманное.
Такие мысли по вашему сообщению. Успехов!
23.10.2017 10:52 Наталья
Здравствуйте Артем Валерьевич. Мне 43. С марта этого года начались менопаузы и начались панические атаки, увеличилась потливость. Сахар в норме. Теперь добавился ком в горле. Успокоюсь, перестаю думать о нем, ничего вроде не беспокоит. Утром кофе выпиваю, начинается день, опять какие нибудь проблемы и снова ком в горле. И так каждый день. Как избавится от ощущения кома в горле, если началась предменопауза?
23.10.2017 15:20 Алина
Боже,как много страдающих неврозом...что ж это такое то...напасть какая-то...я никогда б не подумала,что невроз может быть таким "бичом" общества!
24.10.2017 00:00 Вичкапов Артем Валерьевич
Здравствуйте, Наталья!
Лучшим способом избавляться от невротических симптомов я считаю когнитивно-поведенческую терапию. Мне непонятно, о каких менгопаузах вы говорите, в 43 года климактерический период не наступает, здесь нужно разбираться с соответствующими врачами, поскольку это не норма. По поводу "предменопаузы" и всему, что с ней связано физиологически, вам нужно консультироваться с эндокринологом-гинекологом. Может быть, вы это уже делаете. А психотерапевты это специалисты по неврозам, когда панические атаки, ком в горле, потливость и масса других вегетативных симптомов связаны со стрессовыми причинами, адреналовой трансформацией тревожности, и с менопаузой физически не связаны. Разве что, при климактерических состояниях увеличивается общая чувствительность центральной нервной системы в ряде случаев, и если есть невроз, то его симптомы могут усиливаться по интенсивности или вариативности.
Поэтому, для начала я бы посоветовал с эндокринологом решить, нужна ли коррекция по их части, есть ли значимый для вашего возраста гормональный дисбаланс, или вы здоровы.
А потом с этими данными уже отправляться к врачу-психотерапевту подробно разбираться, с чем связано и как убрать чрезмерное психологическое напряжение, трансформирующееся в такие вегетативные симптомы и мышечные спазмы. Так же, в подобных случаях, кроме психологической коррекции врач подбирает метаболические препараты, восстанавливающие работу головного мозга, нервных клеток и сосудистой микроциркуляции (то есть обмен веществ) "расшатанные" гормональными проблемами.
24.10.2017 00:11 Вичкапов Артем Валерьевич
Да, Алина, распространенность таких проблем велика. Кстати, она и была примерно такой, как показывают исследования. Заметный рост идет не в годовой прогрессии, и не в десятилетней, а в столетней примерно, когда эпохи развития социума меняются значительно. Общество развивается быстрее намного в последние столетия, чем эволюция психики и нервной системы человека, как организма. Поэтому это своего рода плата, не все справляются и адаптируются к вызовам современной жизни. И за продолжительность жизни это тоже, плата, за последние сто лет она значительно изменилась, выживаемость человеческого вида увеличилась за счет достижений науки, то есть искусственно.
Дело просто в расширении информационного поля в последние годы, в доступности информации. И в том, что обычный человек, пока его не касается подобная проблема, не углубляться в поиски информации, и пребывает фактически в неведении. Это создает иллюзию о том, что это что-то редкое и исключительное. А по статистике не менее 30-40% людей переживают в своей жизни симптомы невроза хотя бы разовым эпизодом, а часть из них находится в затянувшемся по разным причинам невротическом расстройстве.
Добавить комментарий:
Ваше имя:
*
E-mail:
*
Комментарий:
*
:D :? 8) :cry: :shock: :evil: :lol: :x :mrgreen: :P :oops: :roll: :( :) :o :twisted: :wink:
Введите символы с изображения:
*
captcha